人際關係

冥想並非是提升社交生活的萬靈丹，結果顯示，對於自我要求比較嚴格的人，慈愛禪的冥想較能有效提升他們的幸福感。可是對於需要他人更多關注的人，慈愛禪沒有太大的作用，反而減損他們的自尊。

如果你看到身邊重要的人即將犯錯，很想幫對方度過，卻又怕自己成為對方眼中的愛指教者，那該怎麼拿捏「指教」和「指導」的分際呢？以下四點是我的建議。

破題於我們這次要聊的「不生氣之後，變身有錢人」其實喜怒哀樂，是我們相當常見的情緒反應。但是否我們真的要隱藏自己憤怒的情緒，來達成不生氣的目標呢？ 其實我們最重要的，是要能夠知道 為什麼我們要減少，不知所云的發怒 讓自己的怒氣成為自己的，成長動能

前陣子剛回了一趟台灣，結果家人住院說有個東西要家屬簽名，又緊急彈丸回了一趟4天三夜，途中雖然沒有像上次一樣的緊湊行程，卻是一趟意外的相遇與重逢之旅。過程很瑣碎，就一件件跟大家聊聊吧。

小時候過年只要負責吃及玩，長大後則變成令人痛苦的假期（還是沒有結婚的情況下）。經濟和時間允許的話還是遠走高飛吧！離開這些是非之地。

假設此刻你突然發生了狀況，你可不可以有至少3個，馬上想到並打電話的人？ 那個人既不是你的家人、也不是你的伴侶、曖昧對象或工具人，而是存在於你生活圈的朋友。 翻開手機的聯絡人，或通訊軟體看看，再告訴我。如果你沒有辦法當下就反應的話， 那麼在新的一年，你也許應該學著如何在人際關係上「斷捨離」了

時不時也會覺得，將自己內心底層的東西，嘗試解剖再紀錄下來，有點赤裸的不可思議甚至超越裸體，還被問過「你怎麼敢寫？」

只有銀行存摺有數字，如果只在意銀行存摺，忽略其他存摺的保值與加值，終有一天，會用存簿裡的金錢去支付，甚至入不敷出。

問題不在性格而是技巧優劣；開放式提問的危險；不需要讓自己成為聆聽高手。

以前我是一個超級怕麻煩的人，不僅怕麻煩自己，也怕麻煩別人，因此就算心裡有需求，就算可以幫忙的人就在旁邊或是好友，也很難開口要求別人幫忙，就怕麻煩到別人過意不去。因此漸漸的有人覺得我冷漠或高高在上，有一種距離感。