為了出國留學從8月開始全職準備，並上過一家補習班正課（P）＋二家補習班（P&SK2）一對一顧問家教，至1月才終於出分。因為出國需求托福要破百，所以很早就準備了。原先以為自己英文底不至於太差，也安排很多時間準備，但一直都沒有用到有效率的方法，而在死胡同無效練習好多個月，直到11月初考完在雙連的文昌廟拜完後差點哭出來，然後立刻振作致電聯絡SK2，最後總算在申請截止還來得及補成績的最後關頭考出來了。
版上看了很多心得文我覺得很多非常有幫助，但我覺得我的狀況還是很不一樣，所以在準備時立志破百一定要分享心得（文超長，但是是我嘔心瀝血真實心得）。另外以下都是我自己實際心得，不同背景的人可能會有不同感受，因此請酌量服用。再者因為2026托福要改制，雖然題型差異很大，但可能部分還是有參考實益（？）。
前言：個人背景
某四大研究所
學測14級分指考90分
TOEIC大學時考是875（L:465 R:410）
學生時期讀滿多專業內的英文文獻；工作約30%會用到reading跟writing。
一戰（2025.09.03）R17 L25 W26 S18 T86
二戰（2025.10.01）R22 L22 W25 S19 T88
三戰（2025.10.04）R21 L21 W23 S22 T87 ⬆️上完P補習班正課詢問顧問建議
四戰（2025.11.09）R22 L22 W25 S21 T90
五戰（2025.11.15）R23 L20 W22 S20 T85 ⬆️上完P補習班一對一家教課
六戰（2025.11.29）R26 L22 W26 S21 T95
七戰（2025.12.13）R22 L26 W20 S21 T89
八戰（2026.01.03）R27 L27 W24 S23 T101 ⬆️上完SK2一對一家教課
(雖然八戰看起來很折磨，但至少有一半考試我覺得可以避免的...真的建議準備充分再上場）
一、閱讀
首考17分到後來的27分！
很詭異的是台灣人的優勢科目在我手上變成最不穩定的呵呵…最主要原因在於一開始對於閱讀方向完全錯誤，閱讀真的是最吃技巧的科目，而我對這科也最有感觸，其實也是最好拿分的科目。
（一）準備初期：單篇約錯3題（但起伏很大，好一點是1-2題，慘一點會到5題左右）
一開始P補習班函授課強調各種題型的技巧解題，也因此在這種訓練方式下我常常忽略掉更重要的結構理解，反而容易過於重視技巧。（特別是我覺得近期托福完全不像早期TPO可以單純用技巧解題。）最後結果就是常常會在兩個選項中選到錯的一個，對於文章掌握也不理解，然後就算對也多是僥倖，特別是六選三錯的比對的多。
（二）準備中期：單篇仍然約錯3題，且錯題多元，雖然比較不會爆更多，但會有寫不完問題
有找P補習班的顧問家教一對一，但發現仍是過於重視技巧，且雖然家教非常有耐心聆聽我的情況，但給予的建議與實際情形仍有相當落差。後來歸結主要是家教用高於我當時實力的方法建議，因此很多建議都變得有點玄然後無法踐行：例如因為我常常細節題二選一會錯，顧問建議四個選項都確認，但我閱讀速度根本來不及啊…以及要求全篇文章要快速讀完，但同樣的做題時間都不夠了，更遑論讀完全文。
（三）準備後期：單篇約錯0-2題
因為先前的經驗，且申請留學時間將屆，我趕緊尋找SK2進行一對一家教，因為我已了解各種題型技巧，但主要是想針對我的問題對症下藥。Rosa除了讓我快速看完相關課程，並針對我的問題給予若干建議，我覺得最有幫助的是：
1. 遇到題目先想框框：亦即在看選項前先想出本題答案再去對應選項，這方法真的大推！因為如果沒有先想好答案而從選項找，往往會被騙或是落於二選一境地。雖然我一開始會太拘泥於文義而要找100%對的答案，但後來融會貫通後，大概的意思通常就是答案了。
2. 快速掃描各段再解題：這個技巧也是Rosa提供的方法之一，她有提到有幾種適合的方法，然後我發現這個最適合我。因為以前都是直接做題用技巧但見樹不見林，或是依各段閱讀再對應解題（但後面都會讀不完）。而先快速掃描各段（通常第一句即可）並作簡單筆記的好處是對於全文架構會有初步理解，雖然一開始會先耗時2-3分鐘，但對於後來做題反而非常順，且也都寫得完，然後六選三也容易對。
當然，換了新方法也是要時間適應，但新方法的第一次考試就直接讓我上26，也因此我真的覺得很受用。而真正覺得有融會貫通應該是最後一次考試的考前一週，當時做題真的就都非常穩定了（雖然還是會錯，不過基本都是粗心的問題了）。而最後一次考試的閱讀遇到一篇很難的題目，最終還有27讓我真心覺得這方法救我很多。
二、聽力
這科太玄，只能說實力重要，但運氣也真的是…
從首考有25分應該代表聽力有一定水準，但後來卻越考越低呵呵…
（一）準備初期
P補習班和P補習班家教顧問仍然介紹許多技巧，但坦白說我都做不到XD
舉凡如什麼分層、轉折、態度blablabla我都覺得很玄，光是聽懂都難了，何況還可以注意這些；而且有些甚至玄到重聽題考教授的某句話，然後顧問建議我要記得他前一句話說什麼，我當時整個？？？以及聽每一句都要想到下一句的關聯，以及可能怎麼發展，筆記也要盡量記，然後我還是？？？
雖然練到後面是覺得有部分道理，但我真心覺得這建議不是很符合我當時程度，以及有些也不是這麼必要。
（二）準備後期
還是一樣找到Rosa，學習六宮格筆記和訊號字（雖然這些是我本來就有在做的），但最有收穫的應該是減少筆記量，並更著重在聽懂部分，特別是對於各段落與結構的理解，而不是什麼都要聽懂！！因為先前都是抄一大堆然後漏掉很多，改成聽懂為主並只記重點真的差很多。
另一方面Rosa很強調訓練猜題，我覺得這個也很有幫助！邏輯跟閱讀的「框框」有點像，就是先主觀猜測可能及答案，這樣遇到題目時基本上可以直接秒選，而不會明明有聽到但陷入兩個選項的陷阱中
六宮格跟訊號字SK2專欄都有介紹跟示範，網上心得文也很多就不多介紹了。但要補充的重點是：聽力長文很明確會區分好幾段，並且段落間存在些關聯，幾種常見型態：
1. 對比、分述型：如火星上有水嗎？然後後面三個段落提出三種假說，彼此可能是補充、互斥等關係。因此重點是掌握段落主旨，然後記一下彼此是正向還負向，以及有哪些是不同的部分。
2. 多主題型：這種我滿討厭的，就是前面好像主要講A但後面又在談B，所以主旨題容易選錯，重點還是先了解段落講什麼以及區分主要不同。主旨部分則看哪個部分比例比較高選擇。
（三）其他建議
雖然這麼說，我最後也考到27，但我必須說我覺得最後一次剛好題目比較簡單，我真心覺得聽力非常吃運。因此在有一定實力下，但分數很不穩定情況時，如何能盡量降低風險，我的建議是：
1. 每個主題都要盡量接觸：因為托福有時考的主題常常會再延伸或是相關單字，這樣可以盡量降低莫名其妙的主題完全聽不懂的情形，因此補充背景知識滿有必要的，除了可以多做TPO或真題，網路上也有一些托福背景知識的影片可以掃一下（例如TPO25-3有一篇考古的考幾種象形文字與解讀相關議題，我第一次聽完全聽不懂，然後正式考試還考出來但後半部有修改）。
2. 整理主題單字：理由同前，掌握一些主題單字對於聽力考出來時會比較知道在幹嘛，不然像有一篇講pharaoh我聽到結束都還是不懂XD（雖然補習班都說專有名詞後面會介紹，但1.這種常常會是一般單字不會介紹2.就算介紹有時也無法連結到）。
3. 如Rosa專欄說的可以練習「裸聽」：特別是Conversation部分，短期記憶不會這麼差，把重點專注在聽懂真的會更有幫助！至於Lecture部分，針對訊號字後面通常會是重點，而著重記這些就好。
4. 個人觀察：根據我考這麼多次托福經驗，我感覺有些主題是比較新的（即TPO或真題沒遇到），以下簡單整理實戰遇過一些比較特別的主題：表演藝術、媒體、新聞學等。
三、口說
我口說一直都是那個不上不下的分數，應該就沒什麼好說了…
不過我覺得我21-23分數時候其實說的都差不多，通常是四題都不會卡也不會Er或停頓之類，但對於難題可以發現我比較緊張一點XD然後該講的點盡量講到，也沒有太多語調這樣。
幾個建議是：
(1) 模板先記熟，至少練到不用看筆記能很順地講出來，然後實際考試其實要稍微調整模板單字我覺得到沒差，自然就好（但架構要在）。
(2) 第一題可以請chatgpt整理幾個通用理由，然後熟記。
(3) 最好每天都練習（但我甚至最後一次考前是前一天才開始練習兩回，結果拿到歷次最高分，呵呵…）
(4) 之前看過評分表是
· 24-25分：1題得分4/4（Good），3題得分3/4
· 22-23分：4題得分都3/4（Fair）
· 21分：3題得分3/4，1題2/4
因為我都用test ready評分練習，然後從來沒4/4過XD所以我的目標一直都是維持全部3/4，因此我建議最有效的方法是（不確定對不對喔）如果有題目可以到4/4，那就瘋狂練習他，如果有題目到2/4練習到可以穩定3/4，如果有題目穩定3/4的那就不要理他了XD這樣應該可以最大化你的分數！
(5) 語速部分：看過SK2 Li-yi顧問文章，雖然沒有上過他的課，但文章真的大推！！（詳下篇）她有建議要高分語速很重要。但我跟Rosa討論後，因為我真的需要思考時間，然後我也不想在口說浪費大量時間練習（送佛補習班有一篇破百分數的各科分數組成我覺得很有道理：https://beattoefl.com/articles/新制托福分數剖析/），因此決定以慢慢說清楚拿基本分為主。
(6) Rosa還有補充說如果要上24（Good），語調的變化很重要，我聽範文理解是抑揚頓挫的感覺，但我就還是沒辦法做到那程度（我覺得很做作所以會笑場XD）btw最後一戰同間考場有一個男生語調超級好，害我還忍不住在題與題間隔欣賞他的語調XD
四、寫作
首考就26也因此讓我就不思進取了XD
主要就建議一定要預留時間檢查文法啦！！我分數比較低的幾次基本上都是沒檢查，因為我文法真的很容易出錯QQ
然後我完全沒有用高級單字，但是模板背很熟、會使用很多不同轉折詞，其他就有點像套公式套進去。另外我也會丟給Test Ready評分，基本上都5/5少部分4/5，然後chatgpt都給我22左右QQ
