憂鬱
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作者： 弗里茲．李曼
在閱讀<恐懼的原型>中有一段關於怒氣的形容：
唯有累積與自己的怒氣相處的經驗，才能學會妥善處理怒氣。
發洩怒氣是健康的，是自我價值、人格尊嚴中非常重要的成分，也是一種健康的自尊。
台灣社會對於怒氣大多是予以壓制的，環境的教育下讓發怒=不理智=不好的觀點深深的刻在許多人的
5/5恐懼的原型
本文探討情緒重現的概念及其對個人情感的影響。情緒重現可能使人陷入過去的恐懼感及無助感，進而導致不適當的反應模式。文章提供13個具體步驟來幫助讀者識別及管理情緒重現，並強調內在小孩的聲音以及健康的哀悼過程，旨在幫助讀者重建安全感和恢復狀態。透過理解和有意識的應對，個體可以逐步克服情緒重現的困擾。
5/5《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
同一本食譜
米其林三星主廚跟一般家庭煮夫(主婦)按照食譜的方法製作,但做出來的味道就是不一樣
同一位高爾夫教練
100個學生參加訓練,100個人的姿勢都不同
同一本武林秘笈
100個學生參加訓練,100個人的領悟跟心法都不同
同一本投資書籍
100個人看完,實戰的時候100個人
每個人都背負著屬於自己的困難與挑戰，這些坎坷無法由他人代替克服，旁人所能做的僅僅是提供一點建議，或幫助你換個角度看待問題。命運雖然在某些時刻會溫柔以待，但我們往往將這些美好視為理所當然，甚至以為自己是特別的。其實，那不過是我們恰巧遇上了好運罷了。
十幾年前，剛從輔大畢業的那段日子，彷彿整個世界都
前三次的諮商，大部分時間在處理情緒與了解狀況，討論內容大多有關家庭，畢竟我的情緒問題絕大部分是來自家庭因素。初期諮商，除了了解我的狀況，諮商老師也提了幾個方法給我參考。
林先生的母親因病去世，使他面對失去的痛苦。在家人的鼓勵下，他參加了母親的葬禮，儀式中用茉莉花香和回憶重溫了母親的一生。這場告別不僅幫助林先生釋放了內心的悲傷，也讓他重新連結了與家人的情感，明白葬禮是療癒心靈的重要過程。每一場葬禮都讓人珍惜過去，為未來注入新的力量。
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有許多報導說，中高齡女性（如：50歲之後）過著自由、快樂的日子。但來自芬蘭長期追蹤的數據，告訴我們，事情有好幾個層面，並不是離婚之後就過著放飛自我、非常愉悅的生活。
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看到小孩子被溫柔對待的情景，聆聽著充滿同理心的話語，讓小時候只能壓抑情緒的伴侶感覺自己也被善待了。彷彿生命送了一份遲來又巧時的慈悲，療癒了情感需求曾經被粗暴對待的她，亦喚醒了原來開心可以尖叫、可以大笑的自由感。
閒人好有諮商師的感覺啊～～～
68歲女性，冠狀動脈繞道術後，術後恢復良好，順利出院，出院後接受心臟復健兩個月，如期回到術前良好的體能狀況，同時家庭支持度良好，全程陪伴及參與這段歷程。
但是那一天，他說現在仍經常在想到自己的疾病時，就會因爲太過憂鬱而忍不住潸然淚下。
