【當你悲傷，憂鬱就等比級數的延長】

2020真是一個不好過的年。

先說我自己也因為一直找不到工作而心焦如焚。那些巨人、名人的殞落，還有身邊親近的不親近的朋友們傳出也是一陣陣惡耗，雖然我的個性不會因為不認識而且沒有特別喜歡的人難過。但是我可以理解失去一個重要的人的心情。

而且是永遠失去的那一種。

我經歷過悲傷，我也懂得悲傷，只是程度上的不同而已。但總括來說，意外，總是讓人猝不及防。這種悲傷是最最最衝擊人心的。

因為突然而來的噩耗，你毫無準備。可能前一秒，你還在開心玩鬧。但是後一秒，你會開始懷疑，這怎麼可能？為什麼？然後開始否定，不是的，一定不是真的。到最後你必須接受這是真實的，你已經開始悲傷。

這是面對悲傷所必須經歷的必經之途，如何走出來我就不談了。

如果對方真的對你來說很重要，這時你會失去所有的動力，然後進入憂鬱的狀態。我並非要誰承認悲傷等於憂鬱，應該說，在這個時候，悲傷會把憂鬱帶給你。

這時，憂鬱只是一種情緒。但當你一直陷在悲傷裡而無法自拔過了太久，你站不起來，甚麼都不想做，你想你的人生按下暫停毽來緬懷你的悲傷，你憂鬱到你只能活在過去，那個還沒有失去誰之前的過去時，憂鬱就變成一種病了。

但是，時間不會等你。沒人能真正的讓時間暫停然後讓你緬懷誰。因為你悲傷的情緒太強烈，憂鬱的時間就會延長。你知道你該做什麼，但當你即使知道了也甚麼都無法做的時候，請你去就醫吧。因為你強烈的悲傷會使得你憂鬱的情緒等比級數的增加，這個面對悲傷的時程就可能拉得很長很長。

精神科醫師只能開藥給你，讓你能夠維持生活的基本運作。但是這也不是一件容易的事。精神科的藥不是毒品，不會讓你很快的走出來或快樂起來，而且可能因為你對某種藥物的不適應，必須一直處在不停換藥的狀態，直到找到那些只能維持你基本生活運作的藥物。

你可以找人談，找諮商師也好，催眠也許可以，偶爾依賴一下宗教都沒有關係的。

先，讓悲傷慢慢變成起伏沒有那麼大的平靜。即使你不能接受永遠失去一個人的事實，你也必須接受。這是每一個人都要面對的。

我並不是要把這些情緒處理講得好像很輕鬆一樣，而是，當大家都陷在這個悲傷的狀態裡而我不是的時候，我想要講的，希望大家不要過度沉浸在悲傷裡走不出來然後被憂鬱牽著走了。那路我走過，不好走啊。

老婆曾說過我是個活在過去的人。現在是否還是這樣，我不知道。但是，活在過去並不快活，因為你即使在過去，你也改變不了你的傷痛，只是一直一直的在重複這樣傷痛的過程而已。這個時程拉得越長，你自己會更痛苦。

我僅只是希望，不要再有那麼多傷心糟心煩心的事情了，2020這一年，大家都承受了很多，而現在才九月，我真心祝願我在傷心的朋友們，能夠早一天也好，能離開這可能是令人心痛的情緒。