現在需要的是...reset、找回內心的平靜
閱讀時間約 1 分鐘
似乎最近累積了太多的資訊、想法，原本設定休假一個禮拜可以重新整理好自己，但假期進入第五天，每個白天的渾噩、與每個夜晚的慌亂低潮，想到休假結束可能是得到一個雜亂無章的自己，萬般痛苦的投入馬不停蹄到想吐的工作中，這樣可想見的痛苦就讓我更加的心慌...
看到雙生紫焰有釋出為期一個月的開悟登出課程，一時心動但想到諸多現實，就克制住自己想報名的念頭、再回頭看看腦男建議閱讀的當下的力量，卻在好像很急切的想獲得什麼的壓力下，其實什麼也讀不進去...，歸類在靈性部分想做或想得到或到達的各種狀態都沒有一絲進展，同時生活上想完成的每天帶阿波羅去玩、烘零食給阿波羅跟他的朋友們吃、洗好衣服整理好家裡、什麼也沒有開始，對於這樣狀態的自己感覺厭煩啊!
剛剛聽到版主說了關鍵字”重設自己、找回內心的平靜”，原來，這正是現在的我所需要的，雖然還不知道對自己而言有用的重設方法是什麼!
版主說可以是呼吸、可以是等電梯時看到數字的流動、可以是靜心...那我的是什麼，即便是找到了關鍵字，卻還找不到方法只能先來發洩的我，好像透過文字的發洩，也還無法找到那平靜啊...
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最近生活有點停滯，明明要趕快前往下一個階段。
但總是提不起勁。
而且，身體非常疲憊，有種每天都在瞎忙的感覺
這時，每當我想要提請精神做事卻又想要休息時，內在總會傳來一個聲音，沒錯啊！你很憂鬱，所以做不到是正常的。
這個聲音長期與我共存，我都覺得是很正常的。
但這週上完課，我突然覺得不對。
一天不能使用手機、不能和別人說話交流，是什麼感覺？
這是參加正念減壓團體課程中，很特別的體驗。一日止語靜心， 是深度的內在修煉，也是讓我們奔波忙碌的心，得以沈澱，好好休息。
我們總是忙著追趕一個又一個目標，都需要有一個時間，可以暫時放下手機，放下別人的需求，靜下心來，好好和自己在一起。
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
這篇文章探討了當工作壓力減輕後，人們常常陷入焦慮、糾結的情緒，導致無法真正放鬆的問題。作者透過自身經歷，探討了自己的焦慮情緒來源以及如何釐清這些情緒。在文章結尾作者表達了對讀者的祝福。
學習了身心靈療癒之後，花了一年多的時間來自我挖掘自我覺察跟療癒，對我的情緒有很大的改善，一開始接觸打坐、瑜珈跟靈性書籍、療癒工具的時候，是我人生的低谷期，每天都在咆嘯發脾氣跟墬落的焦慮憂鬱不安當中，當時，我的先生工作十分忙碌，又加上遇到疫情，我記得我一間扛家中大小事，非常可怕，我的疑.
起了個大早，近期發現自己過得很混亂，老實說也無法這樣定義，因為說都經過一些該完成的事情，為何說經過呢，因為其實沒有花太多時間與心力去完成，感受到它的空虛與飄渺，往前看發現時間已往往不夠、往後看發現自己再過什麼，我想針對現在此時此刻當下的我去做調整，不參考任何人了，我只針對自己，其實這幾個月肉眼可見、
最近生活中有些紛擾，剛好光的課程，走進了薄荷綠之光，紛亂當中，內在有股莫名的寧靜與篤定，明白這些發生都只是短暫虛妄的現象，都是生命殘餘業力的顯化運作，目的是清理，淨化，提升與蛻變，一切都充滿生機，帶領靈魂往更美好的方向前進。
頭腦很空，不再糾結於故事的情節內容，也不問為什麼，面對事情的態度與心境，
最近看什麼事都不順眼，還容易煩躁，總覺得諸事不如己意，就連寫作也意興闌珊。我問自己，好心情怎麼不見了？仔細自省才發現，總總的不順心，皆因【忙】所致。忙著生活的大小事、忙著完成任務，雖然充實時間也咻一下就過，卻在靜靜想來時發現自己忘了【深呼吸】。
最近生活有點停滯，明明要趕快前往下一個階段。
但總是提不起勁。
而且，身體非常疲憊，有種每天都在瞎忙的感覺
這時，每當我想要提請精神做事卻又想要休息時，內在總會傳來一個聲音，沒錯啊！你很憂鬱，所以做不到是正常的。
這個聲音長期與我共存，我都覺得是很正常的。
但這週上完課，我突然覺得不對。
一天不能使用手機、不能和別人說話交流，是什麼感覺？
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在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
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