跌打中醫師:媽媽手可以推拿嗎?
媽媽手,又稱德奎爾腱鞘炎,是因反覆使用拇指產生肌腱發炎,導致大拇指基部疼痛腫脹的常見疾病。許多人會想透過推拿來緩解疼痛,但媽媽手能不能推拿,其實需要視病情階段而定。
媽媽手推拿的時機與注意事項
媽媽手階段推拿方式注意事項急性期 (疼痛腫脹明顯)不宜推拿強烈推拿可能加重炎症,建議先以冰敷、休息、藥物等方式緩解疼痛。亞急性期 (疼痛稍緩)輕柔推拿可進行輕柔的推拿,以舒緩肌肉緊張,促進血液循環。慢性期 (疼痛較輕或無痛)可進行推拿可配合針灸、拔罐等方式,加強治療效果。
為什麼急性期不宜推拿?
- 加重炎症: 強烈的推拿手法會刺激發炎的肌腱,導致疼痛加劇,甚至可能引起組織損傷。
- 影響修復: 急性期是組織修復的重要階段,過度刺激會影響修復過程,導致癒合時間延長。
什麼樣的推拿手法適合媽媽手?
- 輕柔按摩: 針對疼痛部位進行輕柔的按摩,以舒緩肌肉緊張。
- 熱敷: 熱敷可以促進血液循環,有助於炎症消退。
- 手法治療: 在專業中醫師的指導下,可進行一些手法治療,如撥筋、鬆解等,以鬆解粘連的組織。
哪些人並不適合推拿?
- 嚴重感染: 若媽媽手伴有感染,則不適合進行推拿。
- 骨質疏鬆: 骨質疏鬆患者在推拿時需格外小心,以免造成骨折。
- 凝血功能異常: 凝血功能異常患者應避免推拿,以免引起出血。
除了推拿,還有哪些治療方法?
- 藥物治療: 可使用非類固醇消炎藥、局部類固醇等藥物來緩解疼痛和炎症。
- 物理治療: 超音波、電療等物理治療可以促進組織修復。
- 支具固定: 使用支具固定手腕,可以減少患處的活動,有利於恢復。
- 手術治療: 對於保守治療效果不佳的患者,可以考慮手術治療。
如何預防媽媽手?
- 避免過度使用拇指: 減少重複性動作,適時休息。
- 保持正確姿勢: 工作或生活時保持正確的手腕姿勢,避免過度彎曲或伸直。
- 加強手部肌肉力量訓練: 定期進行手部肌肉力量訓練,可以增強肌腱的穩定性。
結論
媽媽手是否可以推拿,需要根據病情階段和個人體質來綜合判斷。建議在專業中醫師的指導下進行治療,以免延誤病情。平時應注意手部保養,避免過度勞累,才能有效預防媽媽手的發生。