憂鬱
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生而為人，怎麼可能沒有煩惱？當你陷入憂鬱或焦慮時，會怎麼做呢？是尋求AI的解答、詢問親友，或是滑社群、讀懶人包？
《一天10分鐘的解憂閱讀》的作者高明煥，選擇透過「書」，陪他走出人生低谷。
在自由創作者的這條路上，你是否也曾經問過自己：
「我要聽別人的建議，還是走自己的路？」
「如果做自己，會不會沒人理解？」
「聽了建議，卻讓我越走越遠，還算是我嗎？」
這篇文章，來自我在Podcast第20集的真實心路歷程—
那些曾經讓我玻璃心的批評、那些改變不了生活卻擾亂了我心情的意見，
還有，我怎
我們常常會問自己：「我現在走的路到底是不是對的？」
當事情一再不如預期、當痛苦重複上演、當生活變得無法理解， 我們很容易懷疑，是不是我哪裡做錯了。
我也曾經有這樣的時候。那是一種說不上來的挫敗感。
明明已經努力了、調整了、選擇了一條「比較對」的路， 卻還是感覺內心空蕩蕩的。
甚至，你會懷疑自己是不
憂鬱也是要過一天
快樂也是要過一天
藍憂鬱把每科的考試卷，從學校都帶回家裡，媽媽就問：憂鬱你的臉色蒼白，有沒有不舒服，憂鬱說：可能有一點累了吧！媽媽說：你先去洗澡換衣服，晚一點爸爸補導課上完回來，再一起吃飯。
爸爸名字叫藍憂愁，是一位要求很高的老師，回到家裡前，車子擦撞到停在路旁的機車，與機車
最近人生齁，總是很長的時間需要讓自己好好靜一靜。
但我終於覺得能夠走回我自己喜歡的靈性生活這才是真的像自己。
最近慢慢想把自己官網的文章搬來方格子。
至少有機會能夠陪伴想一起走過一些想感受靜心、覺知、甚至是有點憂鬱和沮喪的日子。
最近在看YouTube上介紹《真正的靜心
5/5真正的靜心
就跟所有在情緒低潮期的人們一樣，我們通常不會立即發覺自己的異狀，而是身心出現了一些徵兆，被身邊的人指出、反應出來後，才有機會正視自己的狀況。覺察與接受自己的狀態是重要的第一步，運動、傾訴、重拾嗜好則是渡過的好方法。
心心 記得懂事以後…
我們開始學會感受這個世界。
水，冰冰的，摸起來真舒服；
曬過太陽的衣服，穿起來有一種讓人心安的香氣；
跟朋友一起笑，一起跑，那樣的快樂，好單純。
第一次來到沒去過的地方，覺得一切都好新奇；
學會一件原本不會的事，會忍不住驕傲地笑；吃到一頓美食，心
2 天前
「心心這篇充滿療癒的光！將《金剛經》的智慧融入日常，提醒我們將有限的生命和注意力『停在美好的那一刻』。
比起糾結過往的痛苦，將心安放在『心裡的花園』才是圓滿。特別喜歡分享的實踐方法，點出快樂不是奇蹟，而是內在覺察與寬容的習慣。感謝這份溫暖的指引！🥰」
發文者
2 天前雅米 應該的，感恩 米寶 的認同與鼓勵，心心 很開心，等下爆吃下午茶慶祝一下！心心 說完，就跑去廚房開冰箱......「記得...還有提拉米蘇ㄚ？」「找啥呢？」靈靈 從旁端著咖啡經過好奇看著 心心 提問？「提拉米蘇怎麼不見了？」心心 蹲在冰箱前疑惑地看著 靈靈 回復道。「不用找了。」靈靈 說完指著自己的肚肚說道。「妳自己的早上就吃完了，為什麼現在要偷吃掉我的蛋糕ㄚ！」心心 氣到衝向 靈靈 索要蛋糕而大聲說著！😭😭😭
病人的自律神經失調和頭暈，經針灸治療和中藥3周後，症狀改善。
(照片為保護病人隱私，以背影呈現)
自律神經失調的症狀:
1. 心血管系統： 喘、心悸（心跳過快或不規則）、胸悶、胸痛、血壓起伏變動、頭昏眼花、手腳冰冷。
2.呼吸系統： 呼吸困難、胸悶、胸口壓迫感、頻繁嘆氣或深呼吸、感覺吸不到
如何在短短的45天內建立新的大腦快樂習慣？想改變生活的人，真心推薦本書！作者以生物和社會學的角度，以有趣易懂的方式解說大腦的快樂物質何以影響情緒？為何有時小挫折彷彿感覺生死攸關？快樂與不快樂都和生存息息相關，如何重塑更多元、更持久的快樂大腦？
5/5創造快樂大腦：重塑大腦快樂習慣
我認為水瓶座的人的理性可以表達出憂鬱的必要性，從威廉格納齊諾（一月二十二日的水瓶）被翻譯的德文寫作來比擬這個世界上每個驚鴻一瞥的悲傷，從街弄裡擦肩而過的人與人之間，到蟲鳴鳥叫的此起彼落的自然之中，低語竟成喧囂的譁然。雖然我自己不能很清楚理解水瓶座的理性可以表達出憂鬱的必要性究竟有什麼道理可言，或者這
