簡單生活練習

1. 每天靠牆站10分鐘。堅持做這個動作可以美化體態瘦全身。可以減肥助消化，還能改善骨盆前傾和圓肩駝背，讓整個人看起來更有氣質。

2. 每天堅持隨時隨地收小腹，長期堅持就能甩掉小腹贅肉。

3. 每天早晨起床後記得喝一杯溫水或是蜂蜜水，幫助清腸通便，有利於毒素排出。

4. 將嘴巴閉上，用力鼓起雙頰，每天持續一分鐘可避免法令紋產生

5. 充足睡眠，一天至少睡足8小時，並且維持早睡早起的習慣。

6. 多補充新鮮蔬果，少吃高鹽高油高糖的食物。