My Fitness Journey 2020-present

照顧新生兒是一件不簡單的事，許多新手爸媽非常擔心自己做不來，不過其實不需要過度緊張，因為其實現在網路上蠻多資料可以做參考，如果會擔心資料正確性，也可以及時尋求醫師幫助。只要家長們認真練習，相信寶寶也可以感受到父母的愛。

收到體檢報告。 出乎意料的是視力變好。 還有原來二年前我有甲狀腺結節（失憶），這次檢查消失了。 體脂下降，體重減少，身高變高🤣，過往的低血壓也回復正常。 #甲狀腺疾病 發炎性甲狀腺疾病是由E B病毒所導致，症狀程度由溫和到嚴重不等。 病毒進入甲狀腺、損害其中的組織，並定居在身體其他部位，是甲狀腺問

多數人有過這種記憶，小時候每學期健康檢查，全班輪流站上體重計，等待被公開自己的隱私，「可能當時的迷思吧，覺得女生都要五十公斤以下。可是我國一就五十了，所以有種危機感。有個男同學就對我說，欸妳手臂比旁邊女生粗兩倍。」還記得當時的反應嗎？哭了或是生氣反擊？她笑著說也沒有，就開始節食。

回顧體重史是什麼地方出錯 檢視自己的行為與初衷 調整並展開新的旅程

第100天剛好是放縱日後的R1日子，所以體重會往下也是滿正常的，只是隔天我恢復了R3的飲食，體重還是往下掉了，最近因為工作方面加上在吃藥的關係，整個人很疲憊，食慾也不是很好，但除了都有帶便當外，如果太累沒備餐，會在KFC選個溫沙拉或捲餅吃，但體重似乎也不會長的太多。 101天的R食小總結 體重63.

「恩，我是一個胖子！一個不折不扣的胖子！」 我花了一些年，才願意真的這樣告訴自己，也願意「暫時」接納這樣的自己！但是，這一切都是有原因的，雖然這很像廢話，但是我還是想分享一下，關於我從一個瘦子變成胖子的那些曾經！

民以食為天，但食以安為先。減重是永遠的熱門話題，但你所使用的減重法對健康好嗎？隨著網路世代資訊爆炸的到來，與全民健康教育素質的提升，近年來大家對於飲食掀起了一波實證、透明、實踐的風氣，今天就由懂吃營養師來分析幾項常見的減重飲食法吧！

初馬在上個禮拜完成了，初期只是想看看自己是否能完成4小時59分的菜單，列印下來後瘋狂的照著菜單指示每天進行，不論颳風下雨、烈陽高照下，努力且深刻地將菜單上完成的日子狠狠劃上斜線，然後再日復一日直到比賽當天... 因為怕最後不成功，所以只和妻子說過想挑戰看看自己的能耐，因為訓練的關係多多少少會增加妻子

是什麼原因這次能挑戰有成？其實我還是沒找出真正的原因。因為就飲食和運動量來看，我的運動量並沒有顯著的變化，在我還是95kg的時候，我的運動量就沒有和現在差太多（無論有氧或重訓），而飲食方面大概也只有些許的微調，也許是什麼都調整了一點點而有了變化。