我的快樂365提案: 探索自我與快樂的生活實驗

緣起。

當無業遊民進入第六個月，終於要好好整理快速消逝的這段時間，以及目前的狀態。

五月開始休息之後連續償還陪伴家人的玩樂債，接著原先覺得除了疲累沒什麼太大問題的身體在七月左右開始陸續爆出各種小毛病，感冒、針眼、嘴破(有看到限動的朋友就知道有多核彈級的那種)、久咳未癒，迫使我必須先好好照顧身體一番。

然而在這過程中還有一個隱藏的夢想悄悄生成並同時進行中。

從出社會之後一路工作到現在已經約莫17年(但可能還要再過20年…)，除了生完小孩後留停了半年，一直馬不停蹄深怕自己停滯不前，如果要說小孩是上天送的禮物，那我想收到這個禮物最大的歡愉就是讓我想不顧一切地停下來。

在決定要給自己一個gap year後，深怕自己僅是以休息之名逃避某些人生難題而一路耍廢到底，就一直在想應該在這一年做些什麼呢？還有我想為自己這麼難能可貴的一年紀錄些什麼呢？

於是這個名為”My happier 365 project”的構想就誕生了。

有些朋友聽我聊起這個想法的時候笑我連休息都要做成專案，但我卻是躍躍欲試。當媽媽之後的人生嚐到了更多酸甜苦辣，方方面面都有很大的改變，表面上好像漸漸習慣了這些改變，但唯有自己知道內心還沒轉過來，還沒找到一個更好的方法來面對這不可逆的時間與人生。因著這些前所未有的經驗，給了我更多「向內看」的動力，重新去探索和發現「我如何是我、我為何是我」，並透過不同方法一步步重新找到內在力量，期待能將第二人生也活出想要的精彩。

過去兩年我參與過10日內觀、完成一段時間的個人心理諮商、在學習教練的過程中重頭開始練習對內在陰影的自我理解和接納，每一項嘗試都幫助我更靠近自己一點，或者，更加真正地愛自己一些。

而這個happier 365 project是一個延續，但也包含了全新的挑戰和一些刻意練習，與其說它是一個多認真的專案，不如講成是對我自己的一種生活實驗，透過每一項行動的付出和努力來不間斷地認識自己、突破各種舒適圈，然後一邊長出新的勇氣，也許一年後的我會回頭拍拍此刻的自己說：「妳真棒，因為有妳，我又活過來了。」

計劃。

大概兩年前看了一本被我列入此生最愛前三名之一的書(喜歡到電子書＋實體書都收藏起來!)，書名叫「過得還不錯的一年」，內容是在記錄作者為自己計劃和實踐為期一年的“更快樂“專案，每個月為自己設定一個能增進快樂、名為「決心事項」的範疇和目標，例如找回活力與能量、改善親子關係、突破工作挑戰等，然後在每一個範疇下設定具體的行為任務和衡量指標，同時秉持自己重要的價值觀與原則來執行這些事項，最終評估自己是否因此更快樂。

當時邊看內心邊覺得蠢蠢欲動，好想為自己也做一個“更快樂專案”，似乎第一次因為讀一本書產生了強烈的行為動機，只是每天的生活被工作和家庭夾擊，實在沒有時間精力去落實，直到提出辭呈的那一刻，才覺得it’s the time!

那麼這個專案到底要做什麼呢？

經歷了一陣子的自我整理，我列出8個屬於我的「決心事項」、12個重要的「原則」，以及設定預計要親身實驗/實踐100個「#挑戰任務」：

• 「決心事項」：簡單來說就是目前不太滿意或者希望活得更好的人生目標範疇。
• 「原則」：我最重視的價值觀，或持續努力提醒自己的人生理念/座右銘，在做每件事的時候會拿出來問自己，我是否忠於自我？
• 「挑戰任務」：將目標範疇拆解為具體可執行的各項任務，透過實驗/實踐過程往大目標邁進。既然叫“挑戰“任務，內容勢必包含一些我過去沒做過、不願意做、或者不敢做的事，不論大小，有挑戰就好。

因為是生活實驗，我不想去定義「更快樂」的具體衡量指標，而是藉由嘗試達成每一項#挑戰任務的小目標來體現更快樂的人生，對～只要我覺得更快樂就好。

我會在個人社群和公開的寫作平台上紀錄每項任務的實驗結果和心得，不論成功或失敗，就像在記錄自己的成長日記一般; 有趣的是目前為止還有好多未知的「挑戰任務」還沒成型，但如同我們永遠也無法預測未來，才讓此刻變的如此珍貴、明天多麼值得期待。

如果你剛好看到這系列的文章，歡迎隨時給我回饋，對我來說人與人之間最美好的時刻是在分享和互動中給予彼此力量，快樂也許沒那麼難～對吧！