最新16款健康減肥保健食品推薦，2024年有效的運動瘦身方法總整理
當每天節食運動卻見不到瘦身效果時，許多人會考慮使用減肥藥以加速減肥過程。然而，在如今資訊發達的時代，社群媒體和電商平台上充斥著各種減肥藥和瘦身產品，品牌繁多且品質良莠不齊，有些甚至來路不明，可能不僅無效，還會對健康造成損害。因此，選擇正確且有效的減肥方法至關重要。 每一個愛美的女生都希望自己有一個完美的面貌、以及苗條的好身材，那麼最有效的瘦身方法到底是什麼呢？
2024年想要擁有美好的體態，關鍵在於良好的飲食管理和適度的運動；此時如果有好的健康的減肥產品推薦來輔助，將會讓我們窈窕之路事半功倍！
所以在今天這篇文章中，Howlifes小編會先與您分享網友票選後的減肥保健食品資訊，最後再為您推薦2024年16款各國最熱門的健康瘦身產品排行榜，包含評價心得、優缺點比較，提供給大家作購買前的一個參考，想正確的減重，看這篇就對了～
我想瘦身，吃減肥藥有副作用嗎？
減肥藥雖然也許可以幫助您減重，但是可能帶來的危害也不容忽視，減肥藥中大多含有瀉藥成分，瀉藥長期作用於腎臟，會破壞腎臟的過濾功能，長期大量服用減肥藥物會對腎臟和肝臟造成暫時或長久的損傷，因此副作用還是很多的唷！ 吃減肥藥的人會出現不想睡覺，躺在床上也睡不著的失眠現象，嚴重影響一個人的整體狀態；會感覺肚子裡不舒服，又脹又疼，頻繁地上廁所；會沒什麼胃口，感覺目眩、頭痛 、嗜睡，甚至有些心悸等。 減肥是很多女性關心的問題，但瘦身方式的選擇卻因人而異，最好的方法還是做好飲食控制以及適當的運動，再搭配通過國家認證的健康保健食品，才能擁有完美的體態喔。
如果您需要補充膠原蛋白，可以參考這篇：女生最愛的膠原蛋白產品推薦懶人包
什麼運動減肥最快，可以消耗最多卡路里？
- 第一名游泳： 游泳一小時可以消耗800卡路里，能鍛鍊到身體的每一塊肌肉，是減肥最好的運動方式；只要是夏天，小編一定會到游泳池去報到。
- 第二名跳繩： 跳繩每小時的消耗量為800到1000卡路里之間，是一個全身性的瘦身運動，只要有跳繩，哪邊都可以訓練，非常方便。
- 第三名騎腳踏車： 騎自行車每小時的消耗量是500到1000卡路里，可以沿途看風景，又可以燃燒脂肪，真的是一舉數得的好減重方式。
- 第四名快跑及慢跑： 快跑每小時卡路里消耗量為700、慢跑每個小時則消耗600卡路里，你可以做好配速，這樣一來可以做到有氧及無氧的訓練，讓你流汗通體舒暢之外，還能擁有超棒的體格。
- 第五名快走和慢走： 快走跟慢走每小時消耗量為250~500卡路里，這適合所有人的瘦身運動方式，吃飽完就可以去慢走，藉此促進代謝，也能讓身體有運動的感覺，每天多走一些，就能更健康。
- 第六名為跳舞： 跳舞每小時消耗約300-400卡路里，主要還是要看你跳什麼舞而定，如果是健康操，那就是比較輕鬆緩和的；但若是高強度的有氧舞蹈，那就會消耗更多卡路里，如果不知道跳什麼，可以去報名參加跳舞有氧課程班喔。
以上每小時消耗可卡路里量僅供參考，主要還是要依據您的運動激烈程度而定，運動貴在堅持，任何減肥運動只要持之以恆，堅持正確的方法就必然會得到效果，在選擇運動的時候可以根據自己的喜好結合成果，快樂有效的減肥。
如果您喜歡重訓瘦身，可以參考這篇：評價最好的健身乳清蛋白粉排行榜
如何挑選最安全的瘦身健康食品呢？
- 看品牌來源 購買前一定要確認這個品牌是否有名，他的產地以及製造方式是否標示清楚，收到產品之後，一定要確認他們的電話是通的，現在很多不肖賣家，都是亂印公司地址以及電話，這一看就是假貨，甚至可能是詐騙的。
- 確認成分組成 很多減肥產品會添加瀉藥成分，本意可能不是幫助我們代謝、排便順暢，可能只是為了讓使用者為了拉而拉而已，這種的不僅不健康，而且可能還會讓你的健康亮紅燈。
- 查詢產品評價 購買前一定要查詢產品的評價，通常你只要搜尋【XXX 評價】，通常都會有該商品的推薦好評或者是PTT分析文，如果什麼都查不到，那這瘦身產品就先略過吧。
把握減肥輔助食品挑選的必看重點，才能讓你開啟你的成功瘦身之路唷！
如果您想保養靈魂之窗，可以參考這篇：最新葉黃素推薦品牌精選集
2024年16款健康減肥產品推薦排行榜：
接下來，Howlifes好生活小編就來為各位逐一介紹16大最受好評的健康減肥產品推薦，讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的減重方式。Howlifes推薦16大熱門瘦身健康保健食品必買排行榜
健康瘦身保健食品推薦16：【究簡單】究享受輕孅粉
【究簡單】究享受輕孅粉瘦身食品特色注意事項：
- 日本膳食纖維，讓嗯嗯更順暢
- 菸鹼酸鉻，維持醣類正常代謝
- 無副作用、不含賦形劑、好吸收
- 通過863項SGS檢驗，不含西藥、塑化劑、重金屬等
【究簡單】究享受輕孅粉減肥保健商品的優勢：
榮獲2023世界品質評鑑金獎肯定、榮獲A.A無添加三星認證。IGOB131®非洲芒果籽足量添加、Morosil®摩洛血橙加速代謝力，打造仙女形象，完全安全無副作用。
健康瘦身保健食品推薦15：【InSeed益喜氏】益菌寶K21™代謝益生菌
【InSeed益喜氏】益菌寶K21™代謝益生菌瘦身食品特色注意事項：
K21™專利菌株，實驗證實，幫助身體舒暢輕盈、為健康打好基礎，促進代謝!
- K21™代謝益生菌，雙專利菌株，能幫助維持消化道機能，促進新陳代謝
- 綜合消化酵素 (含脂肪、蛋白質、澱粉分解酵素，選自日本百年發酵大廠，將食物分解成小分子，生理機能運作更順暢
- SYNBIOTICS雙重配方，雙重益生質，幫助平衡好菌
【InSeed益喜氏】益菌寶K21™代謝益生菌減肥保健商品的優勢：
現代人生活繁忙、壓力大，容易卡卡不順，代謝下降，使用K21™代謝益生菌「益菌寶」，調整消化道菌叢，促進代謝，幫助消化，為健康打下良好基礎。
健康瘦身保健食品推薦14：【永真生技】顧欣真有酵
【永真生技】顧欣真有酵瘦身食品特色注意事項：
永真生技，是精胺酸一氧化氮的領導品牌，秉持著「生技產業乃良心事業，自己不敢吃的絕不開發銷售的精神」，嚴格把關品質，取得國內外多項國際認證，符合國際標準製程，通過第三方檢測，工廠以藥廠高規格製造的無塵環境，推廣「預防醫學」致力研發，女性保養、男性保養、銀髮族保養、兒童保健，全方位營養補充，品質安心有保障。
- 膳食纖維粉獲得國際大賞推薦
- 高纖、輕熱量，含水溶性纖維的精力湯
- 無添加鹽、糖、防腐劑、食品穩定劑
- 幫助您的體內環保，得到最順暢的感受
【永真生技】顧欣真有酵減肥保健商品的優勢：
顧欣真有酵為綜合消化酵素的一種，富含101種五大類疏果配方，纖維分解酵素、澱粉分解酵素、脂肪分解酵素、鳳梨酵素，以及8種300億益生菌種，專利芽孢乳酸菌，完整包覆安全運送益生菌，改變細菌叢生態，使排便順暢，讓你養好菌，不添加合法酵素，拒絕氧化鎂、番瀉葉、蘆薈素，是幫助排便的營養補充品首選。 顧欣真有酵就是要讓你吃進去的是滿滿的蔬果配方和益生菌，趕快來試試吧。
健康瘦身保健食品推薦13：【日本BELTA】孅暢美生酵素
【日本BELTA】孅暢美生酵素瘦身食品特色注意事項：
BELTA運用獨家工法，以不破壞營養素的抽取技術 ，將稻米、紫米、小米、大麥、高粱、黍、稗7種穀物凝縮後在加入30種麴菌發酵出高營養成分，BELTA利用672種蔬菜、水果組成的濃縮液發酵出有益人體的天然營養素，就是要讓您最健康的享瘦！
- 日本獨家發酵工坊，酵素力UP：低溫發酵 讓酵素活更久
- 輕鬆攝取高營養成分：氨基酸、維他命、礦物質等
- 使排便更順暢：業界優質益生菌，長效活菌種，改變細菌叢生態
- 讓您新「孅」更有感：含豐富植化素，補充平日攝取不足的蔬果
- 添加海外時髦美顏元素：馬胎盤萃取、優質Q10、膠原蛋白胜肽
【日本BELTA】孅暢美生酵素減肥保健商品的優勢：
日本獨家發酵工法，由7種榖物發酵、672種蔬果、55種美容成分9種超級食物，讓你變天天好氣色。 88種蔬果精華、5種美容成分、7種食物萃取精華。每天四顆，滿滿精華讓你排便順暢、養顏美容。
健康瘦身保健食品推薦12：【優沛康】蘋果醋膠囊
【優沛康】蘋果醋膠囊瘦身食品特色注意事項：
優沛康蘋果醋膠囊純天然，幫助體內環保A+++，天然原料，完整濃縮蘋果精華，無添加任何調味，天然低熱量，飽足+代謝，美麗窈窕新對策，鹼性調理，順暢好自在。
- 飽足+代謝，美麗新對策
- 鹼性調理，順暢好自在
- 恆溫恆濕空調倉儲保證新鮮
- 100%加拿大原裝原瓶空運進口
- 完整濃縮蘋果精華，無添加任何調味，天然低熱量
【優沛康】蘋果醋膠囊減肥保健商品的優勢：
沛然蘋果醋膠囊糖OUT食好醋，讓你怪獸離身、美麗滿分，徹底調整體質，促進你的體內環保代謝，每天餐前2顆，幫助消化使排便順暢，完整保留營養，促進身體新陳代謝。 沛然蘋果醋100%加拿大原裝原瓶空運進口，膠囊型態，吃醋新選擇，方便攜帶與食用，趕快帶一瓶回家享受吧。
健康瘦身保健食品推薦11：【TY莓麗因子】野櫻莓酵素馥活飲
【TY莓麗因子】野櫻莓酵素馥活飲瘦身食品特色注意事項：
喝的青春露，野櫻莓神話級的青春之鑰。幫助人體的SOD l ike酵素甦醒，為體內做Spa，促進腸道活力，釋放身體的沉重感。
- 小分子膠原蛋白｜適合人體消化吸收
- 野櫻莓酵素/原汁｜超強多酚喚醒身體代謝機制
- 維生素C｜促進人體膠原蛋白生成、抗氧化
- 腸胃健康，排泄順暢，吸收好，人不老。
【TY莓麗因子】野櫻莓酵素馥活飲減肥保健商品的優勢：
野櫻莓酵素馥活飲，採用整顆北歐森林藍寶石野櫻莓低溫壓榨發酵製成，濃縮液分子細小吸收更好，富含花青素OPC、高濃度抗氧化多酚及維他命C，增添日本新型高濃度PO.OG膠原蛋白胜肽，促進體內膠原蛋白生成，幫助調整體質、維持消化道健康，打造逆天水嫩肌膚及好氣色。
健康瘦身保健食品推薦10：【Siylva喜兒法】歐勒葉鮮纖
【Siylva喜兒法】歐勒葉鮮纖瘦身食品特色注意事項：
喜兒法歐勒葉纖鮮自然，陳美鳳超Ｓ的保養祕訣，清爽代謝、健康暢排、體內環保、一包搞定，一包喜兒法提供你每日所需營養素。
- 大量天然膳食纖維
- 百種植萃添加
- 日本專利活性三益菌
- 日本專利活性三益菌
- 陳美鳳超逆齡身材都靠它
【Siylva喜兒法】歐勒葉鮮纖減肥保健商品的優勢：
歐勒葉不只提供好菌,更供給好菌所需養分，好菌存活率是關鍵，歐勒葉及百種植萃加大量膳食纖維就是好菌最佳的營養來源。 喜兒法歐勒葉鮮纖，口感酸甜自然，搭配水就能輕鬆食用，就算出門在外也超方便，宅在家也能讓身體更健康的必備品！
健康瘦身保健食品推薦9：【NutriMate】你滋美得新淨寶
【NutriMate】你滋美得新淨寶瘦身食品特色注意事項：
天然純淨無污染的膳食纖維粉-新淨寶，是含水溶性纖維及非水溶性纖維的獨特科學營養精力湯，富含螺旋藻等多項各類植物成分，能夠幫助體內環保、排便順暢，全程皆以低溫(15℃以下)乾燥製成。 新淨寶讓膳食纖維粉完整保留多種營養素、酵素和植化物等養分，屬於鹼性、高纖、低熱量保健食品，讓您方便快速享受100％零污染的精力湯，是膳食纖維推薦最佳品牌，讓您排便順暢又快活！
- 膳食纖維粉獲得國際大賞推薦
- 高纖、輕熱量，含水溶性纖維的精力湯
- 無添加鹽、糖、防腐劑、食品穩定劑
- 幫助您的體內環保，得到最順暢的感受
【NutriMate】你滋美得新淨寶減肥保健商品的優勢：
新淨寶含美國進口17種零污染蔬菜，純天然、零添加,真正幫助體內環保；不僅榮獲國家健康食品認證令人安心，而且簡單、快速、安全，邀您一起用新淨寶守護全家健康。 新淨寶膳食纖維推薦給天天外食、飲食少蔬果、想要排便順暢的您。
健康瘦身保健食品推薦8：【船井burner】倍熱極纖錠+夜孅胺基酸EX
【船井burner】倍熱極纖錠+夜孅胺基酸EX瘦身食品特色注意事項：
船井生醫秉持「健康科學、世界信賴」之企業精神，以自然植萃、科學臨床實證、預防醫學為核心，獨家率先採用來自天然、無污染之瑞士進口Finomate EFLA920專利綠瑪黛，結合各項自然植萃元素，堅持足量添加，領先業界產品完整全配方透過台灣醫藥大學人體臨床實驗，取得業界最多臨床實證、確保產品有效性，耗時多年獲得國家健康食品認證，調節血脂功能、骨質保健功能、胃腸功能改善、不易形成體脂肪功能等。
- 台、日、韓三國認證，征服體脂肪NO.1
- 熱銷超過千萬盒，健康代謝領導品牌
- 耗時5年完整實驗，榮登Openventio瑞士國際醫學期刊
- 獨家E.T.F.三重黃金代謝配方，日本共同研發監製
- 國家認證，降低最多體脂率 、皮下脂肪、 內臟脂肪
【船井burner】倍熱極纖錠+夜孅胺基酸EX減肥保健商品的優勢：
船井burner極纖錠獨家三重黃金代謝配方，日本研發監製，國家認證衛福部核准，降低最多體脂率 、皮下及內臟脂肪，擁有國際級實驗室808項檢驗，國家認證衛福部核准，專科醫師推薦，連續暢銷十多年，是體脂管理醫學信賴的健康代謝領導品牌。
健康瘦身保健食品推薦7：【Blife美學】美孅力立塑膠囊
【Blife美學】美孅力立塑膠囊瘦身食品特色注意事項：
獨特添加唐辛子屬於辛熱有產熱、排汗效用、食用之後、有如進行一場有氧運動、能促進熱量消耗、促進代謝調整體質。
- 24小時熱力燃感無法擋
- 阿里山原生種高活性專利小竹薑粉
- 促進新陳代謝唐辛子粉
- 與魔芋含豐富膳食纖維可增加飽足感
- 專利黑胡椒萃取與專利非洲芒果子萃取
- 燃出你的美甲線，你不動、它幫你動
【Blife美學】美孅力立塑膠囊減肥保健商品的優勢：
熱力燃燒無法擋 你不動它幫你，動美孅力立塑膠囊含非洲芒果籽萃取可幫助促進代謝調整體質，掌控慾望。
健康瘦身保健食品推薦6：【天使娜拉】超濃代謝速攻夜酵素錠
【天使娜拉】超濃代謝速攻夜酵素錠瘦身食品特色注意事項：
天使娜拉速攻夜酵素錠，天然蔬果醱酵精華，甩開負擔好清盈；日本專利麩胺酸GABA，幫助入睡；L-色胺酸，可以提升睡眠品質；專利複合植物萃取，健康代謝對策，綜合必須胺基酸，促進整體的燃燒。
- 乳酸菌+綜合胺基酸，促進代謝
- 專利GABA+L-色胺酸，放鬆好眠
- 藤黃果(HAC) 分解油膩促進燃燒
- 超過百種蔬果酵素，使排便順暢
- 夜間調節生理機能，白天代謝順暢
【天使娜拉】超濃代謝速攻夜酵素錠減肥保健商品的優勢：
睡不好會造成囤積、氣色差；促進代謝從睡眠開始，酵素、好菌有助讓你順暢不卡卡，綜合必需胺基酸提升代謝率，趁夜間整段機能找回完美的自己。 Angel Lala超濃代謝，一夜有感，助眠GABA、色胺酸偕同百種以上專利酥果酵素，專利複合植物萃取，讓你好眠加速代謝，一覺醒來順暢排空，讓夜食超濃代謝酵素錠陪伴你吧。
健康瘦身保健食品推薦5：【悠活原力】阿拉伯糖+超級藤黃果
【悠活原力】阿拉伯糖+超級藤黃果瘦身食品特色注意事項：
極致複方加乘，維持輕纖自在，嚴選多種植萃精華，完美掌握自信關鍵。
- 健康甜味新選擇，植物來源天然糖
- 維持消化道機能、輕纖自在
- 專利超級藤黃果、柑橘瓜拿納、80種蔬果酵素、專利玉米纖維、葡萄萃取
- 可搭配咖啡、茶飲、冰品使用
【悠活原力】阿拉伯糖+超級藤黃果減肥保健商品的優勢：
阿拉伯糖 + 超級藤黃果，維持消化道健康 、促進新陳代謝、高纖富含膳食纖維、增加飽足感，輕鬆享受吃甜自由。
健康瘦身保健食品推薦4：【WEDAR】Double雙孅錠
【WEDAR】Double雙孅錠瘦身食品特色注意事項：
「WEDAR．薇達」在世界各地探尋最好的原料，生產最適合國人的營養保健食品，每件商品堅持安全、有效、無負擔，因為薇達相信，用最嚴謹的態度研發商品，消費者最能夠感受品牌的用心與堅持。
- 革命性懶人輕窈複方
- 速效層-快速阻斷
- 緩釋層-長效抑制
- 三大強勢成分，超激速代謝
- 雙層錠設計，針對不同需求，分段釋出
【WEDAR】Double雙孅錠減肥保健商品的優勢：
革命性懶人輕窈複方，三大強勢成分，超激速代謝，雙層錠設計，針對不同需求，分段釋出！ 只要餐前60分鐘一顆，讓您輕鬆少負擔，健康飲食新主張，輕鬆擁有完美姿態，快來擁有雙孅錠吧。
健康瘦身保健食品推薦3：【ROB】窈窕美力草本膠囊
【ROB】窈窕美力草本膠囊瘦身食品特色注意事項：
ROB意指美麗重生Reborn of Beauty，是創辦人Lucy自己一路走來的點點滴經驗，也是她親身經歷後，想讓更多想要擁有窈窕身材的人少走冤枉路的善念。 對她來說，每個女孩都是一隻美麗動人的蝴蝶，而她最想做的，就是讓更多女孩看見自己的美麗，讓每個女孩都能破繭重生、重新綻放，成就自己的美麗奇蹟，這就是ROB的品牌精神。
- 草本專利配方，打造超模比例
- 一天一顆，提升超強代謝力
- 窈窕的路上，讓您暢通無阻
- 台灣高品質製造，食用超安心
【ROB】窈窕美力草本膠囊減肥保健商品的優勢：
印字ROB草本可以幫助您提升飽足感，美食照吃一樣行；提升代謝力，餐後消化更給力；草本膠囊專利，天然無副作用無負擔；7大明星草本萃取，台灣出品更放心；無中西藥成分，天然萃取食用超安心。 印字ROB草本膠囊完全就是貼心輔助你少吃多代謝的最佳功臣，趕快來享受吧。
健康瘦身保健食品推薦2：【DV】雙樂纖SuperPlus+
【DV】雙樂纖SuperPlus+瘦身食品特色注意事項：
DV麗彤生醫深耕台灣美麗市場多年，堅持添加有感成分，且通過安全檢測食用上安全無虞；不論在演藝圈、網紅圈、素人圈皆掀起一股美力狂潮。不論想擁有高顏值或逆天身材，在DV都能輕鬆實現。
- 順暢：綜合消化酵素
- 代謝：專利秋葵萃取物
- 燃燒：薑萃取提升基礎代謝
- 加速燃燒，快速排空就靠它
- 啟動體內循環，迎接更輕盈的自己
【DV】雙樂纖SuperPlus+減肥保健商品的優勢：
雙樂纖Super Plus+全新升級特濃版，狠甩油膩、飆汗順暢，出門遊玩更亮眼，綜合消化酵素+白腎豆萃取，快速分解澱粉&醣類，大吃大喝也不怕，纖到一整年都沒問題！ 每天2顆雙樂纖Super Plus，讓你大嗑美食還能做好吸收控制，立刻來體驗一波吧。
健康瘦身保健食品推薦1：【葡萄王】易得纖益生菌膠囊
【葡萄王】易得纖益生菌膠囊瘦身食品特色注意事項：
葡萄王在台創立50年來，以「健康專家、照顧全家」為使命，提供社會大眾更豐富的健康生活，共同迎向充滿希望的未來。葡萄王照顧您全家，每天充滿活動健康！
- 專業頂級陣容，專為有體脂困擾的台灣人研發
- 葡萄王獨家專利，萃取天然芥菜提煉不易形成體脂肪功效GKM3®
- GKM3®為活菌，可吸附油脂使脂肪不易形成(請參考衛福部公布實驗結果)
- 國家健字號認證8週有效，榮獲最多國內外12面獎牌、3大專利，乳酸菌協會專家評選首獎
- 動物實驗8週結果，可降低體重增加、食物利用率、全身總脂肪、內臟脂肪、皮下脂肪、膽固醇、降體脂
【葡萄王】易得纖益生菌膠囊減肥保健商品的優勢：
葡萄王易得纖專為台灣人打造，經國家健字號認證，是一種對抗體脂肪的益生菌。其獨家專利磁吸式益生菌GKM3®不易形成體脂肪，經過動物實驗認證，8週就有明顯效果，只需早晚飯後各一顆膠囊，輕鬆打擊體脂肪，幫助回歸窈窕好身材，對現代人來說非常方便。 易得纖萬人實證達標，並獲得營養師專業推薦，上市不到一年熱銷超過10萬瓶。成份單純天然，無副作用，素食者也可食用。今天就讓葡萄王幫助你輕鬆對抗體脂肪，享受美食的同時，還能保持健康。
減肥保健食品結語
此篇文章Howlifes小編為大家推薦了2024年瘦身產品推薦排行榜，之後如果有更好的健康瘦身好物我也會陸續更新上來。 減肥最好的方法就是回歸根本，適度的飲食、搭配每日的運動，記得多攝取高蛋白的食物，可以一天重訓健身、一天有氧循環，當然如果搭配好的瘦身保健食品來幫助您代謝，效果必定是事半功倍，欲速則不達，慢慢來比較快，做好目標規劃，才能達到理想的體態。 記得多方比較，仔細挑選評估才是最重要的，如此一來，才能按照自身的需求找到最適合您的減肥好物，最後，希望正在看此篇文章的你，都能找到適合自己的減重方法，一起展現最美的身材喔！
（以上文章皆為網友推薦之減肥輔助健康食品，所有瘦身保健產品資訊皆源自各品牌官網資料整理，沒有強調任何療效，僅為條列出2024年16款窈窕健康保健食品推薦排行榜，僅供有需求者參考，如有疑慮歡迎來信告知）
本文為姐妹瘦身專家原創文章，如欲轉發請註明原文連結：
【2024年減肥產品推薦】16款健康瘦身保健食品票選排行榜
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