[方格子 9] 天氣又要變冷了...

上週平均氣溫大多落在3-4度左右，雖然看似低溫，可是因為德國屬大陸型氣候較乾燥，因此就感覺來說，低溫，多穿點就不會冷到受不了了。德國這就算下雨，乍看之下好像會又濕又冷，但不知道什麼原因德國的冷就是不會冷入骨髓，反倒是在台灣和之前去英國旅遊時，前者溫度到15度左右就覺得冷到受不了，而後者是溫度10-12度就覺得身體麻木沒知覺了。可能島型氣候和大陸型氣候還是有些差異吧！

然而，雖然乾燥一定程度上幫忙阻絕身體感受到外界的低溫，可是，當溫度低到-5以下還是很想死啊！這時候乾燥也沒什麼用了，整個世界都是冷凍庫，包含有暖氣的房子內。記得第一年時，每到-5度出現，就開始覺得整個身體都不是自己的，而且腦子也不見了，無法好好動也無法好好思考，就連進到有暖氣的室內也是如此，總要花上許多時間才能恢復體力。

不過也正是因為經歷了第一年的超低溫，隔年春天我便真正養成了冬天去健身房、夏天慢跑的習慣。運動量雖然也沒有多大，但是有運動真的有差，一沒有運動，或當年的夏秋兩季沒有好好維持體力，到了冬天尤其冷時，身體真的就會開始抗議並且無法好好運作，嚴重影響學習和工作效率。

而從去年到今年，因為疫情關係健身房又關了，健身房附設游泳池的桑拿室也關了。去年冬天除了靠健身，也有點對游泳和桑拿室上癮，尤其是游泳，可能是因為待在水裡所以膝蓋負荷比較小（以前車禍受過傷），所以每當游泳時，運動表現和強度反而遠大於在路上的運動表現。不過今年只能待在家做瑜珈，找了一些影片跟著做，也覺得瑜珈拉伸對醒腦頗有效，可是自己還是覺得做瑜珈只能稍微提高一點身體的溫度，而且在運動過後，暖暖的感覺並不持久。

沒有運動帶來的熱能，也有些影響到睡眠品質。

目前居住的公寓是這棟樓的最高樓層，上面沒有其他樓層只有屋頂閣樓，當熱空氣往上升上面只有沒住人的閣樓，直接就失散了。也許是因為這樣所以不論怎麼開暖氣，整個房屋內還是覺得偏冷。睡覺時，就算穿了毛衣、蓋了厚被子還是時不時發冷驚醒，或是太累時直接沉沉睡去，結果隔天醒來頭痛。

雖然如此，也只能順應環境啦！最近又找了幾個強度較大的瑜珈，外加提醒自己要喝薑茶，希望能夠渡過原以為結束的寒冬了。

或許哪天回台灣，在炎熱的夏季我會很想念此時痛苦的(?)冬天吧 [笑]。