從不看新聞開始，迎接輕盈快樂的生活

🌟面對負面的人事物我們不用刻意去關注，因為就算你不關注這些壞事，最終也會傳到你耳裡 有沒有一個經驗，你沒看新聞，但是你還是會知道哪個明星吸毒？哪個知名人物外遇 ？哪裡發生戰爭？哪個政治人物貪污？然後再想想，你跟某些朋友圈、某些同事很久沒有聯絡了，但是有一天你跟其中的某個人聯絡上，知道了某些同事的八卦，例如某某某被開除了、某某某竟然結婚了！ 有一句話叫「好事不出門，壞事傳千里」 人們習慣性的會去關注這些不好的事！ 這與我們的生存本能有關，因為人的大腦認為關注危險和問題能夠避免自己陷入危險之中。 所以不用擔心你會錯失什麼消息，因為就算你不關注，也會有人告訴你。 抱怨，我一直以為是言語與心理上對於一件事的不滿行為，後來才知道抱怨在能量層面來講算負能量，而負能量包含了講別人的閒話、關注負面的事情、講消極的言語、聽消極的言語等等...，這些都包含在負能量的範疇之內，而你去關注什麼，很有可能就會吸引到這個頻率。 在過去我做21天不抱怨挑戰時，我也認為我是個正面積極、非常樂觀的人，但在做挑戰的過程中才發現事實並非如此。 許多從小到大父母教導的、受同儕影響的、出社會後社會給予的，那些理所當然的行為，竟然都包含在抱怨的範疇之中。所以我開始改變，因為我知道唯有我改變了，我的人生才有可能不一樣。 長期接觸負面資訊不僅對個人心理健康、身體健康造成影響，還可能會導致心情低落、焦慮、壓力，這些都會讓我們能量低落，便會事事不順遂。 🌻如何避免負面訊息的影響？ 我自己最常使用的方法就是✅不看新聞，從我不看新聞開始，我開始感覺生活變得輕盈，好像沒有太多需要煩憂的事，不再有許多恐懼的情緒，因為新聞有許多恐懼的成分存在，就像前面說的：再天大的事也會有人告訴你的。 再來可以試著✅靜坐冥想，這需要實行一段時間才會看到效果，堅持每天做可以讓自己處於安定的狀態，不容易被周遭人事物影響自己的情緒。 最後是✅睡前感恩，一整天工作與和他人社交，能量消耗難免有些疲憊，於是我會在睡前進行感恩儀式，回想一整天值得感恩的事件與人物來進行感恩，在感恩的過程中進入夢鄉，也會特別好睡。 最有效的就是✅換圈子，多與正向、積極的人交往。人和人之間是會互相影響的，一個再怎麼正面的人，把他放在負面環境，久而久之也會被周圍的人事物潛移默化改變自己的想法與語言。 與其注意這些對我們沒有任何幫助的訊息，不如關注自己想要的人生，選擇想要的生活方式，自己開心之外還能提高自身能量場。 我是靈氣冥想師君寶🪄 追蹤 陪著你的君寶 🙌 一起正念創造美好生活❤️🩷🧡💛💚🩵💜