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2344 華邦電 (10/3=>11/20) 55% [冠軍!!]
6290 良維 (9/19=>11/18)  50% [亞軍!!]
6209 今國光(10/31=>1/7) 40% [季軍!!]
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01/15本日心得休息一天

在即將到來的德甲對決中，
拜仁慕尼黑將於主場安聯球場迎戰近期狀態不佳的霍芬海姆。
本賽季至今，拜仁依舊保持著聯賽豪門的優勢，但陣容傷病問題和進攻效率略有下滑，尤其是二號射手穆夏拉的缺陣，讓球隊的進攻多樣性受到一定影響。
然而，哈里·凱恩和托馬斯·穆勒依舊是球隊穩定的進攻核心，
他們的經驗和戰術執行力

我是阿雄,
喜歡各項球類分析。

歡迎找我一起交流體壇大小事。

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1/16德國甲級聯賽賽前推薦，拜仁慕尼黑vs霍芬海姆

布倫特福德本賽季在英超的表現雖然不算穩定，但主場成績讓人眼前一亮。他們在10個主場比賽中取得了 7勝1平2負 的佳績，展現了極強的主場競爭力。不過，近期狀態稍有下滑，近6場比賽僅 2勝1平3負，球隊目前排名第11位，整體表現中規中矩。



曼徹斯特城本賽季的表現略微低於預期，目前排名英超第6位，急

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1/16 03:45 意大利甲級聯賽
“國際米蘭vs博洛尼亞“

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第六章：北國的智慧
旅程來到了最後一天，迎來了港區觀光。小樽，一個位於日本北海道的一座港口都市，北邊面向日本海，在札幌是的隔壁。我們去到了一些觀光工廠與商店街，就是那些跟團必訪的行程。
北一哨子，北海道小樽老字號玻璃工訪


我是小尹，一個Ｊ人，無論是工作還是生活，都喜歡先規劃再做事，同時自己非常喜歡旅遊，也把這個計畫之力帶到了行程規劃，因為每次都累積滿滿的攻略，所以開了部落格分享給大家。除了旅遊攻略，也不定時提供優惠，與自己蒐羅的團體行程，讓想自由行跟走團體的朋友，都可以收藏起來喔！

尹號｜J人的旅遊日記

在北海道遇見了冬天：第六章 2018/1/6-1/10

有一個出書計畫，但覺得自己能力不夠強、頭銜不夠偉、歷練還可累積，因此把零碎的想法、發表過的文章、演講的筆記、書摘、甚至金句先編纂成「出書計畫」系列文章，因為 Vocus 編輯器的單篇文章字數上限為 40,000 字，因此就分成多篇。這是第六篇了，換言之，已經累積快 30 萬字？

閱讀書評

創作

文化生活

自我成長

職涯教練對職涯 / 自傳 / 面試 / 求職 / 人生 / 家庭的捫心自問

書摘集合 / 金句選集

曾向美國前副總統高爾執行簡報。累積超過181場演講或訓練，主題涵蓋：履歷表/自傳/Cover Letter撰寫、面試技巧與職涯諮詢、社群行銷、減醣心得與體適能、咖啡等；著作散佈在《大人學》、《Cheers》、《商業週刊》、《104》等。也在 104, 1111, Yes123, Sofasoda 等擔任職涯顧問。

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文章

九宮格

教會

人生

【Part VII-2026/1/16 續】【出書計畫】我的人生九宮格 -9 個 6 分法，69 個故事，96 句金句

以下是針對「階段1：基礎體能建設（第1-4週）」的 **科學化恢復增強方案** ，結合運動生理學原理與實證研究，幫助新手最大化訓練效益並降低受傷風險：

一、冷熱交替療法（Contrast Therapy）

適用時機：長距離跑/技術練習後24小時內  

操作方案：  

1. 準備兩個水桶（10

運動

學習

郊遊，跑步、越野跑分享

一個對世界充滿好奇的越野跑界小跑手，究竟有甚麼動力能讓他對大自然、跑步有一股熱愛呢？

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階段

強度

基礎

24小時

方案

蛋白質

增強

睡眠

神經

科學

16週半馬拉松完賽速練計劃的深入探討 - 週期化訓練階階段1：基礎體能建設（第1-4週）」的科學化恢復增強方案



預祝您此行泰國之旅途愉快。

這次的旅行，我選擇了和團一起出行，團裡共有30位旅客，加上一位領隊。說實話，領隊這個角色不僅是帶領我們到達每個景點，更像是我們的指引者、故事的講述者。領隊過年期間的行程特別繁忙，通常會帶著三團以上，確實是經驗豐富的人。我自己也曾是自由行的支持者，但這一次，我選擇了和

國際

旅行美食

我是一名自由工作者（網路生意和自己投資理財），曾在園區擔任過採購。我的興趣多元化，上課、交友等都是我的愛好。我熱愛旅遊，特別喜歡體驗不同文化。看電影和追劇也是我的娛樂。我願意與人交流互動，並樂於當志工幫助他人。我也擅長經絡推拿，相信身心靈平衡很重要，希望能幫助更多人。

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泰便宜、精彩曼芭6日（1/16-21）

拜仁慕尼黑

比賽

主場

球隊

健治，表面上是一名體育老師，私底下是一隻賤畜。

身穿運動服走在校園裏頭，夏日是他得用胸貼將乳環藏好的季節，貼身的Ｔ恤總讓他激凸，為人師表，在學校裏還是得低調。深藍色運動褲底下，沒有人知道他正戴著黑色ＨＴ。他剃去了自己的腋毛和陰毛等體毛，只為了展現自己的無毛剽悍身體。







經過廣場旁的

色格子

特別連載

1977年生。獨立發行過個人誌，出版著作有長篇小說《軍犬》、《貞男人》（基本書坊）。 以網路連載為小說創作媒介。目前希望能夠增加漫畫方面的創作。

2022開始私夏連載@Patreon，2024開始多平台試驗

夏慕聰沙龍

圖文插畫

賤畜 #1｜'15 - '16

旅遊攻略

G弦和C弦上的指法特別重要，還有弓在這兩根弦上拉奏的音色也是。
這兩根弦特別粗，左右手都要花些時間來適應，切記不可求快，要穩紮穩打，往後開始練習C大調樂曲時才能較快上手。

藝文

觀點

鈴木自己練（鈴木大提琴）(第一至四冊)

從大提琴出發，在音樂的旅途上陪伴著你！

嵐音社的音樂沙龍

音樂藝文

鈴木大提琴－Vol.1－P.16(下)－Allegretto

第一冊已經進入中後段，必須養成背譜的習慣，第一步便是了解樂曲結構。
有了清楚的組織架構後再來練習、背誦，再搭配反覆聆聽樂曲旋律，才能提升練習的效率。

鈴木大提琴－Vol.1－P.16(上)－Long,Long Ago

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夏慕聰＠CxC｜單回銷售

2024荷比自由行｜華航荷航直飛 行前計畫

2024名古屋｜立山黑部自駕6日行前準備

2023日本東北｜冬季六日自駕行前規劃

2023西班牙法國｜12日行前準備計畫

弱起拍(參考O Come Little Children)：

https://youtu.be/tnOdfBm5olo

速度轉折(參考Allegro)：

https://youtu.be/SZimgfdtWWg

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