無論是每天散步、維持健康，還是作為跑步訓練的一部分，選擇一雙合適的健走鞋至關重要。一雙好鞋不僅能提升步行體驗，還能減少腳部壓力、降低受傷風險，讓你更願意走得更遠、走得更久。然而，市面上的健走鞋種類繁多，各品牌提供不同的設計與技術，使選擇變得困難。
因此，我們精選 2025 年度最值得推薦的健走鞋，透過專業評測，分析各鞋款的舒適度、緩震效果、穩定性與耐用度，幫助你找到最適合的選擇。
Saucony Triumph 21
這款鞋款可說是 Saucony 的豪華版跑鞋，擁有卓越的緩衝與舒適度，非常適合日常健走或長時間站立。其透氣的平織鞋面與柔軟鞋帶提供極致的穿著體驗。
優點
- PWRRUN+ 中底泡棉提供卓越的緩衝效果
- 耐磨橡膠外底適合柏油路與碎石路面
- 透氣鞋面設計，減少腳部悶熱
缺點
- 價格較高
- 偏軟的中底可能不適合需要較硬支撐的用戶
HOKA ONE ONE Bondi SR
Bondi SR 擁有超厚的 EVA 泡棉中底，適合長時間站立或步行，尤其適用於需要在工作場所長時間行走的族群。
優點
- EVA 中底提供極致緩衝與回彈力
- 全粒面皮革鞋面具備防水功能
- 防滑橡膠外底適合各種地面環境
缺點
- 外觀較厚重，不適合喜愛輕盈感的使用者
- 皮革鞋面可能影響透氣性
Brooks Addiction Walker 2
專為健走設計，具備 BioMoGo DNA 泡棉中底，提供出色的緩震效果，並搭載額外的穩定功能，適合需要額外支撐的行走者。
優點
- BioMoGo DNA 中底提升舒適度與回彈力
- 全粒面皮革鞋面耐用且支撐性佳
- 防滑橡膠大底適合全天候行走
缺點
- 偏重，不適合喜愛輕量鞋款者
- 造型較傳統，缺乏現代感設計
Altra Torin 7
這款鞋強調自然步態，擁有 0mm 落差設計與寬敞的前足空間，讓腳趾能夠自然伸展。
優點
- 0mm 落差設計，提升步行的自然感受
- EGO MAX 泡棉提供輕盈且有彈性的緩衝
- 足形鞋楦適合腳趾需要較大空間的使用者
缺點
- 需要適應期，部分用戶可能不習慣 0mm 落差
- 支撐性較弱，不適合需要額外足弓支撐的人
Karhu Synchron 2.0
來自芬蘭品牌 Karhu，這款鞋使用 Aerofoam Nova 緩衝技術，提供順暢的步行體驗。
優點
- Aerofoam Nova 中底吸收衝擊，適合長距離行走
- Fulcrum 設計可提供輕微足弓支撐與推進力
- 根據 3D 足部掃描設計，貼合各種腳型
缺點
- 知名度較低，較難在本地實體店試穿
- 價格較高
New Balance Fresh Foam X 840 v1
這款鞋將高性能與時尚設計結合，適合日常步行與運動穿著。
優點
- Fresh Foam X 中底提供輕量且舒適的緩衝
- 透氣工程網布鞋面提升舒適性
- 外型時尚，適合日常穿搭
缺點
- 對於重度步行者來說，耐用度可能稍嫌不足
- 鞋楦較窄，寬腳用戶可能需要選擇較大尺寸
On Cloud 5
這款鞋獨特的 CloudTec 技術提供輕盈回彈的步行體驗，適合日常活動與城市行走。
優點
- CloudTec 技術提供獨特緩衝與支撐
- 快速綁帶設計方便穿脫
- 透氣鞋面提升行走時的舒適度
缺點
- 偏軟的中底可能不適合長時間行走
- 外底耐用性較低，適合城市環境
Mizuno Wave Rider 27
這款鞋搭載 Wave Plate 技術，可減少步行時的衝擊力，並提供穩定性。
優點
- Wave Plate 設計提升步行的順暢度
- Enerzy 泡棉提供柔軟且富有彈性的腳感
- 耐磨 X10 橡膠大底提升鞋款壽命
缺點
- 前足空間較窄，不適合寬腳使用者
- 偏硬的中底可能不適合喜歡極致柔軟感的人
ASICS GEL-Kayano 30
ASICS 最具代表性的穩定鞋款，適合需要額外支撐的健走者。
優點
- FF Blast Plus Eco 泡棉提供出色的緩衝與回彈
- PureGel 技術提升腳跟落地時的舒適感
- 4D Guidance System 減少過度內翻，提高步行穩定性
缺點
- 偏重，適合穩定性需求較高的使用者
- 價格較高
Diadora Mythos Blushield Vortice 8
這款義大利設計的鞋款專為舒適與支撐而打造，適合長時間步行。
優點
- Blushield 技術提供卓越的足弓支撐與避震效果
- EVA 泡棉中底輕盈且彈性十足
- 適合不同腳型，特別適合低足弓與柔軟足弓用戶
缺點
- 品牌認知度較低，可能較難找到實體門市試穿
- 設計較傳統，時尚感略遜於其他品牌
結論
挑選適合的健走鞋，能讓日常步行變得更加輕鬆愉快。無論是追求極致舒適、長時間步行的穩定性，還是需要額外的足弓支撐，每個人都能找到符合自己需求的鞋款。
選購時，除了關注緩震與透氣度外，也應考慮鞋款的耐用性與合腳度，以確保長時間行走時不會帶來不適。透過適當的鞋款選擇與保養，每一步都能更加輕盈自在，讓健走成為你生活中不可或缺的一部分。
延伸閱讀
參考資料
Tom Rivett, Evan Matsumoto, Mandy Wahl. “Best Walking Shoes for Men 2025” FLEET FEET. January 3, 2025. https://www.fleetfeet.com/running-shoe-buyers-guide/best-walking-shoes-men
