壺鈴

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壺鈴,起源於 18 世紀的俄羅斯,最初是用作農作物和貨物秤重的砝碼。現金,它已成為舉重、體能訓練和運動表現的主要訓練器材之一。
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有稍微那麼一點點接觸運動的人,或是有在關心運動新聞的人,應該知道這幾年在各個運動項目領域,陸續都有出現因為心理議題而導致成績停擺、無法上場比賽、甚至直接宣布退休的選手。 作者背景是科班出身的選手,後來轉成學術及訓練教練,然而這本書籍的好壞或是需求,全看一個人的狀態跟如何解讀。
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先前文章中已有介紹了《囚徒健身》,而今天要跟大家介紹肌力訓練大師 Pavel Tsatsouline 的《徒手戰士》。
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本集壺鈴硬舉健身,後面還有提到正念小插曲,漂亮的女生驕傲嗎?是一篇適合大家身心靈的文章。然後當然還有彩蛋啊!跟介紹一本運動好書,喜歡愛薇絲舞蹈的朋友千萬不要錯過喔!
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