健康
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本篇分享自己減脂期間的一天作息。從早到晚，包含飲食、活動、以及時間規劃的順序。如果你也剛好正在積極減脂瘦身，或許我的作息、能有拋磚引玉的功能。
無法每天運動的原因，是因為沒有把運動視為優先要被處理的任務。透過一方法，幫助自己成為克服障礙，讓運動成為每天都能完成的目標。本文也分享過去自己執行的經驗，除了幫助我將運動優先完成之外，也包含了另一個好處，成功將運動養成習慣。
謝謝您的分享❤️我要試試看每天問自己這個問題💪
遺忘是日常生活中非常常見的一部分。有時，這些記憶錯誤很簡單且相當無害，例如忘記回電。其他時候，遺忘可能更加可怕，甚至會產生嚴重後果，例如目擊者忘記了犯罪的重要細節。
記憶體故障幾乎每天都會發生。遺忘非常常見，你可能會依賴其他方法，來幫助你記住重要訊息，例如在每日計劃表中記下筆記，或在手機日曆上安排
哈佛大學研究指出，常食加工紅肉會增失智風險，因其含高鈉、飽和脂肪及添加物。建議改吃堅果、豆類和魚類等健康蛋白質。全球失智症患者日增，需透過飲食、運動和生活方式改善。
本文分享兩招生活習慣調整，以及冬天大家最愛的火鍋聰明吃法，幫助你冬季依舊能維持身材，堅持熱量赤字。三個技巧，無須餓肚子，安心度過冬季。
