健身不僅僅是你的體重

如果您覺得自己的體重過重，

請記住最重要的事情之一是健康與您的體重沒有直接關係。

當然，

您的體重會對您的健康程度產生一些影響，

尤其是當您超重時。

這並不像大多數人想像的那麼重要。

實際上，判斷您的健康程度的唯一真實方法是查看您可以進行多少運動。

您會發現，

如果您開始一項鍛煉計劃並開始顯著提高您的健康水平，

您的體重就會下降。

如果您的目標不僅是減肥，

而且要保持體重減輕，

並且以自然的方式保持體重

而不是使用一些時尚的飲食

那麼您應該考慮提高整體健康水平，

以及您的運動水平得到每一天。

飲食和運動是相輔相成的，

沒有運動，飲食就不會真正有效。

如果你在不增加日常鍛煉的情況下節食，

那麼你的身體將開始燃燒肌肉組織，

你會減輕體重，但你也會失去力量和健康。

但是，如果您從多鍛煉開始，

您就會鍛煉和強健您的肌肉。

這本身會讓你的身體燃燒更多的脂肪，

你會在減肥的同時變得更健康，同時鍛煉你的身材。

如果您定期鍛煉，那麼無論您的體重如何，

您都會比不經常鍛煉的人更健康。

考慮到這一點，您應該在開始任何新的飲食計劃時開始更多鍛煉，

這將從您的新飲食中獲得最大收益。

如果你想真正提高你的健康，

那麼你需要做的不僅僅是一點點運動。

此外，您需要做的不僅僅是一種鍛煉。

您需要同時進行有氧運動和一些基本的力量訓練。

對於心血管鍛煉

基本上是任何類型的可顯著提高心率的鍛煉

你應該努力鍛煉比以前更長的時間。

這將使您建立一些耐力。

您可能還想做一些力量訓練。

雖然這些不一定會增加您的耐力，

但力量訓練仍然會對您的感覺產生重大影響，

並會幫助您調整身體。

當然，您不需要舉重！

少量甚至不需要器材的力量訓練就能讓你的力量和自信大為改觀。

您可以在自己舒適的家中進行這項練習。

最後，影響您健康狀況的最重要因素是您是否可以按照自己的意願進行盡可能多的鍛煉。

如果你能，那麼你就是健康的，

如果不能，那麼無論你的體重如何，

健身之路都不會困難，只需要一點點決心。