我的飲控計劃

是不是人一旦過了30多歲，會開始追一個東西！

追什麼？追一個如何逆轉身體老化？

今年的我大概很想搞懂自己身體上出了什麼毛病，自費做了全身健康檢查、過敏原檢測，以及一些覺得這個年紀應該打起來的疫苗。

健檢報告出來大大的寫著〝輕度脂肪肝〞，空腹血糖、低密度膽固醇均高於標準值，好吧~我必須承認我很愛吃甜，但也覺得自己之前測試BMI結果都還屬於所謂的標準身材，只是四肢瘦瘦但肚子大大的那種，以前進行的減肥計畫都是三天打魚兩天曬網的，這次堪稱最認真的一次了吧。

要完全改掉之前的飲食習慣，開始實施168斷食法也是適應了大半年的，我的一餐大概就是兩顆蛋、一份豆腐、兩份蔬菜、一小顆地瓜，和一小撮堅果，最後就是喝足一天所需的水。

實施飲控計劃，慢慢跟自己的身體磨合。

不做任何調味的馬鈴薯根本不是人吃的東西！(好吧~加點鹽巴.)

吃膩了馬鈴薯、杏鮑菇......。(好吧~偶爾換地瓜、金針菇.)

冷壓初榨橄欖油、酪梨油有夠貴的！(好吧~油水炒菜也可以吧.)

想喝點什麼，只能選擇水、無糖茶，和無糖豆漿。(喝膩了就加點黑芝麻粉或奇亞籽.)

嘴饞想吃點小零嘴，那就只能吃堅果和100%的黑巧克力。

乍看東西好像都吃一點吃一點，這樣吃會飽嗎？事實上，我超飽。

我想明年初的抽血成績單會是一張漂亮的成績單吧。