皮膚過敏益生菌這樣選：12週實測吃好菌，擺脫搔癢人生！

哈囉親愛的媽媽們，我是哀米，今天想跟大家聊聊困擾我好幾年的皮膚問題。當媽媽後壓力大、睡眠不足，加上要處理家裡大小事，我的皮膚就開始鬧脾氣了！

自從有了孩子，每天忙著照顧寶貝、做家事，經常熬夜哄睡、半夜起來泡奶，我的皮膚簡直變成了「壓力指標」！只要孩子感冒生病我焦慮，或是婆媳關係有點緊張，手肘和膝蓋後面就開始發紅搔癢，異位性皮膚炎又發作了最嚴重的時候整隻手臂都是抓痕，帶孩子去公園都不敢穿短袖，怕其他媽媽以為我被家暴(誤。

試過各種媽媽群組推薦的保濕乳液、藥膏，都只能暫時止癢，直到在育兒社團看到有媽媽分享腸道和皮膚的關係，我才開始研究益生菌，沒想到這個決定徹底改變了我的生活！

益生菌推薦4大選購要點：皮膚過敏必看第一點！

之前在網路上隨便買了便宜的「乳酸菌」，結果完全沒效果！現在我學聰明了，只選有完整菌株編號的產品。特別是LP28、BAL06、M1這些有皮膚過敏研究證實的菌株，每次購買前我都會仔細查看成分表，確保每個菌株都有明確編號和研究背書，這樣才不會白花錢！

「益生菌+益生元+後生元」三合一配方對改善皮膚過敏真的比較全面。後生元是益生菌的代謝物，能直接抗發炎，幫助修復皮膚屏障，這對我們這種敏感肌媽媽來說超重要！

最讓我驚艷的是克菲爾後生元這個新技術！台灣大學團隊研發了20多年的M1克菲爾桿菌，還得到調整體質的專利認證。我選了含有200億高含量的產品，持續吃了10週後，皮膚紅腫搔癢的情況真的改善很多！現在帶孩子出門也不用一直擔心皮膚狀況了💕

媽媽們特別要注意：我們皮膚過敏的人更要小心添加物！人工色素、香料、甜味劑可能會刺激免疫系統，讓過敏更嚴重。一定要選通過國際無添加驗證的產品才安心。

血淚經驗分享：有一次我少女心作祟，買了一款包裝超Q的益生菌，結果吃了不但沒改善，皮膚反而更癢更紅！後來才知道是人工色素在作怪。現在我只選通過A.A. 100%無添加驗證的產品，完全不含798項食品添加物，我和孩子都能安心食用！

媽媽實用心得：粉包比膠囊更適合我們敏感體質的人！一方面，可以控制用量，剛開始吃的時候可以先減量讓身體適應，而且獨立包裝攜帶方便，帶孩子出門也能隨時補充。

我通常是直接配溫開水喝，有時候也會加在孩子的優格裡一起吃（當然要選孩子也能吃的產品）。皮膚過敏比較嚴重的時候我會一天吃2包，平常保養就一天1包。粉包設計讓我可以依照身體狀況調整，對我們這種敏感肌媽媽真的很貼心！

姊妹們！今天想跟大家分享一個讓我超級有感的親身體驗💕

在開始吃皮膚過敏益生菌之前，我的日子真的超級難熬，每天都在跟皮膚大作戰：

但是！（重點來了！）我乖乖吃了12週後，天啊！居然出現這些神奇變化：

以前的我動不動就脹氣、便秘，肚子常常不舒服。現在排便超順暢，肚子也不會無緣無故鼓鼓的！

真的完全印證了那句老話：「腸道好，全身都會跟著好」，皮膚當然也不例外啦！

原來過敏真的跟腸道健康息息相關，調整了腸道菌相，連帶皮膚狀況都穩定下來了。現在的我每天都充滿自信，再也不用因為皮膚問題而躲躲藏藏！

如果妳也有類似困擾，真心建議可以試試看～記得要有耐心，至少要吃3個月才會看到明顯改善喔！💪

如果選的是有包埋技術的益生菌，任何時間都可以吃！不用特別空腹，配溫開水就行。我習慣早上起床刷牙後就吃，當作每天的健康儀式。

不過如果益生菌沒有包埋或耐酸鹼技術，建議要隨餐吃，避免胃酸破壞菌種。還有幾個小提醒：

真心覺得選對皮膚過敏益生菌太重要了！皮膚過敏真的會嚴重影響生活品質，從每天痛苦搔癢、不敢穿漂亮衣服，到現在可以自信地陪孩子到處玩，這種改變只有經歷過的人才懂💕

特別推薦含有克菲爾後生元M1、8株專利菌種、通過國際無添加驗證的皮膚過敏益生菌，這種三效合一的配方對皮膚過敏真的很有感！希望我的分享能幫到同樣有皮膚困擾的媽媽們，讓我們一起變美美陪孩子長大吧💪✨