2024-10-04|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

本週12星⛦健康運勢 #解酒

    09/30-10/06

    ♊︎雙子座

    和三五好友踏青郊遊多聊聊

    ♈︎牡羊座

    夜有所夢 該正視呼吸道痼疾或過敏症狀了

    (養生調理手法是可行的選擇

    ♏︎♐︎天蠍座 射手座

    精神奕奕的你迎接新的運動挑戰

    也許是馬拉松

    無論路跑新手或老經驗遇瓶頸

    檢視體能現況與所投注時間再行規劃

    有利持之以恆

    ♑︎摩羯座

    太極拳的「鬆」、「靜」、「空」

    足以療癒你的身心

    練拳亦練腦 可激發更多潛能

    ♍︎處女座

    欣羨舞者勻稱、健壯卻柔軟的體態

    對跳舞躍躍欲試

    盡情熱舞 揮灑汗水,愉悅地旋轉 跳躍

    這對改善抑鬱確實有效

    ♉︎♌︎金牛座 獅子座

    你想要的幸福感可以培養!

    ·健康的生活習慣(睡眠重質 均衡飲食)

    ·讓大腦放鬆(冥想練習)

    ·積極正向思維(心懷感恩)

    ⋯老生常談了 幸聽之

    ♋︎巨蟹座

    去游泳吧 真確地鍛煉全身就從本週開始!

    ♎︎天秤座

    應酬太多 飲酒過量¹

    小·心·肝

    ♒︎水瓶座

    恣意大嗑垃圾食物又熬夜!

    (一時改不了惡習至少補充保健食品

    ♓︎雙魚座

    寧願買健身器材在家練也不想跑健身房

    (私人教練到府教學 銀髮族亦趨之若鶩


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    ¹

    空腹飲酒

    易醉且傷胃

    喝酒前

    補充水分與適量B群

    吃蛋白質食物

    (超商就買得到茶葉蛋 其蛋黃有脂肪亦顧胃

    「水」其實就有很不錯的解酒效果

    酒後

    多喝水 有助代謝酒精

    避免泡澡/泡湯

    酒精利尿 過量恐致脫水(引發頭痛 口渴 頭暈 想吐etc.

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