憂鬱
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世間萬物都是流動的
所以人生也會像海浪ㄧ樣 有漸走漸落
今天的憂鬱 明天就會幸福
之後又會再陷入憂鬱
但無所謂 只要記得愛自己就好
接受所有好和不好的同時 就是放下
放下的感覺似乎有止血的功能
讓天天重複出現在腦袋的事情
瞬間消失ㄧ切歸零
進而面對現在 活在當下
即使外在環境改
嗨大家，我申請了這個帳號後，文章就斷在自我介紹的那篇。我其實很困惑自己應該要寫些什麼，什麼樣的文章會有人想看？老是告訴自己不要想這麼多，寫就對了！不要為別人而活！
但這樣的想法似乎也把我推向另一個極端。我感覺自己陷在焦慮的情緒裡，什麼都無法產出，對什麼都提不起興趣。而這種狀態不是第一次出現，反
這是【陪伴我度過抑鬱黑暗時期的音樂】的第2首-Lethean（忘憂河）。這次主要分享的是2015年現場演出《Sanctitude》的微插電版本。Katatonia的歌德陰鬱曲風與哥德式建築特色完美融合~
「一位近50歲的女性重鬱症患者，幾乎已經嘗試過所有抗憂鬱口服藥物，也合併且反覆使用許多相關治療，但療效有限，不是整天躺在家裡，就是有想死的衝動，無法照顧家庭。」該患者在某次急性發作後送醫治療。在接受速效抗憂鬱鼻噴劑治療後效果驚人，不僅情緒顯著穩定，在後續穩定療程下，門診減少許多其他藥物
這是【陪伴我度過抑鬱黑暗時期的音樂】的第一首~
低潮時我喜歡聽同樣憂鬱的音樂。歡樂的歌曲平時偶爾會聽，但陷入抑鬱時我反而更聽不下去。我更多的喜歡聽那些描繪生死、苦痛、悲傷、憤怒的音樂，感覺身陷情緒旋渦的自己不完全是孤單的，自己的情緒被接納、被同理。
古今中外不少名人患過憂鬱症，有抗憂鬱成功走出來恢復健康者，不幸的，有走上絕路輕身了，我雖然不是什麼名人，但是，我曾經患過憂鬱症，深深體會過憂鬱症的痛苦，是一般正常沒有患過憂鬱症的人們無法想像的，假日花了一點時間整理網路上的名醫專家的見解與我的經歷，以不收費文章與格友分享，盼望所有的格友看過後，目前患
在優化人生的過程，無可避免一定會碰觸到「調整習慣」的過程，這些情況真的非常多，更精確的是說，如果沒有想優化人生的人，壓根不需改變、不需調整現況。
優化人生，在我腦袋中的定義是「對現況不滿意、不滿足，且想改善」的人。而「調整習慣」是「優化人生」的其中一種方法，每一個美好的未來皆建立在每一個小
把自己撿回來、把自己養回來
［關於逆境］
有時候痛苦是必須要通過你的
［忍耐的意義］
＊忍耐是一種情緒調節，避免過度的壓力反應 我慢（がまん）
＊超越眼前的困難，看到未來的可能性；在看未來的路而不是眼前的路，看見可能的動力和希望
＊「你要看到這條路繼續往前走你會走到什麼地方」
