你還不知道自己身體的優勢嗎?

你還不知道自己身體的優勢嗎?

還在埋怨自己的身材不夠有優勢嗎?覺得自己的身體不好使嗎?其實每一種身材都有它的優勢，我們先從簡單的分類，剛開始健身的人，

想開始運動健身，但卻不敢踏入健身房嗎?

不如試試看街頭健身/徒手健身吧!以下會有幾個特點

街頭健身背景

街頭健身起源於東歐、俄羅斯地區，因為當時健身房還不是到處都有，但是又需要鍛鍊身體，開始發展出徒手健身，用單槓、雙槓、地板為基礎，開始不斷創新發展，被帶到北美及世界各地，因為這項運動入門條件只需要街頭的公園就可以做了，所以街頭健身就誕生了，而且也已經演變成有自己獨特的一套動作，例如：睡旗、超人旗、小龍旗、龍旗、暴力上槓、後水平、前水平、人體國旗、龍旗、俄挺等等......。

所以就從徒手健身變成街頭健身，而暴力上槓、前後水平、龍旗、人體國旗、單手引體、俄挺又被稱作六大神技，而後續又創新演變到今天的街頭健身，不只靜態動作，還多了動態的玩法，最知名的就是槓上360，所以現在的街頭健身又多加了，極限運動的元素。

那我們就來介紹要怎麼入門街頭健身吧

街頭健身有幾個特點 人時地 多元 創意 省錢

1.不受時間、地點限制

不受限制是街健最大的特色，讓你不用煩惱健身房開關門的時間，也不用擔心作息會受影響，因為隨時都可以做

2.可以省下去健身房的錢

非公立健身房單次費用大約150~500，會費大多也是要幾千元，繳完會費跟年費至少上萬元，對於小資族或是健身新手來說，是一筆重大開銷，如果因為工作、家庭耽擱了一段時間，不只成果白費，荷包也縮水了。

或是你可以花兩三千享受街頭健身的土豪式訓練，單槓用自己的，雙槓也用自己的，不需要跟別人共用，也許車房不能土豪，但街頭健身讓我土豪一次，訓練器材我全包了XD

可以把錢花在刀口上，拿去吃營養的，畢竟三分練七分吃，不只是成效，花費也是...

3.拍照打卡，不再單一，讓你拍出特色

街健大部分動作都只要單雙槓、豎槓就可以，在外拍照的豎槓可以是路燈、告示牌，雙槓動作只要找兩個支撐點就可以，有些動作地板就可以，不只拍照動作跟別人不一樣，沒練過的人還會以為很簡單想嘗試，這時候只需要在旁邊認真指導，然後再輕鬆地做示範，就可以準備接受眾人羨煞的眼光了，讓你越練越有動力！

不過還是需要提醒，不要忽視運動專業，建議剛入門的朋友，可以把省下健身房的錢去請教練指導，一個好的教練可讓你少受很多傷，也可以讓你穩定成長，練出心得之後再自己練也不遲，畢竟新手蜜月期是快速成長的時間，值得好好把握。