《新手癌友─平民小資療法》記錄

發現這本書不單是給癌症病患的人看的，亞健康的人也可能看了之後，藉此改善身體的一些小毛病。

生命中沒有什麼東西好到需要你去執著。

我滿喜歡這句話的，因為人只要盡力即可，不需要事事要求過於完美，而導致壓力。

人為什麼會生病？是因為身、心、靈有關，不管哪一個沒顧好，身體就會發警訊，但又忽略身體的警訊，身體只好倒下以示抗議。

訊息也會讓人生病，有時候過多的訊息，或是一味地追蹤別人所說的話，沒有經過自己思考，或是觀察，就會讓自己陷入陷阱，但人通常只會相信自己所看見得，因此要多培養自己看多方面的想法，拉開自己的情緒，有點像是旁觀的角度切入來看。

這其實很難，但要多多練習。雖然有時候會刻意壓制情緒，其實這對身體不好，要知道情緒來了，並且讓情緒過去。

所以做冥想、聽音樂和別人分享事情討論，都是一些方法，並且從正念去吸收力量，讓自己成長。寬心的接受有這樣情緒的自己，原來我也會這樣，發覺和挖掘，好好的面對它。

作者說到幾點關於心態：

1. 人都是要快樂的活著
2. 保持一種放心的感覺
3. 關注生命本身
4. 簡單就好，輕鬆就好
5. 要愛自己，不要等別人來愛
6. 金錢有限，好心情無價
7. 重新思考人生價值
8. 心境改，助力來
9. 壓力是罹癌的主因

關於飲食的建議：

1. 原型食物，盡量吃本來面目
2. 少加工食品
3. 盡量有機
4. 豆類只吃初級加工：豆漿、豆腐、豆皮
5. 精製白米、白麵離原型遠一些
6. 不吃基因改造
7. 少吃醃製物、燒烤、油炸、人工化學食品
8. 主動吃素，被動吃肉