未來預演Part２解釋的部分，絕大部分的時候，人都用自動生存模式決定了過去經驗所得到的習慣，而並未真正活在現在，也因為活在過去，未來將無法改變。
我們真正的自我，是連結到智能量子場的一種意識。
但很多時候，我們正試圖掌控現實，而非馴服於一個更偉大的意識。我們所做的一切，都是為了生存下去。
「自我」主要關注的是預測每種情況的結果，由於它過度專注於外在世界，它的感覺完全脫離了99.99％的現實（原子裡物質佔不到1%而能量佔99.99%)。事實上，越是透過我們的感官去定義現實，這樣的現實越會成為我們的法則，因為我們把覺察放在哪裡，哪裡就是我們的現實。所以倘若我們把注意力放在身體和物質世界上，被束縛在特定的線性時間中，那麼這就會成為我們的現實。
如果未來是可預見的，我們將無法改變
我們的記憶會激起你的情緒反應，讓大腦啟動跟以前一樣的程式與模式。強化了這些大腦迴路。記憶也會促使大腦在身體裡製造出相同的化學物質（神經傳導物質、神經胜肽及荷爾蒙），這些物質會強制身體進一步記憶起那種情緒。想法和感受交互作用，一起調節了心理和生理成為一套固定模式的自動程式。
我們一遍又一遍地重溫往事，一生中也許重複了好幾千次，這些無意識的重複訓練了身體記住那些情緒狀態，其效果比有意識的心理活動更強，當身體變成了無意識的心，這就是所謂的習慣。
由於身體變成了「潛意識心」，顯而易見的，平常的「意識心」不再是我們行為的主宰。在我們有一個想法、感覺或反應的瞬間，身體處於自動駕駛模式，因為我們進入的是無意識狀態。
舉例而言，有個媽媽開車送小孩去上學，她可以同時穿越車流、喝咖啡、打斷爭論、換檔，還有幫小孩擦鼻涕。因為多次運作下，身體已經記住怎麼做這種事，這些動作已成為自動功能，不須有意識的思考，就是習慣。
衍伸來看，大約在35歲時，我們的個人認同及個性將完全成形。（想到最近看inside out 2主角萊莉剛進入青春期，正在掙扎發展著所謂自己的核心信念與人格，非常有趣～）意味著我們這些35歲以上的人，已經記住了一套選定的行為、態度、信仰、情緒反應、習慣、能力、聯想記憶、條件反應以及理解力，成為我們潛意識中的背景程式。這些程式控制著我們（身體已經變成了心）。
如果到了35歲，95%的自我是一套無意識的自動程式、記憶性的行為和習慣性情緒反應，那們我們就會有95%的人生都是無意識的，我們似乎只有表面看起來是清醒的，這不是很細思極恐的一件事嗎！
當身體變成了心，僕人變成了主人，該如何改變？
你是否有過這樣的經驗？
某個地方的密碼鎖，腦子始終想不起來，但是站在那個鎖前面，你的手指順著過去做過很多次的習慣，自動的按下了正確的密碼。 或是電腦的鍵盤上面，你不記得注音「ㄏ」與「ㄠ」的位置，但是手指卻會自動知道要按哪個鍵？因為我們反覆練習某件事太多次，導致身體比我們的意識心更清楚，這也是人們常提的肌肉記憶。
雖然意識可能自認為它仍然是主宰者，但因為受到身體的影響，最後所做的決定，也認同了身體所記憶的情緒。當有意識的5%打算對抗潛意識自動程式的95%，就會屢戰屢敗。因為只要一個不經意的想法或環境地某些刺激，就會再次打開自動程式。然後我們又回到了老樣子，有同樣的想法，執行相同的動作，卻又期待生活中會有不同的新情況發生。
在珍貴的這個當下，預演一個你想要的新未來
要放棄熟悉的情緒體驗所得到的安全感與身分認同，我們必須要拿出新的存在狀態來代替。內心預演要能奏效，可以分成兩個層次來看：
其一：我們要仔細地在內心預演未來的現實，直到大腦實際發生變化，以為事情正在發生。
其二：我們要在情感上無數次地接受一個新意圖，直到我們的身體也改變了，反映出彷彿親身經歷過一樣。 這就是改寫潛意識程式和讓你想要的特定未來事件找上你的做法！
在你專注的思想成為經驗的過程中，大腦的額葉會讓其他腦區安靜下來，讓頭腦除了那個一心一意的想法外，不再處理其他事情。「我」是安靜不動的，不再感覺到身體、時間和空間，並且渾然忘我。
假如你能有效執行創作過程，這種經歷會產生一種情緒，你會開始覺得這樣的事件實際正發生在你身上。你會擁有跟你期望的現實相關的想法和感受。你現在正處於一種新的存在狀態。可以說，這一刻，你正在藉由重新調整身體去適應新的心靈，來重寫潛意識的程式。
本篇主要講到人類很難成功內心預演及容易失敗原因，下一篇將會細談作者建議的如何改寫潛意識來邁向我們想要的新未來。
