能抑制雙氫睪酮的食物有哪些？

大家都知道雙氫睾酮它是男性激素睾酮的一個衍生物，我們毛囊遇到了一個最大的敵人。事實上雙氫睾酮是引起脫髮的最常見的因素之一，雙氫睾酮是由5α-還原酶，然後由睾酮大約產生百分之五的游離睾酮通過轉化為雙氫睾酮，然後雙氫睾酮會使毛囊萎縮，最後導致毛囊凋亡，導致脫髮的一個情況。

如果你有脫髮的情況，可以在飲食這方面多偏向於這一種，你不能老去依賴這。只不過說這幾種食物和別的食物相比較而言，這幾種裏面含的這些可能是有抑制雙氫睾酮的作用。

第一個我們先說綠茶，綠茶大家平時也是比較常飲用的，因為這個綠茶當中含有一個物質叫茶多酚，這個茶多酚可以去抑制雙氫睾酮的活性。

第二個是魚油，魚油這個物質當中含有一成分叫Ω-3脂肪酸，這可以減少雙氫睾酮過量的積累，這有助於預防脫髮的。

第三個就是番茄、西瓜、胡蘿蔔、芒果這一類的這些食物當中含有一個物質叫番茄紅素。番茄紅素通過一些實驗證實，它是可以抑制5α-還原酶，降低它的活性，使其還原為雙氫睾酮能量降低，這樣就可以防止脫髮。

第四個就是堅果類的，這個裏面也是含有Ω-3脂肪酸，也是可以防止頭髮的脫落情況。第五個就是深綠色的蔬菜當中主要裏含的一個物質是維生素a和c，這兩種維生素它是我們皮脂的天然護髮素，還有一些像南瓜種子、鋸棕櫚、辛巴根這些食物，防止脫髮的一個原理都是像抑制5α-還原酶降低它的活性，使睾酮轉變成二型睾酮的含量降低。

其實這些物質都有這方面的作用，有脫髮的髮友平常飲食當中可以多偏向這類，其實在我們生活當中還有很多植物都是有降低雙氫睾酮含量，然後預防脫髮的。

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