健康
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1.目前有什麼生活習慣?如何養成的?對現在的自己有什麼影響?
<SOL>目前主要有以下習慣:
1.閱讀
首先看自己有興趣的圖文書，漸漸拓展不同的領域，閱讀除了紓壓之外，也能在參加讀書會的時候獲得優質的談資，而不同類型又有不同功能。
小說 → 提升同理心與創造力
非小說（科普、歷史） →
有時候明明身體沒有明顯疾病，卻總覺得哪裡有股微弱卻揮之不去的不安？我在實驗室、產業現場、與臨床規範的縫隙之間穿梭多年，越往深處走，越發現真正威脅我們的，往往不是轟轟烈烈的大病，而是那些靜靜燃燒、悄無聲息的小火。它們藏在飲食、壓力、睡眠、甚至我們以為理所當然的日常選擇裡。
「人生五十才開始」這句話應該大家都很熟悉吧！但若沒有健康的身體，這可能只是一句遙不可及的想像…。
進入中年，我們必須面對身體機能的自然衰退。正如「50 歲開始學跑步」的作者之一中野．詹姆士．修一先生所言，除了內科與骨科的明顯疾病，那些「莫名不舒服、總是提不起勁」的小毛病，如膝蓋痛、脖子緊繃等，幾乎
分享沁容老師《陰瑜珈的靜養力》線上課心得，包含：課程亮點（五臟經絡、情緒療癒、穴位教學、動作細節、身心接納）、與頻道差異、自身學習經驗、課後改變、適合對象（焦慮、內耗、想放送照顧自己的人），以及限時優惠資訊。
5/5陰瑜珈的靜養力
新天地志工服務團釜山東部分部近期於釜山展開一系列「拒絕毒品」反毒宣導活動，透過街頭倡議、咖啡店宣傳及馬拉鬆現場互動等多元方式，積極向青少年與市民傳遞防毒訊息，有效提升社區的防毒意識，特別針對青少年可能接觸的毒品暗語進行教育，並強調毒品問題需社會共同面對，未來將持續舉辦貼近市民的活動，強化反毒宣導。
這本書主要講如何打造大腦韌性的方法，並且討論有關失智症的議題。打造大腦韌性的方法，其實也是老生常談的內容: 運動、學習、睡眠、飲食和社交等五大支柱。
教學中常有學生詢問推薦的「同化性荷爾蒙」，這其實就是俗稱的「類固醇 (AAS)」。雖然它能透過強制介入內分泌系統，達到短期的快速增肌，但副作用極大且不可逆！除了造成睪丸功能停擺、脫髮與情緒失控外，更會導致肝臟損傷及心血管病變，甚至增加猝死風險。切勿為了追求速成走捷徑，卻賠上一輩子的健康代價。
這篇文章探討臺灣女性普遍面臨的缺鐵問題，以及為何這個問題經常被忽略。作者指出，一般的健康檢查只測量血紅素，但血清鐵蛋白才是判斷鐵儲存量的關鍵指標。此外，缺鐵初期不一定有明顯症狀，因而容易被忽略。而飲食習慣也會影響鐵質吸收率。作者呼籲應更關注自身的鐵質狀態，並建議在健檢時加入鐵相關檢測，而非盲目補充。
有很長一段時間，我其實不太敢面對自己的身體。
不是變胖、變累、變老這些事實本身，而是那種「我再也不像以前那樣輕盈了」的落差感。那是一種很安靜、卻很削弱人的失落。有時候甚至不是身體累，而是心先累了 ，累到連「為自己努力一點」這句話都變成壓力。
某天我忽然明白：我並不是討厭運動，只是少個理由
氣味，是看不見的風景。〈氣味的成分研究〉系列，嘗試以芳香化學為路徑，看見香氣背後的分子秩序。讓我們試著在理性與感性之間尋找平衡——用化學語言理解氣味的秘密，也用嗅覺重新認識自然的呼吸。
