結婚三年後，這是我先生第二次回伊朗較長時間探親，我自己在家裡。
第一次他回伊朗的時候，我們才新婚沒有多久，延續著單身時候的獨處並不困難，這是婚後習慣了三年一起共度時光，突然要面臨獨處時的一個體驗。
經歷了六天獨處的時光，發現一個人能自在獨處，還能好好照顧自己，為自己用心製做餐點並不容易。 兩個人時用心製做是為了創造幸福時光，但一個人總是隨便應付自己胃，吃兩餐就好，有飽就可以。但我這次不外食，還是自己為自己做飯。
以前為我們倆做飯，盡可能都是想著他喜歡吃什麼，做出他喜歡的美味料理，我也喜歡他喜歡的餐食，只是隨著他不吃豬肉，我大概也有三年時間沒有吃豬肉，這次趁著他不在，我還為自己滷了一小鍋的豬腳，因為我太喜歡黏黏的膠原蛋白了。
「愛自己」果然還是需要刻意練習☺️
不禁想起過去，我到底是怎麼自己一個人活的？特別是好長一段時間，我一直處於很低潮的狀態，常常是自己的左手給右手溫暖的療癒自己。 在很多寂靜的時候，我需要打開電視機，讓吵雜紛亂的新聞主播播報聲音來填補家的安靜，彷彿有了這些聲音家裡不因太多安靜而產生了寂寞的感覺。而今我是播放著優雅的爵士音樂，加上一本書還有一杯茶，很享受這樣的獨處時間。
偶爾會有一些念頭浮上來，我就靜靜的觀照著那些念頭，不作反應，沒有思考。
在這個與自己獨處的時光裡，可以整理很多過去因為忙碌家務沒有整理出來的一些頭緒或是一個角落裡撒下的陽光、微風就會覺得很幸。
這次獨處的時光裡，我發現只要心理是富裕的，其實就不會刻意追求，自然容易心滿意足。這樣的微小滿意其實是自己內心的一個投射，當自己覺得自在，自然可以很優雅地與自己獨處。
我們有時候常常會去想著「別人需要什麼」，然後去滿足別人的需求，多數時間我們是忘記了自己想要什麼？但當與自己獨處的時刻，自己的想要、需要就會浮現上來，而自己靜很意外的發現：我想要的並不多，在那一刻之間會很感恩。
我突然也明白了佛陀說的「本自具足」。
『寂靜不動，感而遂通』。當自己夠寧靜，也會發現有很多自己以前沒有察覺的念頭是很珍貴的。
跟自己在一起時，所有的念頭都是自己的，那些都是從自己內心發出來的聲音以及需要被自己傾聽的聲音。
能夠傾聽自己的內在聲音，靜下來時就能一一盤點自己擁有的是什麼，我才恍然大悟，原來以前需要吵雜的電視聲音其實只是想要去掩蓋會『從內心長出來的聲音』。那些聲音大多是比較負面能量的聲音，因為專注在自己的缺乏，很容易產生一些埋怨，大多都是責怪對方為什麼不能給予自己想要的，例如：為什麼你要放我一個人獨自去探親，留我一個人。或是察覺到自己的欠缺，然後產生比較多的負面念頭。
所以，愛自己的行為並不是指：為自己帶來一些享受，而是在屬於自己的時間裡，完全跟自己在一起，接受所有的當下，了解自己，明白自己，並且能夠對自己好。
跟自己在一起，需要透過刻意的練習，或許還能拿出一支筆，仔細的去感受自己的情緒，將自己的感受寫下來，透過文字去更深入觀照自己。
當自己夠了解自己，才能油然升起一種「定」。
定的意思就會是不隨外界聲音而起舞。
最後，我竟然感謝了這次婚後三年第一次有獨處的時間讓我享受了這樣的時刻。當自己發現，我的確有好好善待自己的時候，內心也真是豐盛喜悅。
