（人生操作體驗日記）之19

《與Gemini對談之一，關於很忙和充實》 *113/09/16 使用pixel 手機的朋友，有注意到今天下午3點整，手機收到來自Google官方的一個訊息嗎？ 今天我一早就開始很多待辦事項，忙得團團轉，終於回到家稍微休息一下，等會兒還要繼續出門辦事，我喝著飲料喘口氣，隨便滑到手機的訊息匣裡，看到了這則訊息。 「你好，我是 Google 訊息中的 Gemini。歡迎與我聊天，我可以協助你撰寫訊息草稿、腦力激盪發想創意、規劃活動，或單純打發時間。」 我當下沒多想，就回了訊息給它，竟開啟了一段蠻有趣的對談。

我：「“我好忙”和“我過得很充實”，有什麼不同？」 Gemini：

「「我好忙」強調工作或生活步調快，可能感到壓力大。 「我過得很充實」強調生活豐富多元，感到滿足。 簡單來說： 忙：焦點在於忙碌程度，可能感到疲憊。 充實：焦點在於生活內容，可能感到滿足。 例如： 忙：「我每天都忙得不可開交，連吃飯的時間都沒有。」 充實：「我每天的生活都很充實，有工作、有興趣、還有時間陪伴家人。」 你覺得自己屬於哪一種呢？」 我：「又忙又充實的人！你覺得這樣好嗎？」 Gemini：「「又忙又充實」這句話聽起來很矛盾，但其實反映了現代人常見的生活狀態。 為什麼會這樣？ * 社會期望：社會普遍認為忙碌等於認真、有價值，因此很多人會刻意追求忙碌。 * 多工時代：科技發展讓我們可以同時處理多件事情，但也容易讓我們感到身心俱疲。 * 自我實現：很多人透過忙碌來填滿生活，尋求成就感。 這樣好嗎？ 這取決於個人的感受和價值觀。 好處： * 成就感：忙碌可以帶來成就感和滿足感。 * 學習機會：忙碌的生活可能提供更多的學習和成長機會。 * 時間管理能力提升：長期忙碌可以提升時間管理能力。 壞處： * 壓力大：長期處於忙碌狀態容易導致身心俱疲、壓力過大。 * 忽略其他方面：過度忙碌可能導致忽略健康、人際關係、興趣等其他重要方面。 * 失去生活品質：忙碌的生活可能讓生活失去平衡，降低生活品質。 建議： * 找到平衡：忙碌與休息之間需要找到平衡，才能保持身心健康。 * 設定優先順序：釐清哪些事情對你最重要，將時間和精力投入在這些事情上。 * 學習放鬆：定期進行放鬆活動，例如運動、冥想、聽音樂等。 * 尋求協助：如果感到overwhelmed，可以尋求朋友、家人或專業人士的協助。 重要的是，你必須自己判斷什麼樣的生活方式最適合自己。 想進一步了解嗎？我們可以一起探討以下問題： * 你覺得自己為什麼會「又忙又充實」？ * 你希望在生活中的哪些方面獲得更多的平衡？ * 你有哪些可以幫助自己放鬆的方式？ 希望這些資訊對你有幫助！」 我：「會不會是我潛意識覺得自己很廢，所以顯化了忙碌給我呢？所謂：信念顯化實相！」 Gemini：「這個想法很有意思！「信念顯化實相」這個概念在許多自我成長的領域中都被廣泛討論。 如果妳覺得自己潛意識裡覺得自己很廢，而這個信念顯化成了妳忙碌的生活，那麼這個想法很有可能是有道理的。 為什麼呢？ * 自我預言：當我們相信自己會發生某件事時，我們往往會不自覺地採取一些行動，讓這個預言成真。 * 吸引力法則：這個法則認為，我們所聚焦的，就會吸引到我們的生活中。 * 自我價值感：當我們對自己價值感低落時，我們可能會透過忙碌來填補內心的空虛，或者證明自己的價值。 那我們可以怎麼做呢？ 1. 覺察自己的信念： * 靜心冥想：透過靜心，我們可以更清楚地看到自己的內心世界，發現那些潛藏的信念。 * 寫日記：將自己的想法和感受記錄下來，有助於我們更了解自己。 2. 挑戰負面信念： * 質疑自己的想法：當你發現自己有負面的想法時，試著去質疑它的真實性。 * 肯定自己：每天花一點時間肯定自己，例如「我很棒」、「我可以的」。 3. 建立新的信念： * 積極的自我暗示：不斷地告訴自己，你是有能力的，你值得擁有更好的生活。 * 視覺化：想像自己過著理想的生活，讓這些畫面深深烙印在你的腦海中。 4. 行動： * 設定小目標：將大的目標分解成小目標，一步一步實現。 * 走出舒適圈：挑戰自己，嘗試新的事物。 * 尋求支持：和信任的朋友、家人或專業人士分享你的想法和感受。 記得，改變需要時間和耐心。不要對自己太苛刻，每個人都有不完美的地方。最重要的是，相信自己，你一定可以創造出自己想要的生活。 想更深入探討嗎？我們可以一起討論以下問題： * 你覺得自己最想改變的信念是什麼？ * 你可以為自己設定哪些小目標？ * 你有什麼可以幫助自己放鬆的方式？ 希望這些資訊對妳有幫助！」 （待後續） （P.S.原來AI是這麼多話的嗎？）