《內容摘要》 阿龍說：「去年她突然說，有些地方她實在忍不下去了，想跟我分手。」「咦？什麼地方？」「床上」「咦？」「真的，所以我立刻求她再給我一年，然後隨即開始拼命健身，現在腹肌可是有六塊！」「厲害！咦？不對啊！後來你們為什麼還是分手了？」 阿龍黯然神傷地說：「她說，有些地方不是健身可以改變的…」

最近上課的都遇到幾位學生，臥推會槓鈴一高一低的問題，也會有肩膀前側不舒服的現象，最常發現有問題的肌肉：前三角、二頭肌、胸大小肌、闊背肌，這些都是可以經常放鬆的地方

現在的大勢潮流不外乎就是健身了， 看看街上的健身房如雨後春筍般頻頻開幕，但是健身產業真的這麼賺錢嗎？為甚麼健身房一直開，但你聽過的永遠只有那幾間呢？看看網路上那些身材姣好的網紅們，是不是想要變成跟他們一樣身形的想法也油然而生了呢？那麼我們就來談談，「健身」要怎麼賺錢？健身教練是人人都能當的嗎？

有限賽局vs無限賽局 人生的無限賽局及無限思維的好處 無限賽局的要素

人類壽命越來越長，造就了未來老年人口數就越來越多，相信在健身產業，我們不只遇見青壯人想要藉由重訓、運動、鍛鍊達到自己想的目標，中老年人也會在健身房越常見

★一個靠咖啡因與菸酒維持體力的頹廢女記者， 如何成為運動與健身的愛好者？ ●很多年前，曾經有人問我：「如果只能帶三個東西去無人島，你會帶什麼去？」當時我毫不猶豫地選擇了酒、香菸和咖啡。大家常看的電視連續劇或是電影中，二十多歲的社會新鮮人總是開朗美麗又充滿活力，但是這些跟我一點都沾不上邊；我每天都拖著

【健身運動器材分析】 戰繩 看過有人在健身房甩繩子嗎？ 是否好奇為什麼要甩繩子？ 它的名稱又是什麼？有什麼健身運動的好處嗎？

在我的教學過程中，學習RDL(羅馬尼雅硬舉)會優先於傳統硬舉，原因是： 學習手上有重量時如何身體保持張力，傳統硬舉卻是從無張力學習如何蹦緊保持張力 從直立姿勢或高跪姿勢(保持好的身體排列)下學習髖鉸鏈(hip hinge)動作

相信所有曾經減肥或正在減肥的你們對代餐一定都不陌生，可是，你真的知道自己吃的代餐是什麼嗎？

提升訓練效益的方式是經常被討論的問題，我們以最基本的「把動作做好做穩」這點來說，動作時，穩定控制「訓練節奏」是提升動作品質的方式之一，而提升動作品質，當然也就能提升訓練成效了。 那訓練節奏到底是什麼呢？怎麼操作？