不能堅持做運動的原因

1. 不是真心享受做運動。如沒有在過程中享受到樂趣，除非自律性很強，否則難以堅持。
2. 追求即時滿足。比起要付出努力汗水，坐着躺着做自己喜歡的事，如看漫畫，滑手機更能即時帶來愉悅感。
3. 辛苦。運動需要付出體力，對剛開始做運動，尤其體能不足的人來說。
4. 對成果不肯定，難以量化。做十次這個動作，能得出怎樣的成效，沒有數據可以提供。
5. 重要性與迫切性。為何體能較年輕人弱的長者，反而能夠堅持做運動呢？
6. 自卑，否定自己，自我價值不足。欠缺改變的動力，不相信自己能夠堅持做運動。

這些原因中，最後一個原因應是最為重要的。不相信自己有能力做到，就會有各種各樣的理由，而當相信自己可以做到，就會想辦法去達成。

有人在一個視頻分享，他想做運動改善自己的身型。因擔心自己不能堅持做運動，邀請朋友定立協議，不能堅持做運動的人要請堅持做運動的人食飯，朋友最後因工作忙碌，寧願請食飯也不再前往做運動。

一個人行得快，一群人走得遠。邀請朋友一起做運動，只是為了使自己能堅持更長時間。朋友放棄的時候，如果意志不夠堅定，有機會動搖繼續做運動的決心。

他表示自己也有惰性，很難在早上起床前往運動場地，故將運動服裝放在床邊，在床上穿起運動服裝，就較易起床，起床後反正已穿了運動服裝，去做運動就變得理所當然了。

最後他成功改善身型，主要是他相信自己可以做到，因為相信自己可以做到，想方法達成目標就是唯一的道路。

回想起過往很多想做的事，除了想之外，有沒有實行？實行後又有沒有堅持，想辦法達成自己的目標呢？生命不就是為了實踐自己想做的事嗎？！