內湖安安藥局的藥師帶你出國旅行，守護健康的小小心得！

內湖安安藥局的藥師帶你出國旅行，守護健康的小小心得！

出國旅行是一種愉悅的體驗，但在遠離家鄉的異地，我們需要更加留意健康狀況。以下是藥師為您整理的出國旅行健康小心得，讓您能夠愉快、安全地度過旅途。

●製作個人藥物清單

在旅行前，製作一份個人藥物清單是十分重要的。列明您目前正在使用的藥物、維生素、補充劑，以及可能需要的急救藥品。同時，確保您帶上足夠的藥物量，以應對旅行期間的需要。

●調整時區差異

時區的改變可能對身體的生理節律產生影響。提前調整您的生活作息，嘗試在旅行前一周逐漸適應目的地的時區。此外，適時補充維生素B群可以幫助調整生理時鐘，緩解時差帶來的不適。

●保持水分補充

旅行期間易忽略的是水分補充，但保持良好的水分平衡對健康至關重要。隨身攜帶一個水瓶，在旅途中隨時補充水分，特別是在高溫地區或長時間飛行的情況下。

●注意飲食安全

嚴格控制食物衛生，避免食用生水或未經烹調的食物。選擇烹飪熟透的食物，避免生冷海鮮和未經煮沸的飲用水，以預防食物中毒和水源性疾病。

●預防蚊蟲叮咬

若旅行地區存在蚊蟲傳播的疾病，請在日間和夜間使用含DEET成分的蚊怕水，穿著長袖長褲，以減少蚊蟲叮咬的機會。同時，依據旅行地點需接種相應的疫苗，保護自身免受傳染病的侵害。

出國旅行應該是一段充滿愉悅和驚奇的旅程，而合理的健康注意事項能夠確保您在旅途中遠離疾病的困擾。記住以上小心得，讓您的旅行更加愉快、安心。

※電話：02-8791-2187

※地址：台北市內湖區康寧路一段4號