體重
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很多人對減肥都有一個很直覺的想法：
只要少吃、多動，就會瘦
這個觀念幾乎沒有被懷疑過
甚至，如果你瘦不下來，多半會被歸因為——不夠努力！!
但臨床上（或現實生活中）我們看到的是另一種情況：
有些人很認真運動，
一週三到四次，甚至更頻繁， 流汗、控制飲食、計算熱量，樣樣都做了，
體重卻沒
五月要去香港找很久沒見的朋友，所以我正在瘋狂減脂中！我一如往常好奇心超旺盛，前兩天購買了幾本關於「胰島素和減重」相關的二手書，因為我覺得最近接觸到的減肥方式，除了熱量赤字（太難），就是強調胰島素的控制，而他們大多主張是因為賀爾蒙失調（如胰島素阻抗）才會造成肥胖。
5/5肥胖大解密
——水中有氧，不只是運動，而是回到身心平衡的狀態 你有沒有發現一件事？ 有些人 在陸地上運動會緊張、抗拒 但一進到水裡，整個人就慢慢放鬆下來 這不只是「感覺」 而是身體與潛意識同時在發生變化 🌊
一、身體的放鬆，來自「水的包覆感」 水的浮力 讓身體重量減輕 50%～90% 也就是說 你平常
這一週，我以平時的生活的方式測試這個產品。
沒有刻意節食，也沒有增加運動，只是每餐前固定使用。
先講結果。
Day1（4/13）下午五點測的
體重：87.7 kg
體脂肪量：26.1 kg
Day7（4/21）下午五點測的
體重：87.4 kg
體脂肪量：26.9 kg
🌺懷孕喝洛神花茶？這篇研究說...
你以為天然＝100%安全嗎？
這份研究用大鼠實驗發現：
孕期＋哺乳期喝洛神花萃取物
👉媽媽本身沒事
👉但「兒子」長大後精子數量減少😨
雖然不能直接套用在人類
但孕媽咪、哺乳媽媽還是要留意⚠️
「啪啪」，是粉撲拍打在臉上、敲開腮紅蓋的聲音，為鏡子前的我播上背景音樂。
我雀躍地嘗試一件件各式花樣的衣服，美感是我的自信，搭配著不同的下半身，加上會自由擺動的身體和變換的臉部表情，我是一場獨角戲的導演，主導著屬於自己的時裝秀，只有主角，沒有觀眾。
房間裡的燈光是精準計算過的，灑落在地面反射，鏡
自從孩子腦傷後，我就對兒童健康手冊裡的生長曲線圖感到疑惑，因為不管怎麼養，他的身高總是很落後。後來才知道，腦性麻痺孩子的生長模式和一般孩子不同，用一般手冊的圖表來對照，本來就不準確。
腦性麻痺兒童專屬的生長曲線圖，是2011年發表於美國兒科學會雜誌的研究成果，分為男孩和女孩的版本，分別涵蓋身高
作者分享自身經歷兩次癌症、服用芳香酶抑制劑（復乳納）後，如何在更年期透過飲食與運動改善體態，達到減脂、增肌的目標。文章深入解析更年期荷爾蒙變化對脂肪分佈、胰島素敏感度、皮質醇和基礎代謝率的影響，並提供針對不同情況（有重訓者與無重訓者）的飲食建議，強調耐心與持續執行，理解身體規則的重要性。
我們平常最擔心的，大概就是站上體重計，發現數字又往上了一公斤。
為了維持體態，我們斤斤計較每一口食物的熱量；吃一頓大餐是犒賞，少吃一餐是日常。在我們的人生裡，「長胖」是一種需要對抗的煩惱。
不過在台灣的某個角落，「長胖一點點」竟然是一群人耗盡全力，甚至需要全天候專業醫療團隊，才能換來的奇蹟。
