四月大跌以來，我相信仍有不少人無論多空都還在觀望。等一個明確的訊號、等一個轉折、等一個更有把握的方向。
但那個靜止不動、猶豫不決的你，真的只是在觀望嗎？還是，你其實是在和過去的自己拉扯？
與那次虧損時的驚慌拉扯，與錯殺時的懊悔拉扯， 與追高後的自責拉扯。
真正困住我們腳步的，往往不是市場的不確定，因為市場從來就不確定。 困住你的，是那些「已經確定的」過去：
那次賠掉的痛、那次操作後悔的瞬間、那次失控後留下的自我懷疑。
大多數人其實不是在等訊號，他們是在等自己，什麼時候能不再那麼怕輸。
你不是不想行動，只是還不想再次「輸得太快」。這種內耗往往來的悄無聲息， 你以為時間久了，那些痛就會自己過去。 但其實，它們只是被你藏起來，沒真的離開。
面對這些情緒，其實有更好的做法：
不是逃避，而是整理那段你走錯的路。心理學上有一個強大的修復方法，叫做 敘事重建（Narrative Reconstruction）。不是為了重提傷口，而是讓你用「現在的你」，重新去理解「當時的你」。
你可以問自己：
- 當時為什麼做了那樣的決定？
- 當時的情緒是什麼？是焦躁？是想證明自己？
- 如果換成現在的你，你會怎麼做？
這不是交易複盤，而是與過去的自己對話。你會發現，那個做錯決定的你， 有他的背景、他的情緒、他的限制。但他不是壞人，也不笨，只是他尚未成熟。
當你願意冷靜地寫下來，你就不再只是那個困在錯誤裡的人，而是開始理解的人。
很多人喜歡告訴自己「會過去的」，但現實是，過去永遠不會主動離去，那些傷痕不是用來隱藏的，而是可以用來指路的。
那次爆倉，讓我開始正視風控。那次追高，讓我懂得什麼叫「做能力範圍內的事」。那次出的早了，是我後來建立策略的起點。
這就是所謂的 認知重評給過去的錯誤，一個有價值的定義。如果覺得這些還太難開始，那就試試最簡單的方式：
每天十分鐘，把那段經歷寫下來。
寫下你對那次錯誤的感受、想法、甚至責怪不只能有效釋放情緒卡點，還能重建你的自我掌控感。你不需要寫得漂亮，但要寫得真實。當你能說得出來，它就不再勒住你。
整理過去，不是為了讓錯誤變得合理，而是為了讓你，在面對當下時，不再被它們綁架。
錯誤不會自己離開，但你可以選擇，走出它。
