到底什麼是健康？

根據世界衛生組織的定義，健康是：

1一個人的整體福祉，包括精神福祉（靈魂和精神）。

2心理健康：一個人的想法和大腦的執行情況，

3身體健康是指我們的身體生活、受苦、享受和渴望的東西，

4環境福祉是一個人與周圍環境的一致性。

所有這些都與社會文化福祉和社會經濟福祉相結合。

健康並不是表面上沒有疾病。不幸的是，

大多數人認為健康就是不被困在床上、不發燒或不生病。

健康包括世界衛生組織描述的所有整體健康的概念，而不僅僅是沒有疾病。

健康與食物和營養有什麼關係？

由於您是在計算機上閱讀本文，因此您可能知道您可以

- 通過輸入新信息來填充計算機的硬盤。

- 給存放垃圾的容器餵食，並裝滿一些東西，任何東西。

- 用任何東西餵養你的身體，你可能會用一些不一定對你的健康有益的東西來填充它，

這些東西對你來說沒有營養或有益的物質。

另一方面，培育是攝入營養物質的功能，這些營養物質對於我們每個細胞，

當然還有我們整個身體的良好表現至關重要。

那麼那些營養成分是什麼呢？

必需營養素有多種類型。以廣泛而簡單的方式分類是

- 常量營養素，

- 微量營養素，

- 酶和

- 輔酶。

除此之外，我們還有植物營養素的新概念，也稱為來自植物界的營養素。

重要的是要提到氧氣和水。沒有氧氣和水，

我們就無法生存。儘管氧氣和水不含熱量，

但它們對我們的健康和生活至關重要。

“精力先生”或“碳水化合物先生”也稱為糖，

請不要認為這只是您用來使飲料變甜的糖。

這種糖由一系列營養素組成，其中包括單醣或單醣。

在這裡，我們找到了創建非常重要的分子的基本構建模塊。

這些分子中的一種稱為糖質營養素。

此外，我們還發現其他糖也稱為複合碳水化合物，

由多個分子組成。有些被稱為二糖，另一些則被稱為多醣或澱粉 - 由幾個單醣分子形成。

接下來，我們有稱為膳食纖維的組，

它分為兩組：可溶於水的纖維和不溶於水的纖維。

它們不產生熱量，但具有幫助身體消化的強大功能。

這些分子的目的是什麼？

總之，這些分子在我們一生中提供能量並協助我們的細胞進行多種複雜的過程。

在另一份報告中，

我們將集中討論這些過程。我們將涵蓋脂肪酸、蛋白質、微量元素、植物化學物質等。

總之，當我們吃東西時，

我們正在滋養我們的細胞。

這是一個遠遠超出簡單飲食的概念。

你用你想吃的東西來餵養你的身體

在我們開始滋養自己之前，重要的是要知道健康的基礎是預防。

預防始於徹底改變我們的生活方式，

消除所有有害的做法並學會正確思考。

學會通過冥想來放鬆身體，擁有更好的生活質量。

所有這些都是健康的關鍵。