健身
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我是小毅，經營冷氣公司六年，從接單、估價到現場安裝，幾乎樣樣親力親為。這行真的很耗體力，特別是夏天一整天頂著太陽爬高爬低，回到家常常整個人快虛脫。
每天都要這樣爬高爬低的工作
下班也需要常常健身維持體力和體態
最近工作量變多，加上又常加班趕工程，身體覺得開始吃不消，精神也明顯下降。後來在網路
現代人容易陷入健身焦慮。
健身焦慮的成因，在於內在的身體意象與對自我的評價。
健身不該成為自我攻擊的工具，而是認識並愛自己的過程，真正的改變從認同自己開始。
［飲品開箱］
跟Cindy一樣奶茶控的舉手🙋♀️！484喝奶茶都想要沒罪惡感😂如果可以好喝兼具營養那更好，Cindy就乾脆換成【好滋好乳清蛋白-香濃奶茶風味】！
不只喝起來就像飲品，營養比我早餐還高哩😂，奶茶控懂喝的快來看看，Cindy趁最近活動包軌來開箱！
它有三款：關健乳酸、香草牛
這篇文章探討健身如何幫助人們建立內在力量和自信。
在資訊爆炸的時代，人們容易自我懷疑，但透過健身，可以克服心理和生理的障礙，從中獲得掌控人生的感覺，並最終變成自己最喜歡的樣子。
這幾年健身風潮席捲全台，不管是重訓、有氧、HIIT，甚至是路跑或戶外健走，大家都愈來愈重視自己的體態與健康。不過你有沒有注意到，有時候運動後反而覺得肌肉痛到不行，精神也沒變好，甚至一點進步的感覺都沒有？這可能不只是你沒練對，更有可能是你忽略了「克式反應」這個關鍵，以及搭配保健食品的時機與選擇。
1.
推薦這個知識搬磚的健身頻道，基本上就是把國外很多健身大神的頻道，用中文講一次給你聽，每一集都會引用大量論文。
現在我對健身論文的看法是，"加減參考但也不用太信，要自己試試看"。
首先這些論文的實驗者可能一開始就帶有一些偏見，再來是實驗的人數通常都不會超過100人，都算是小型實驗，只要實驗
老實說，台灣的夏天真的讓人食慾全失。走在外面一下就汗流浹背，更別說還要在家開火煮飯，光想像就覺得「算了，我去買個涼麵加一杯手搖好了」。但你知道嗎？長期這樣吃下來，其實身體會不開心，營養也會越來越失衡。
許多人對自己的體態不滿意，總覺得不夠瘦、不夠好。
但Porter認為，體態的不滿來自心理投射，而非身體問題。
我們被社會標準包圍，容易忽略自身的努力與價值。
文章鼓勵讀者看見自身的努力，接納不完美，用善意陪伴自己進化，並強調心態的改變能帶來真正的蛻變，而非僅僅追求完美體態。
「叮咚！」工作忙到一段落，躺在辦公桌上的手機亮起桌面、傳來訊息通知，滑開解鎖Line上顯示煮夫最新健行匯報...
