這本書描述了一個過度努力工作的優秀人士，因工作過勞導致心理創傷的故事。作者拼命翻研究、理論找「原因」，書中引用了了大量科學觀點說明瞭職業過勞的各個面向。分享了傾全力成為更好的人所導致的愛自己的方法，以及如何放棄渴望被他人愛、被他人肯定的心態。

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創作

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自我成長

書寫三十歲

諮商奇幻旅程

過去是個完美主義的急驚風工作狂。一次情緒大爆炸，開始了心理諮商的內在探索。2023 離開了職場，踏上一個人的歐洲旅行。目前 Gap Year 持續中，嘗試透過文字、烘焙與繪畫激活右腦

Kuma 寫日記

活得那麼認真，為何還是傷痕累累？-前傳

第一次走進諮商室，帶著傷痕累累的自己。溫暖的空間、流程介紹和對談內容。認識自己、探索觀點和深入對話。第五次對談，嘗試沙遊室進行對話。諮商師專業細心，讓我能聽到內心聲音，開始覺醒和領悟。多面向的自己，值得探索和了解。系列文待續。

文化生活

情感

諮商心得分享：一間讓我慢慢愛上自己的「沙遊室」- Part.1

這篇文章分享了作者第一次踏進諮商室的經驗，通過談話和沙盤探索，作者對責任感有了新的理解。文章中描述了作者的一些片段，以及諮商師分享的涵容概念。通過這篇文章，作者開始明白責任感並不是解決問題的關鍵，而是培養涵容才是。整個文章寫作較長，對責任感和情緒管理有一定的探討，適合有興趣的讀者閱讀。

<div class="draft-block draft--p left">老實說，最近也在接受諮商，責任感太重不是一件好事，挖個洞把無謂的責任感放進去，不要過於在乎別人的看法才能放下那個結，學習中...</div>

心理諮商：涵容帶我關掉『責任感』的痛 - Part.2



回到責任感哪裡來的謎團，我們花了幾次諮商的時間抽絲剝繭，也回頭問了家人小時候的故事。找出曾經寫過的週記和心得，細細看、慢慢找，開始有了些頭緒



例如：小時候，把事情做好對我來說挺容易的，也很容易能收到讚美。久而久之，讚美對我來說好像才是標準值，也因此循環在「我必須一直表顯得很好」狀態。

或

學習

探索責任感的起源，從心理諮商開始的奇幻旅程 - Part.3

本篇分享了一個人從情緒溺水中撐起自己的經歷，透過心理諮商的歷程，找到自己內在的力量，最終從諮商室畢業。文章中提到了過去情緒的掙扎，與諮商師的對話，以及最後迎來畢業的心情。整篇文章展現了對愛自己的態度和尋找內在力量的感悟。

<div class="draft-block draft--p left">我喜歡你用救生員的例子，真的，在各個專業領域我們都必須當那個不被溺水人抓住的救生員；一旦移情作用出現會干擾我們專業的判斷力，很容易會有反噬自己的災害！</div>
<div class="draft-block draft--p left">恭喜您畢業！</div>

心理諮商：從溺水到畢業的成長心智之旅 - Part.4

這篇文章分享了作者的心理諮商旅程，包括為何開始諮商、在過程中學到的技能以及如何挑選合適的心理師。文章深入探討了不同世代之間的心理壓力與期待，並提出建議如何在諮商過程中獲得最佳效果。希望能為考慮諮商或在諮商中迷失的人們提供支援。

<p class="draft-block draft--p left">讀完你的分享，我也有諮商過程的感觸。辛運遇到一位自己適合的心理師。剛開始也是密集諮商。後來心理師説，我其實可以不用來諮商了，但是我需要找人聊聊，還可以繼續找回她。</p>
<p class="draft-block draft--p left">我是一個不太懂，也不太敢表達自己的人。在諮商過程，我漸漸學會了表達自己。每次都會流淚。諮商師説，那是因為我表達出來了，我被自己懂了，所以流下眼淚。</p>
<p class="draft-block draft--p left">希望有機會像你一樣，把諮商的感觸寫成文章，給有需要的人參考。謝謝分享❤</p>

寫給正想要嘗試諮商的你：一起重新認自己吧！ - Part.5

記錄下自己走過心理諮商的奇幻旅程，希望陪伴也在路上的你，我們都曾走過