那天參加了閱讀人讀書會台中實體線下同學會，其中有個環節，老師要我們跟同桌分享一本書。我也正好把這本書讀到尾聲，就想跟同學們分享它的大概內容及我的感想，同學們給的回饋也相當熱烈。是的！在我們這個年紀，就是一般稱為「三明治世代」，上有老、下有小，在這樣子的情況下，不堪風雨一來就隨之搖擺。
作者也是面臨父母老年後的一些問題，覺得很需要讓大家了解，才寫了這本書。我們日後也會面臨自己老年的問題。其實說是幫助父母，不如說是幫助我們自己，讓我們在未來的安排上能更從容不迫。
其實「老」不等於退化，反而有時候是年輕人不注重健康，身體機能退化得比老人還嚴重。我讀到書中的一個知識點才知道，原來「失智症」分為兩種。我們一般都認為「失智症」就是退化造成的，原來還有一種是「血管性失智症」，這可不是老年人的專利。
當然每個人的情況不同，最重要的還是「預防」。也可以分成兩個方向：「健康的習慣」與「健康的管理」。養成良好習慣，加上了解自身健康狀況，學會管理自己的健康。很多人其實對於管理自己的健康視而不見，進而造成更多無法挽回的結果。
無法好好管理健康，就會造成家人的負擔。例如「抽菸」，因為無法戒除，不只威脅自己的健康，也影響周遭的人。我父親是罹患口腔癌，他除了抽菸還有吃檳榔的習慣，對自己的健康並不在意。所以真正到了後期，住院、照護與經濟的問題一起來，我們當子女的真的是蠟燭兩頭燒。父親從住院到離世，短短不到一個月內，家裡所有人真的是人仰馬翻。
我們都知道「意外」和「明天」不知道哪一個會先來。所以當「意外」到來時，常常措手不及甚至恐慌。那是不是應該做好一些準備，讓自己更有底氣應對？我自己是借由兩個方向來準備。
第一個方向：保持「健康的習慣」及「健康的飲食」。每天盡量維持一定步數，能動就不要坐著。內勤工作較難做到，所以我能爬樓梯就不坐電梯，讓自己多動一些。飲食方面沒辦法自炊時，外賣我會點健康餐盒，或在自助餐多夾蔬菜。每天盡量保持 2～3 顆蛋加上優格。
第二個方向：保險。定時檢視自己的保險內容。我有做這件事，所以一檢查到自己有子宮囊腫時，就能快速安排開刀。現在很多手術都有健保與自費部分，有了保障就有選擇權，而不是無路可退。因為這樣的認知，我把原本的失能險調整成長照險，因應不同時期需求，以及保險公司在不同階段推出的方案。現在生育率低，很多是獨生子女或丁克家庭，未來面對老年或疾病時更需要規劃，讓自己老有所終，而不是狼狽不堪地走完人生的最後一哩路。
