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創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
核心肌群建立才是長治久安之道!做身體健身和拉筋也6年有餘了。之前做也是朋友建議，加上打球動作需要把肌肉強度和伸展性提升，擊球效果才能提升和維持。所以就從2017年開始固定每週做3～4次。現在也都做習慣了，每隔一天就做，每次時間30分鐘。身體的強度和打球效果越來越好。至少我現在打球沒有背痛、肩膀和脖子痛了。因為健身就是強化這些地方
2022-11-30
核心能力與核心競爭力不匹配：新創常犯的錯誤／程天縱許多創業者會把有限的資源，投放在與「核心競爭力」無關的「核心能力」上。如果這兩者不能妥善匹配，對大企業造成的傷害還不是很大；但是對新創或小企業造成的傷害，可能就是公司滅亡。
2021-10-13
核心中的核心肌肉，你覺得是誰？核心中的核心肌肉，你覺得是誰呢？
或許有些人認為是腹肌、有些人認為是足弓、有些人認為是......
其實，你們都沒有錯哦！看從什麼角度來切入。
2021-08-24
核心整理思維：落入慣性思考，收納整理永遠沒完沒了！「整理」這件事其實就是一個「解決問題」的過程，只是往往我們在談的整理多半是有關「生活環境」的面向，有些人可能很會解決工作面向的問題，但一換成生活面向的問題時卻常常卡住，這不是很奇怪嗎(XD)！
我們猜想很多人在學習不同領域的事物時，很容易會認為不同領域的方法和技術一定是不一樣的，但很多道理可能都是
2020-09-11
核心肌群到底在哪裡？｜一步步組裝你的核心！有很多原因都會產生腰部疼痛
其中最常見的就是腰椎椎間盤突出造成的神經壓迫
這樣的疼痛就會讓表層大肌肉僵硬，深層小肌肉無力
進而讓腰椎變的歪歪的、晃晃的
更容易產生椎間盤突出，再度造成壓迫
這就是貝克常講的「惡性循環」
如果不想辦法解決，問題只會越來越糟
所以當你找過物理治療師幫你評估、做治療
2020-06-04
核心是說服
運動肺功能檢查在心臟復健領域是一個重要的檢查，不僅可以算出個人化的運動處方，還可以探查運動限制，是一般靜態檢查無法取代的資料。近年來，隨著心衰竭的照護逐漸完整，這個檢查也漸漸備受重視，因為可以用
2019-02-07
2017-08-04