壺鈴
含有「壺鈴」共 8 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
最近喜歡看一些訓練文章，讓自己準備Podcast與自己寫文章帶一點靈感，我很喜歡到StrongFirst的官網部落格找一些文章來看，他們常常有分享一些我很喜歡極簡訓練的觀念，
5/1從芝加哥回來後，時差總算是調整好了，工作生活也重新回到軌道，也許是時差與夏季來臨的關係，已經沒有想要睡回籠覺的念頭（天氣冷的時候真的很容易睡回籠覺），喔～這週訓練也是慢慢拉回之前的強度與狀態，也可以複習一下這陣子學到的東西。現在總算可以好好坐下來寫點東西分享。
也許會有意想不到的成果….
時間就是金錢
前幾年因為疫情關係，居家防疫一段時間，在逼不得已的情況之下，教練課程趕鴨子上架般的轉為網路線上進行，在沒有周全的準備之下就開始了。還好自己本身有相機，研究一下，連接google meet後，還準備打光工具，讓學生能透過螢幕看清楚自己的教學示範
2022年末，疫情剛好接近尾聲，出國限制也開始解除，應緣際會，我到韓國出差進修，其中一個行程就是參與SFG Lv1的助教，那一次是被官方選去，這一時光真的很難忘，結束後，StrongFirst Taiwan的負責人Hugh就有建議我，有機會的話，可以到芝加哥參與Dome of Strength活動
紀錄坐姿啞鈴肩推、藥球深蹲、啞鈴前 / 側平舉、壺鈴八字繞行、核心訓練循環。
其中核心訓練循環只要有瑜珈墊就能進行，且短短六分鐘可以完成。
壺鈴，起源於 18 世紀的俄羅斯，最初是用作農作物和貨物秤重的砝碼。現金，它已成為舉重、體能訓練和運動表現的主要訓練器材之一。
付費限定
本集壺鈴硬舉健身，後面還有提到正念小插曲，漂亮的女生驕傲嗎？是一篇適合大家身心靈的文章。然後當然還有彩蛋啊！跟介紹一本運動好書，喜歡愛薇絲舞蹈的朋友千萬不要錯過喔！
