壺鈴，起源於 18 世紀的俄羅斯，最初是用作農作物和貨物秤重的砝碼。現金，它已成為舉重、體能訓練和運動表現的主要訓練器材之一。
壺鈴的主要重量位於壺體本身（請想像燒開水的水壺），相較於啞鈴而言，壺鈴獨特的倒 U 型手柄把重心延伸至手掌之外，利於擺動和拋擲——不僅僅是上下移動——使得它成為鍛煉爆發力和動作協調性的理想選擇。
「壺鈴拉近了肌力訓練和有氧運動的距離。你可以同時專注於有氧運動和肌力訓練，或是根據特定訓練目標而著重一種或多種。」Third Space Soho 首席教練 Lucie Cowan 說。壺鈴，就像持倉一樣，你 HODL 得住嗎？
漫長熊市，作為投資者的我們，能否能秉持耐心 HODL 得住手上的持倉，還是一手把它甩賣掉了呢？這是一種心態上的磨練，就如同我們在身體上透過運動鍛鍊一樣。
加密貨幣交易所龍頭幣安 Binance 最近推出了陪你「你 HODL 得住嗎？幣安助你一臂之力」的抽獎活動，獎品是義大利頂級健身品牌壺鈴！不論是新用戶還是舊用戶，都有機會獲得這份驚喜。立即參加，看看你的運氣如何吧！
還未註冊幣安交易所的朋友，使用「閱讀筆耕」專屬 推薦連結 註冊，或是手動輸入閱讀筆耕專屬推薦碼「L3BAGL6Y」，享有交易手續費終身 20% 返現優惠。
你 HODL 得住嗎？幣安助你一臂之力
幣安「你 HODL 得住嗎？幣安助你一臂之力」抽獎活動詳情
一、活動時間：即日起至 2023 年10 月 31 日
二、活動內容：分為「新朋友」與「老朋友」組別
- 新朋友限定：
新用戶透過推薦人（閱讀筆耕）的推薦碼完成「註冊＋實名認證 KYC＋不限金額入金」，就有機會獲得義大利頂級健身品牌壺鈴！
- 老朋友必須有：
舊用戶只要邀請一位好友加入幣安，並請他完成 KYC，就有機會獲得義大利頂級健身品牌壺鈴！
三、本次不論新舊用戶都需 填寫表單 以參加抽獎活動，若得獎者未符合上述條件，將取消得獎資格。
四、獎項：義大利頂級健身品牌壺鈴，新舊用戶各抽兩份，總計四份 。
五、公布得獎者：將於 11/9 前，由官方人員透過用戶提供的聯繫方式通知獲獎。如未獲獎將不另行通知。
幣安交易所背景
幣安 Binance 是一家全球性的加密貨幣交易所，為超過 350 種加密貨幣提供交易平台。2018 年初以來，幣安在交易量方面被認為是全世界上最大的加密貨幣交易所。據幣安官網顯示，幣安的每日平均交易量達 380 億，以及擁有 1.5 億名以上用戶，很適合作為新手幣圈入門的第一站。
幣安交易所背景
幣安交易所完整開戶流程
本文示範在手機上幣安交易所開戶的完整流程，以下是事前準備：
≣ 幣安交易所註冊
- 打開幣安 App，點擊「註冊／登入」按鈕。
- 點擊「立即註冊」。
- 選擇以「電話或電子郵件登入」。
- 選擇「居住地點」。
- 創建帳密，記得輸入推薦碼「L3BAGL6Y」可享交易手續費終身 20% 返現優惠。
- 滑動以完成驗證。
- 跳出幣安 App，從簡訊或電子郵件收驗證碼。
- 回到幣安 App，輸入驗證碼。
- 完成註冊。
幣安交易所註冊
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≣ 幣安交易所 2FA 兩步驟驗證
進入幣安 App 後台，啟用「兩步驟驗證」（Two-factor authentication, 2FA）功能。
幣安交易所 2FA 兩步驟驗證
如果把幣安交易所帳戶比喻為你的金庫，那麼 2FA 就是金庫「第二道門」的概念，讓用戶交易時多一道把關，且比較不容易被駭；推薦大家至少啟用一項 2FA。
≣ 幣安交易所 KYC 實名驗證
我們必須完成實名驗證（Know Your Customer, KYC）才可以完整使用幣安交易所的所有功能，尤其是加密貨幣交易服務，以下是幣安交易所的 KYC 步驟。
打開幣安 App，點擊左上角頭像，顯示帳戶是未驗證（Unverified）狀態；點擊進入後畫面提示接下來有三關。
幣安交易所 KYC 實名驗證
- 個人資訊
需要填入的個資包括了國籍、姓名、出生日期、居住地址和郵遞區號。注意！幣安交易所不開放給 18 歲以下用戶使用。 - 國民身分證
依序拍攝並上傳證件（身份證、護照、駕照三選一）與自拍照，開拍前閱讀一下應注意事項。 - 臉部辨識
臉部對準框線，並依照圖像指示完成擺頭、眨眼等動作，即完成 KYC 的所有步驟。雖然幣安顯示審核通過需要 10 天的時間，但實際上大約不到 1 個小時即可審核通過。
幣安交易所 KYC 實名驗證
幣安交易所 KYC 實名驗證
幣安交易所 KYC 實名驗證
幣安交易所入金
礙於篇幅，不再繼續詳細延展，這邊簡單勾勒兩種入金方式，是基於安全性考量下我比較推薦的：
- 加密貨幣儲值入金：
在國內交易所（支援使用「當地的法幣」電匯入金）兌換美元穩定幣，再把這筆資金轉帳至幣安，是中、小額度入金最便宜的方式。 - 信用卡入金（Apple Pay、Google Pay）
快速、簡單、安全，但是成本（所有的手續費加總大約是 3.5%）偏高。適合小額入金、不在乎買貴小差價，又遇上時效迫切的情況。
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