壺鈴,起源於 18 世紀的俄羅斯,最初是用作農作物和貨物秤重的砝碼。現金,它已成為舉重、體能訓練和運動表現的主要訓練器材之一。
壺鈴的主要重量位於壺體本身(請想像燒開水的水壺),相較於啞鈴而言,壺鈴獨特的倒 U 型手柄把重心延伸至手掌之外,利於擺動和拋擲——不僅僅是上下移動——使得它成為鍛煉爆發力和動作協調性的理想選擇。
「壺鈴拉近了肌力訓練和有氧運動的距離。你可以同時專注於有氧運動和肌力訓練,或是根據特定訓練目標而著重一種或多種。」Third Space Soho 首席教練 Lucie Cowan 說。
漫長熊市,作為投資者的我們,能否能秉持耐心 HODL 得住手上的持倉,還是一手把它甩賣掉了呢?這是一種心態上的磨練,就如同我們在身體上透過運動鍛鍊一樣。
加密貨幣交易所龍頭幣安 Binance 最近推出了陪你「你 HODL 得住嗎?幣安助你一臂之力」的抽獎活動,獎品是義大利頂級健身品牌壺鈴!不論是新用戶還是舊用戶,都有機會獲得這份驚喜。立即參加,看看你的運氣如何吧!
還未註冊幣安交易所的朋友,使用「閱讀筆耕」專屬 推薦連結 註冊,或是手動輸入閱讀筆耕專屬推薦碼「L3BAGL6Y」,享有交易手續費終身 20% 返現優惠。
一、活動時間:即日起至 2023 年10 月 31 日
二、活動內容:分為「新朋友」與「老朋友」組別
三、本次不論新舊用戶都需 填寫表單 以參加抽獎活動,若得獎者未符合上述條件,將取消得獎資格。
四、獎項:義大利頂級健身品牌壺鈴,新舊用戶各抽兩份,總計四份 。
五、公布得獎者:將於 11/9 前,由官方人員透過用戶提供的聯繫方式通知獲獎。如未獲獎將不另行通知。
幣安 Binance 是一家全球性的加密貨幣交易所,為超過 350 種加密貨幣提供交易平台。2018 年初以來,幣安在交易量方面被認為是全世界上最大的加密貨幣交易所。據幣安官網顯示,幣安的每日平均交易量達 380 億,以及擁有 1.5 億名以上用戶,很適合作為新手幣圈入門的第一站。
本文示範在手機上幣安交易所開戶的完整流程,以下是事前準備:
進入幣安 App 後台,啟用「兩步驟驗證」(Two-factor authentication, 2FA)功能。
如果把幣安交易所帳戶比喻為你的金庫,那麼 2FA 就是金庫「第二道門」的概念,讓用戶交易時多一道把關,且比較不容易被駭;推薦大家至少啟用一項 2FA。
我們必須完成實名驗證(Know Your Customer, KYC)才可以完整使用幣安交易所的所有功能,尤其是加密貨幣交易服務,以下是幣安交易所的 KYC 步驟。
打開幣安 App,點擊左上角頭像,顯示帳戶是未驗證(Unverified)狀態;點擊進入後畫面提示接下來有三關。
礙於篇幅,不再繼續詳細延展,這邊簡單勾勒兩種入金方式,是基於安全性考量下我比較推薦的:
🌱 訂閱【創作者經濟 IMO】電子報。
🌱 我在其它平台出沒【Facebook|Twitter|Liker Social|Matters|Medium|vocus 】
合作聯繫:penfarming.writer@gmail.com
🌱 我的教學文與邀請連結
註冊 Presearch |一舉三得的 search to earn 使用心得。
註冊 Potato|從 Potato Media 學到三件事。