在關係結束之後

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今天跟一個很可愛的人聊天,他說你是被辜負了啊,你忍受了常人所不能容忍的。


我說「可是跟我分開的人沒有做錯任何事。在踏入這段感情之前,我就一直提醒自己,別把自己在原生家庭裡的匱乏和傷口,帶到這段關係裡。在覺得對方沒有照顧或給予我什麼的時候,我督促自己要思考清楚,這是我在原生家庭的情感匱乏,我不該要求任何人來完整這一塊,這是我個人課題而不是對方的責任。所以雪球才會越滾越大,但這都不是對方的錯,我是被辜負了,他也盡力了,我也狠狠用力珍惜過了。」


所以我分享了我被分手的台詞,真的是我發自內心地驚覺這幾句話裡滿滿都是對我的讚賞啊,可當下只看得見「被分手」的情緒卻忽略了這裡頭說的是滿滿我的那些特質,那些本來就還不錯的特質啊,只是我因為一段感情的結束,自己否決掉了這一些好,還自責為何要有這些好導致關係決裂(問號)


感情的事情只有兩個人知道,那些分手台詞都不是藉口,只是血淋淋的現實。我也只是很愛用文字寫下自己成長的人,包含感情結束也沒有要避忌,因為失戀就是人生裡次數不多的覺醒,但不代表分開的人有多糟。


而每一次在關係裡,無論改變不改變,無論最終如何,我們也只是在圓滿自己,過程中都更趨近於愛自己、照顧自己而已。


在分開的時候很多人都覺得會看到人性最赤裸的一面,但我覺得能夠看到自己跟別人在脆弱、害怕、無助、憤怒、不甘心跟絕望的各種情緒下,我們都抱持著什麼樣的念頭,做了什麼樣的決定,我覺得能夠親眼看一次自己是什麼樣的人,然後也可以去理解一次他人的脆弱跟他人的需求,我覺得是很可貴的事情。


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雨棲的關係實驗室
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一些 murmur
2026/03/07
來治療第十一次了,三次裡總會有一次是我很想逃,很不想面對也不清楚自己怎麼了的時候。 你說我有一個習慣,談到很在意但又不舒服的事情時就會裝作若無其事的樣子,假爆了。我被拆穿不斷說你好煩,最後洩氣說隨便啦。 你說你很擔心,因為沒有愛會進來我心裡了。不想要再去感受有沒有人愛我,所以我就趕快閃開
2026/03/07
來治療第十一次了,三次裡總會有一次是我很想逃,很不想面對也不清楚自己怎麼了的時候。 你說我有一個習慣,談到很在意但又不舒服的事情時就會裝作若無其事的樣子,假爆了。我被拆穿不斷說你好煩,最後洩氣說隨便啦。 你說你很擔心,因為沒有愛會進來我心裡了。不想要再去感受有沒有人愛我,所以我就趕快閃開
2026/03/07
你可能不知道,你給了我多大的支持。 你在這裡聽我說這些,陪我一起回頭看這些傷痛,你聽得懂我在說什麼,你知道我發生什麼事,你除了知道我實際發生什麼事,你還知道我內心發生了什麼。 光是你在這裡聽得懂我說什麼,接得住我說出來的話,畢竟我就是,會很害怕別人接不住所以從來不敢講,也很在意有沒有人實際聽懂。
2026/03/07
你可能不知道,你給了我多大的支持。 你在這裡聽我說這些,陪我一起回頭看這些傷痛,你聽得懂我在說什麼,你知道我發生什麼事,你除了知道我實際發生什麼事,你還知道我內心發生了什麼。 光是你在這裡聽得懂我說什麼,接得住我說出來的話,畢竟我就是,會很害怕別人接不住所以從來不敢講,也很在意有沒有人實際聽懂。
2026/03/07
原來是要卸下防備很難,原來可以瞭解當下最新、不認識的狀態是如此安心。我一邊說著、一邊不舒服,一直到意識自己正在焦慮,崩潰說我真的好焦慮,然後有人說「我看到了」還能夠有人告訴我不用因此而感到氣餒,辨識我正在經歷的情緒,讓我這個需要知道自己怎麼了才可以稍微放心的人。 和一個人最靠近的一刻,是什麼時
2026/03/07
原來是要卸下防備很難,原來可以瞭解當下最新、不認識的狀態是如此安心。我一邊說著、一邊不舒服,一直到意識自己正在焦慮,崩潰說我真的好焦慮,然後有人說「我看到了」還能夠有人告訴我不用因此而感到氣餒,辨識我正在經歷的情緒,讓我這個需要知道自己怎麼了才可以稍微放心的人。 和一個人最靠近的一刻,是什麼時
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