影片心得-【十分鐘心理學】做錯事一定要被懲罰？為什麼我們會習慣自責？

網址:https://youtu.be/k8rMmHlt8BI?si=vKRLXcHnnKO7Du3u

實驗性的第一篇心得，來自 周慕姿放心說 的 十分鐘心理學 系列。

想寫成心得的原因是因為目前我個人看影片、看書常常都看過就算了，經常有吸收不良，也就是忘記的情況發生，另外也是想練習表達自己的意見及融會貫通這些新知。

原本我認為自責是一個有用的情緒，可以幫助我們自省，進而成為自己學習的一環。但是在影片中提到了"自責可能是一種習慣"並且解構了自責是如何在文化中形成的一種懲罰，進而成為我們因應挫折、錯誤、失敗的習慣，並且藉此欺騙自己這些傷害自己的行為是已經對這些錯誤負起責任，實際上並無負起責任去記取教訓並學習。

寫這篇文章最大的發現是解析情緒是件很有趣的事情，從不同的角度去解析情緒，然後自己也能從中檢視自己的作為是不是有所關聯。其實透過心理師(所有心理師)的情緒解析都能夠對自己有所助益，只是要不要去應用而已。