更新於 2022/08/07閱讀時間約 1 分鐘

死亡冥想引導

冥想引導影片連結
清清喉嚨
請放鬆你的前額
放鬆嘴角
放鬆眼皮
如果你想的話,可以稍微睜開一點點,留一條縫
如果在下午冥想,犯睏了,可以稍微睜開一條縫
放鬆你的手指
肩膀往後打開一些
下腹部稍微收緊
然後到呼吸上
長呼氣
讓吸氣自然發生
如果你的意識跑到了別的東西上
不要沮喪
就平靜的把意識拉回來
回到呼吸上
不要去與冥想抗爭
不要對抗
然後去想像當我死亡到來的時候,我會躺在家裡的哪張床?
或許是你屋子裡面的床
你躺在床上
非常虛弱,病的很重
連頭都抬不起
手也抬不起
身邊的人極其擔憂的往下看著你
非常傷心
在哭泣
握著你的手
然後你閉上雙眼
而且通過鼻孔呼吸也非常困難,因為鼻孔也在關閉中了,
最後連呼吸的能力都失去了
以及你家人哭泣的聲音
也開始覺得漸行漸遠,聽不清楚了
有一些冰涼的感覺,從四肢傳來
一直傳到你的心臟
最後心臟也停止了
現在非常安靜
一切變得很安靜
突然間發現自己的山裡面奔跑
因為一塊又一塊的大山
在倒塌,向你倒下來
你在奔跑
想要去躲開那些石頭
你愈跑愈快
然後感覺這些石頭都在追著你來
然後一股大的洪流、海嘯
在山後
越過這些大山,海嘯向你湧過來
你嚐試去逃跑
最後還是把你淹沒
把你沖倒
水把你沖走
穿過一片空曠的土地
你想要掙扎著站起來呼吸
但是水流不斷的把你沖倒
非常絕望的你嘗試掙扎著
要呼吸找到脫離的道路
水不斷的要沖著你走
慢慢終於的水也安靜了下來
突然間你的雙腳著地了
水位也在下降
然後退去
你站在一片乾燥的土地上
你在穿過一片很廣闊的沙漠
現在變得非常炎熱
太陽在烤著你
非常的乾
仍然在走
穿過沙漠
在炙熱的太陽下
你感覺非常的渴
然後你看到遠處有一些水
你感覺到一些希望
然後開始走向那些水源
穿過炎熱的沙漠
當你實際走進的時候
你可以看見
才發現這是海市蜃樓
並沒有水在那裡
你走上海市蜃樓
走進它
穿過它
在另外一側
開始變得有濃煙出現
一些非常有濃稠的煙冒了出來
很難看得清
你只是持續的走向這些濃煙
突然間你在濃煙當中有一些星火
有一些在高處、有一些在低處
在閃爍著星火
就好像有人重擊你的頭部的時候
你能夠看到的、類似的
你持續的在步行
突然間在遠處
經過、看過這些濃煙
看到了一處火焰
分一團燭光
然後濃煙也消退了
一切變得極其的黑暗
在你身後完全的漆黑
在你前方完全漆黑
當你往下看的時候
你連地面都看不見
這個畫面感覺變的更加狹窄
好像你走在一個隧道裡
當你往前看的時候
你就看到一團火焰
你看到的是火焰
但火焰並沒有在動
因為完全沒有風
非常靜止、安靜
你在走向火焰
當你走近的時候
火焰變得愈來愈大
當你走得非常近的時候
火焰變得跟你一樣大
在沒有感覺任何熱的狀況下
你走過了這團火焰
如同走過了一道光一樣
然後走到另外一側
極其的漆黑
在身後也是黑的
在上方是黑的
深度的漆黑
然後在地平線上
你能看到一絲絲的白光
非常的柔和
當你走得更近的時候
白光變得更大
然後發現它怖滿了你前方的天空
最終整一片天空,都佈滿了柔軟白光
沒有太陽的直視,白光
然後在你前方
感覺日落開始了
就有一道紅光
開始出現
顏色變得愈來愈紅
滿佈了天空
最終整一片天空都是落日的紅色
在你身下仍是漆黑
身後仍是漆黑
上方是紅色
然後這份漆黑,往上佈滿了
紅色變得愈來愈小
再一次的一切變得漆黑
然後你坐了下來
當你坐下來之後
漆黑變得更深了
甚至再繼續加深
然後這一片全然漆黑
但感覺在水晶當中
在遠方能夠看到你的心師
他們坐了下來
然後愈來愈靠近你
最後就坐在你對面
膝蓋對著膝蓋
當你看著對方的眼睛時
他們非常愉悅的能夠看到你
然後你感覺不再恐懼
如果我的老師在這裡
那麼一切皆會安好
我們就一起坐了下來,開始冥想
我們會在這裡停留幾分鐘
跟老師坐在一起
他不是一張圖片
不是一個影片
是真實的人
你能夠感覺到他的體溫
以及他不同尋常的芬香
如同一朵極其美麗的鮮花
非常細微的香味
就坐在對面待幾分鐘
然後進入到你的意識裡
在你的意識裡
有一張你的老師的圖片
那不是一張圖片
是一張類似3D的雕像
就如同是一個你的老師的小雕像
他是由光做成的
光從他的內在往外散發
而且是相當明亮的
就好像一塊質量很好的黃金
那就是你意識種子出來的
明亮的圖像
而且感覺是小的
就在你的意識裡
比你的小手指的指甲還要小
一張你老師,明亮的3D圖像
你可以讓你的專注
從外在的上師轉移
把專注拉回到你意識內的圖片中
這個圖片來自於一顆非常好的種子
在這張圖片中稍做停留
在我的意識裡
小小的
我的上師,光做成的雕像,小小的
嘗試去想想是什麼創造這些好種子
我什麼時候有跟人分享佛法
我什麼時候有在幫助別人理解四步驟
便創造了這顆種子
創造了我這張老師的圖片
嘗試去想想3次你跟別人分享這麼一個道理
通常為他人做一些好事
而得到自己想要的
然後輕輕的回到呼吸
三次深長的呼氣
非常緩慢的
還先不要動
然後輕輕的可以睜開雙眼
拉伸一下身體
非常好、非常好
----------------------
影片來源
Class 16 - Gift of Liberation 24: Empty Buddha, The Ultimate Protection (English & Chinese)
1分15秒~35分23秒
冥想圖片出處
第14頁~第20頁
分享至
成為作者繼續創作的動力吧!
© 2024 vocus All rights reserved.