體重
含有「體重」共 300 篇內容
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姆斯的閱讀空間
2025/06/15
《靈活飲食》:一套彈性又可持續的健康飲食全指南!
這本《靈活飲食》是我今年健康主題的選書之一(詳見 2024 年末檢視)。作者亞倫.亞拉岡是營養研究領域的專家,發表過無數論文,也為國際運動營養學會(ISSN)撰寫官方立場文件,並替許多健美選手與頂尖運動員設計飲食菜單。
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飲食
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脂肪
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蛋白質
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Albusreadsbooks
3 天前
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飲食計畫畢竟是無限賽局,維持下去還是最重要的,5~10%的妥協很有道理
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MaxJames
發文者
2 天前
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Albusreadsbooks 真的是無限賽局哈哈
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藍醫的沙龍
2025/06/15
減重,是一場身心的修煉:寫給努力中的你
減重不易,常遇挫折與停滯,導致病患放棄。陪伴與支持能提升動力,穩定心態。減重不只是改變體重,更是身心修煉。若你需要陪伴,歡迎留言或私訊。
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人生
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體重
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睡眠
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Sandwich-Care : 你的家庭健康守門員
2025/06/14
3.5 癌症的早期非典型症狀:身體在低聲提醒你什麼?
「怎麼體重莫名一直掉?」 「最近吃不下、整天沒精神,但也沒感冒…」 「大便顏色怪怪的,偶爾肚子悶,但還撐得住。」 這些看起來像小毛病的症狀,若一直反覆出現或持續不改善,就不能只是用「年紀大、身體變弱」來解釋了。其實,有些癌症在早期是「低聲細語」地警告你,只是我們沒聽清楚。 🧠 癌症不
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階段
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突變
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異常
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Porter淞的沙龍
2025/06/13
別讓數字定義你的人生:體重,從來不代表你的價值
別讓體重數字綁架你的人生! Porter教練教你擺脫體重計的控制,從關注感受出發,找回自信與熱情,活出精彩人生。
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肌肉
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脂肪
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學習
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雪莉Sherry的生活雜談小天地
2025/06/12
一週減肥計畫成果與食譜分享:體重下降0.6kg,體脂肪下降0.2!
一週減肥成果分享!體重下降0.6kg,體脂肪下降0.2!文章記錄減肥飲食菜單(包含食譜)與運動計畫,並分享減肥心得與輕盈感。
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減肥
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脂肪
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體重
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帝亞精品
2025/06/12
夏天吃代餐的好處?不是只有減肥,還有這些你可能沒想到的優點
老實說,台灣的夏天真的讓人食慾全失。走在外面一下就汗流浹背,更別說還要在家開火煮飯,光想像就覺得「算了,我去買個涼麵加一杯手搖好了」。但你知道嗎?長期這樣吃下來,其實身體會不開心,營養也會越來越失衡。
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帝亞精品
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森崎
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推薦
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Sandwich-Care : 你的家庭健康守門員
2025/06/11
3.3 甲狀腺功能異常的隱性警訊:從怕冷、便祕到情緒低落,你察覺了嗎?
「我媽最近動作變慢,整天說冷、懶洋洋的,我還以為她只是年紀大了。」 「阿公過去活力很好,這一年卻常常失眠、心悸、一直說吃不飽,結果是甲狀腺出問。」 熟齡族的身體改變,常常悄悄發生。不少症狀會被誤認為是「正常老化」,像是怕冷、失眠、便祕、心跳快、體重變化大……但其實,這些可能是甲狀腺功能異常在發出
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失眠
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抽血
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治療
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象陽SkyFusion的沙龍
2025/06/11
傳武重訓的必要性與否
根據個人體驗與所查資料,傳武也是需要重訓,只是其目的不在於把肌肉練大練硬,而是在練筋膜的柔韌性,所以健美愛好者練的是「結實」,武術愛好者練的是「精實」。不論外家拳內家拳,個人看法是練的方向不同,但最終都是要達到內外兼修的境界,才具備更上層樓的條件。
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武術
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重訓
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身體
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地球體驗營 (咻)
2025/06/10
這樣做,輕鬆養成習慣:合理的目標+追蹤機制 |以減脂瘦身為例
人性似乎不擅長建立新的習慣,尤其當新習慣與原本的規律相差甚遠時。本文分享兩個方式,加速我們建立想要的規律。
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目標達成
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堅持
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養成習慣
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宇牛
2025/06/10
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看你想要什麼⋯
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地球體驗營 (咻)
發文者
7 天前
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宇牛 威, 等等我(誤)
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地球體驗營 (咻)
2025/06/08
減脂成功後、然後呢?|關於維持與收穫
瘦身成功後,然後呢? 為何五年內復胖的比例,高達八成? 減脂成功後,是不是就可以放飛自我了呢? 本文帶你探索減脂後的模樣、真正的收穫:除了身體健康之外,還包含了另一意想不到的成長。
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收穫
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維持
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選擇
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宇牛
2025/06/08
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我又瘦了一公斤⋯該保持體重了!
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地球體驗營 (咻)
發文者
2025/06/09
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宇牛 哪也許可以從飲食開始,稍微吃多一些、然後做一點點維持肌肉的活動呢?
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