你是一頭烏黑的頭髮還是星點的白髮？

現在已經進入三月了，春風拂面，翻動頭上的白髮格外顯眼，遠看和自己的長輩都分不清年紀了，真的是愁上頭啊！

為何年紀輕輕就少白頭呢？

遺傳因素

簡單點說就是父母給的，是先天性的。由機體相關基因的突變（導致毛球黑色素細胞的死亡而使頭髮變白）決定，你是一頭烏黑烏黑的頭髮還是星點斑駁的白髮。

不良習慣

假如你經常熬夜玩手機、打手遊，追劇，還有煙酒過度，不僅對你的身體造成影響，頭髮也在悄然發生變化。

精神因素

長期精神緊張，給自己過大的壓力，或者總是憂心忡忡、思慮過多、焦慮抑鬱。頭髮也是會發生“異變”反應的。俗話說，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

紫外線照射

沒有做好頭部的防曬，長期受到紫外線的照射不止是皮膚會老化，頭髮也會“老化”。不僅髮質變得毛躁，髮色也會褪色。

疾病影響

一部分疾病會伴隨白髮出現，比如白癜風、暈痣和惡性黑素瘤患者，相關研究證實他們的血清中存在抗黑素細胞抗體，而這種抗體可以直接損傷黑素細胞，最終還會導致黑色素細胞死亡。

當然惡性貧血、甲亢、早衰症、白化病都會導致頭髮變白。

營養攝入不足

毛髮是皮膚的附屬器，它和身體其他各部位的器官、組織一樣，也需要充足的營養。挑食或偏食，節食都可能會導致營養不均衡，從而導致微量元素的缺乏（維生素Ｂ12、葉酸、生物素或鋅等等），引起白髮。

藥物因素

酪氨酸酶功能異常會對黑色素合成產生影響，因此一些影響酪氨酸酶活性的藥物可能會引起白髮，如酪氨酸酶抑制劑或抗瘧藥等。

如何預防出現少白頭的情況：

飲食

多食用富含維生素B1、B2、B6、鐵、銅、過氧化氫酶的食物，可以促進頭髮黑色素的產生。如菠菜、西蘭花、木耳、紅棗、紅肉、綠葉蔬菜、堅果、胡蘿蔔、紫甘藍、葡萄、洋蔥、豆芽、豆製品等。

平時養成好的飲食習慣，注意日常攝入全面均衡的營養，少吃垃圾食品。

生活習慣

平時養成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠時間，多鍛煉，少思慮，及時減壓，保持積極樂觀的心態。減少燙染，注意防曬等。

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