健康

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本篇分享自己減脂期間的一天作息。從早到晚,包含飲食、活動、以及時間規劃的順序。如果你也剛好正在積極減脂瘦身,或許我的作息、能有拋磚引玉的功能。
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無法每天運動的原因,是因為沒有把運動視為優先要被處理的任務。透過一方法,幫助自己成為克服障礙,讓運動成為每天都能完成的目標。本文也分享過去自己執行的經驗,除了幫助我將運動優先完成之外,也包含了另一個好處,成功將運動養成習慣。
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謝謝您的分享❤️我要試試看每天問自己這個問題💪
遺忘是日常生活中非常常見的一部分。有時,這些記憶錯誤很簡單且相當無害,例如忘記回電。其他時候,遺忘可能更加可怕,甚至會產生嚴重後果,例如目擊者忘記了犯罪的重要細節。 記憶體故障幾乎每天都會發生。遺忘非常常見,你可能會依賴其他方法,來幫助你記住重要訊息,例如在每日計劃表中記下筆記,或在手機日曆上安排
哈佛大學研究指出,常食加工紅肉會增失智風險,因其含高鈉、飽和脂肪及添加物。建議改吃堅果、豆類和魚類等健康蛋白質。全球失智症患者日增,需透過飲食、運動和生活方式改善。
本文分享兩招生活習慣調整,以及冬天大家最愛的火鍋聰明吃法,幫助你冬季依舊能維持身材,堅持熱量赤字。三個技巧,無須餓肚子,安心度過冬季。
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