戒奶

寫作練習。2021/1/14

飲食調整是之前看中醫的時候就有建議的，不只受朋友影響。只是我之前是個不乖的病人。在做飲食調整先去詢問醫生。

一開始在做飲食調整的時候，最先戒奶。因為鼻子過敏，還有身體大大小小的毛病，倒是不會常進出大醫院，但是對於生活是滿大的影響，體弱，有時候會自嘲自己是奧少年，就因為這樣有一段時間是看中醫養身體。那時候，中醫會建議少碰什麼食物，我都愛聽不聽的，所以先在沒有看中醫之後，發覺不能這樣，剛好朋友激起的動力。

這裡我說的戒奶，就單純的是不喝牛奶、優酪乳、奶茶、不吃起司。這是最初的戒奶原則。

後來呢，感受到鼻子減少流鼻涕的關係。過去早上起床常鼻子很癢，很不舒服，然後動不動的就包水餃，大包衛生紙半天就用半包，這種情況常常發生。雖然聽聞很多方法，房間除溼、床包兩個禮拜換一次、用吸塵螨的吸塵器，但對我來說，每兩個禮拜換一次床包有點累，除溼有點用，吸塵螨沒感覺，鼻子還是照樣不舒服。

當然，這嘗試的過程是有看中醫的，中醫曾說不要吃巧克力，但也無感。

戒奶是最有感覺的一次。想到大考總會肚子不舒服，戒奶後的現在才驚覺原來是牛奶造成的阿。為什麼會這樣說？是我用自己的肚子實驗一下，想說以前是喝冰牛奶和太過緊張考試，才會肚子不舒服。那這次不緊張的試驗，來杯溫的鮮奶茶吧！

這才了解，原來我對奶不適應阿。這也是戒奶能被戒掉的原因，體會到鼻子舒服的好處，後來才會注意奶製品會被加到哪些食物之中。

這時候也開始注意麩質的飲食。