我的心裡住著兩只兔子

害羞兔和幻想兔一起出生、一起長大、做什麼都在一起、可是牠們是如此不同

吃飯的時候害羞兔只想快速有禮貌的把食物吃完、幻想兔卻想慢慢品嘗食物、順便拿來玩丟得滿地都是

害羞兔很努力想照媽媽說的、趕快寫完功課再去玩、可是幻想兔老一股腦鑽進花園裡玩到髒兮兮

問題是他們共用一個身體、幻想兔被罵、她也會一起

害羞兔和幻想兔都是小兔子云云的一部分,可是幻想兔實在太不乖了,當班長帶了全班同學去看植物,跟男生打球,大辣辣的穿裙子爬窗戶,還會跟男生打架,寫個作業拖拖拉拉邊寫邊玩.....一點都不像隻乖巧的兔子淑女....慢慢的云云就很不喜歡讓她出來

甚至不知何時開始、云云甚至忘了它的存在

可是隨著云云慢慢長大

云云開始覺得活著很累、累到希望自己死去

人為什麼活著呢

她總是這樣想著

她不再整天想玩,

只覺得好累好累

只想窩在家裡甚麼都不做

人為什麼要活著呢

她總是如此問自己

這麼辛苦地活著做甚麼?只為養活自己?

那麼,只要死了一切都輕鬆了

出去外面走走吧~兔媽媽說

跟我和朋友一起去旅行吧~兔妹妹說

好累~我不要~我甚麼都不要了~

這樣的生命誰要誰拿走吧

我只想窩在角落直到這一切結束

<生命是輕鬆好玩不費力的,只是你忘了

.拿回自己的力量吧

找回真正的自己

整合所有的你自己

不要去區分好壞

你會變得完整和強壯>

電視上播放著狂鷹大法師的演講

張揚的動作與話語吸引了她

云云走出了兔媽媽所建構的安全堡壘, 走進了未知的森林

如果試著讓幻想兔變得強壯…..我們是不是可以活得像自己?

云云這樣跟害羞兔說

我想相信….只要你們可以合作前進….我們可以活得更成為自己…..更健康快樂

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幾年之後………

害羞兔：見鬼的愛自己…信念創造實相…讓你試了好幾年…怎麼到現在連張像樣的CG都畫 不出來?臨摹懶得練…骨架懶得練…素描懶得練….你這樣怎麼朝專業前進?

幻想兔:別就只會罵我….我才畫一年半…..你就嫌我成果太差….聽長輩的話跑去考公務員…到現在都兩年了- -你考出甚麼東西了?

害羞兔:…………………………(惱羞成怒)還不是你一直在我耳邊說無聊……考上了也不見得做好工作?

幻想兔:我畫圖的時候……你還不是一直在我耳邊說畫圖沒有用?你這麼懶做不到之類…..

幻想兔和害羞兔一起長長嘆口氣……

幻想兔:我覺得我們好像一直在互扯後腿….

害羞兔:(點頭)兩個一起嘆氣

云云(淚):抱歉…. 是我本來就有三分鐘熱度的毛病….就像小時候說想學鋼琴.....卻又懶得練習一樣….喜歡是有的…..但是無法堅持很久….一陣子就會開始偷懶…..停止後緩過一段時間又會想學…..

幻想兔+害羞兔:(看著云云)…………(一起搖頭)所以我們自然也是三分鐘熱度

害羞兔:現在這樣怎麼辦?不管是畫圖還是考公務員都是半調子…但都無法捨棄……但我們終究會需要一個謀生的職業。它會佔去我們大量時間。

云云(角落畫圈圈):是我猶豫不決…無法下定決心….每一項都無法持久

靜默良久之後…….

幻想兔:…………我想試著寫部落格……我們擅長用文字表達和整理自己…..寫日記也很長時間了…...給自己一年的時間…堅持每周寫…去整理這幾年在繪圖領域學習的心得…..看看會有甚麼變化?而且說不定可以賺錢?

害羞兔(斜眼看他):你覺得會有人會花錢看我們碎碎念嗎?

幻想兔(露出淡淡微笑):唉唉~心懷希望總是好的….至少給自己一個寫下去的動力?而且最重要的是整理這幾年的感覺和想法……就叫<云云的佛系繪圖研究室>吧~

佛是<覺者>的意思….學習傾聽自己內心聲音….努力成為最好版本的自己….這是我們目前最大的「想要」。

云云說

依據心理學的說法，人在成長過程中，內在會產生許多不同的次人格，在面對不同的情境，會切換不同的次人格出現，所以人會出現「見人說人話，見鬼說鬼話」的情形，次人格間有時差異很大。但是因為他們彼此會溝通協調，所以正常人一般不會注意到這現象，但是如果內在次人格彼此衝突嚴重的話，也會產生情緒上的問題。

最早嘗試把內在次人格分成兩組，各設定成一個角色來，是在賽斯基金會的身心靈課程上課時，老師建議讓兩個人格代表來對話，藉此看到自己的內在衝突，才能做進一步的整合(人格間溝通達成一致)。

為了順應社會生存，重視人際關係，認真乖巧，認同社會價值，在意他人眼光的部分，我稱之為害羞兔；期望做自己，隨心而行，更貼近本質，充滿好奇心，想法天馬行空的部分，我稱之於幻想兔。因為目前我這個主人在管理上有些無法協調，所以兩個部分也都有個黑化版，害羞兔碰到挫折，很容易覺得自己很差勁會被討厭，出現畏縮憂鬱；幻想兔碰到不喜歡的事情會拖延，累積到一定程度會自暴自棄，用這種方式表現叛逆。

試著這樣設定之後，讓他們對話，發現內在兩組人格吵得很兇，但有趣的是，他們常常吵著吵著就出現情感的流動(可能是悲傷流淚，憤怒不甘等)，會湧出很多始料未及的感覺，最後出現某種明悟或愛(不見得每次都會)，所以就把這方法當作一種自我了解的工具，這兩只兔子是部分的我，也是很多人的部分。