空船效應：你在用情緒綁架別人嗎？
同學你有沒有遇過這樣的情況？走在路上被人撞了一下，你馬上就生氣了：「喂，你怎麼走路的？不會看路嗎？」但如果撞你的是一隻狗或是一棵倒下的樹枝，你可能就不會那麼生氣了，對吧？這其實揭示了我們情緒反應的來源，這也是今天要跟同學聊的「空船效應」。
這個故事來自《莊子》。他說，如果你在河上划船，突然有一艘船朝你撞過來，你會生氣地喊：「喂！你撞什麼啊？」但沒人回應。仔細一看，發現那艘船其實是空的。這時候，你的火氣是不是一下子就沒了？可能你只會想：「原來是空船撞過來啊，那就繞開吧。」
可是，如果那艘船上有人呢？這個人裝作聽不見，繼續讓船撞你？你的火氣會越來越大，甚至可能破口大罵：「你是聾了嗎？撞到人還不道歉？」
那為什麼，同樣的事情，我們的反應差這麼多？
其實，最大的差別就是「有沒有一個人可以讓你怪罪」。如果船是空的，你找不到人去責怪，也就不會氣得跳腳。但如果船上有人，那你就會把所有的怒氣都丟到他身上，認為他該對這件事負責。
這說明了一件事：很多時候，我們的情緒不是來自事情本身，而是來自「我們想找誰負責」。當沒有對象可以怪的時候，我們就沒那麼容易生氣；但一旦找到了一個人，我們就忍不住把情緒丟出去，要求對方為我們的感覺負責。
這其實就是一種情緒勒索。我們用生氣、發脾氣來綁架對方，要求對方對我們的情緒負責，讓對方覺得是他們的錯，應該改進或道歉。舉個例子，假設你和伴侶吵架，你覺得對方忽略了你，於是開始大吵大鬧，想讓對方感到內疚並為你做出改變，這就是情緒勒索的典型情境。但是這種情緒勒索不但對解決問題沒有幫助，還會讓我們的情緒越來越失控。
所以，我們該怎麼辦呢？
首先，同學要先想清楚，事情本身有那麼嚴重嗎？ 很多時候，事情只是發生了，並不是誰故意要讓你不開心。像空船一樣，有些事情其實沒有人需要為此負責，我們也不需要浪費力氣去生氣。例如，在擁擠的捷運上，別人不小心踩到了你的腳，這可能只是因為車廂晃動造成的，並不是對方故意的，我們也不需要因此發怒。
不要讓情緒綁架自己，也不要用情緒勒索別人。 情緒是自己的，我們要學會為它負責。如果一直等著別人來安撫你的情緒，你就會越來越煩躁，越來越不開心。
重點是解決問題，而不是發脾氣。 生氣解決不了問題，想辦法處理事情才是正事。如果有人真的撞了你，那就好好說清楚，看看要怎麼避免下次再發生，而不是讓情緒一直控制你。
生活中很多事情就像那艘空船一樣，不是誰故意要找你麻煩。當我們懂得像對待空船那樣看待問題，就能少很多不必要的情緒，生活也會輕鬆很多。下次遇到類似的情況時，不妨試著深呼吸三次，告訴自己「這只是個空船」，然後冷靜地尋找解決方法，而不是讓情緒牽著鼻子走。這樣的練習可以讓你逐漸培養出更平和的心態。下次如果你覺得快要生氣了，就想想教練說的這個故事：「如果這是空船，我還會生氣嗎？」或許同學你就能更冷靜地面對。更何況，這個世界中的人事物，其實都是我們內心狀態的反射。你面對那些讓你有情緒反應的人事物，他們只是反映了你當下的內在能量狀態。例如，如果你覺得別人對你不尊重，這可能是因為你內心對自己的價值有所懷疑。這些人和情況只是讓你看見了自己內在正在上演什麼劇情而已。
所以，同學別忘了，我們的情緒是我們自己的，只有自己能對它負責喔！尤其是顯化班的同學要想一下，對自己的一切「負責」意味著什麼樣的能量狀態？
不知道就自己打屁股😂😂
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