中醫師這樣看：媽媽手可以推拿嗎？

跌打中醫師：媽媽手可以推拿嗎？

媽媽手，又稱德奎爾腱鞘炎，是因反覆使用拇指產生肌腱發炎，導致大拇指基部疼痛腫脹的常見疾病。許多人會想透過推拿來緩解疼痛，但媽媽手能不能推拿，其實需要視病情階段而定。

媽媽手推拿的時機與注意事項

媽媽手階段推拿方式注意事項急性期 (疼痛腫脹明顯)不宜推拿強烈推拿可能加重炎症，建議先以冰敷、休息、藥物等方式緩解疼痛。亞急性期 (疼痛稍緩)輕柔推拿可進行輕柔的推拿，以舒緩肌肉緊張，促進血液循環。慢性期 (疼痛較輕或無痛)可進行推拿可配合針灸、拔罐等方式，加強治療效果。

為什麼急性期不宜推拿？

• 加重炎症： 強烈的推拿手法會刺激發炎的肌腱，導致疼痛加劇，甚至可能引起組織損傷。
• 影響修復： 急性期是組織修復的重要階段，過度刺激會影響修復過程，導致癒合時間延長。

什麼樣的推拿手法適合媽媽手？

• 輕柔按摩： 針對疼痛部位進行輕柔的按摩，以舒緩肌肉緊張。
• 熱敷： 熱敷可以促進血液循環，有助於炎症消退。
• 手法治療： 在專業中醫師的指導下，可進行一些手法治療，如撥筋、鬆解等，以鬆解粘連的組織。

哪些人並不適合推拿？

• 嚴重感染： 若媽媽手伴有感染，則不適合進行推拿。
• 骨質疏鬆： 骨質疏鬆患者在推拿時需格外小心，以免造成骨折。
• 凝血功能異常： 凝血功能異常患者應避免推拿，以免引起出血。

除了推拿，還有哪些治療方法？

• 藥物治療： 可使用非類固醇消炎藥、局部類固醇等藥物來緩解疼痛和炎症。
• 物理治療： 超音波、電療等物理治療可以促進組織修復。
• 支具固定： 使用支具固定手腕，可以減少患處的活動，有利於恢復。
• 手術治療： 對於保守治療效果不佳的患者，可以考慮手術治療。

如何預防媽媽手？

• 避免過度使用拇指： 減少重複性動作，適時休息。
• 保持正確姿勢： 工作或生活時保持正確的手腕姿勢，避免過度彎曲或伸直。
• 加強手部肌肉力量訓練： 定期進行手部肌肉力量訓練，可以增強肌腱的穩定性。

結論

媽媽手是否可以推拿，需要根據病情階段和個人體質來綜合判斷。建議在專業中醫師的指導下進行治療，以免延誤病情。平時應注意手部保養，避免過度勞累，才能有效預防媽媽手的發生。