表達是安全的

安波流

2021/03/01閱讀時間約 5 分鐘

關於表達這件事…賽斯曾有過三個描述…

表達是安全的、表達是有用的、表達感受很重要！

如果我早一點知道就好了…為什麼這麼說呢？

關於表達…我其實有好幾個故事可以說

第一個是我小學時期的故事，當時我小五左右…

我的自然老師雖然是位男生，但他要我們叫他的綽號叫「奶奶」

奶奶上課非常嚴格，在上課前就要求我們要坐好，安靜在自己的位置上

然後常在上課前，就要求我們組長們報好…第一組「一好」、第二組「二好」…

當時身為第四組組長的我，常常說出「四好」，就被大家嘲笑了…

因為「四好」聽起來又好像「死好」…記得當時年紀小…xd

記得是某天上課前，班上都鬧哄哄的…

同時身為風紀的我，忍不住往班上，大聲喊了聲「安靜！」

結果奶奶剛好不急不徐地出現…他說：「是誰這麼吵的？」

大家不約而同看向我，我也默默地舉手…但沒人跟奶奶說我是風紀，我是在管秩序

接著奶奶就說：「寫『我以後不大聲說話』500遍罰寫，中午前交給我。」

我說了聲好…就靜默了…

那一天的上課，索然無味。我想著我委屈了，但卻沒半個人替我出聲…

我自己也不敢說，因為的確那個時候最大聲在說話的人，是我…

可是心裡是難受的…然後下課時，我帶著憤怒在罰寫…寫得飛快…

午休前，果然把500遍的罰寫給寫好…想趁著午睡前，先交給奶奶

奶奶看到我的罰寫，也默默接了過去…但他說了句：「怎麼那時候不說清楚呢？」

我當下就淚崩了…兩行清淚就這麼湧出…流個沒完…奶奶後來還拿衛生紙給我擦

後來奶奶就叫我先回教室了。這件事就結束了。

我想著或許是我同學在下課的時候，跑去跟奶奶通風報信…所以奶奶才知道緣由…

也因此我被那句話深深地同理了…因此忍耐好久的心情，瞬間爆炸…

可這時候我還沒改掉「不表達」的習慣…因為一直以來的信念就覺得…

好像多說句什麼話，就會被笑；然後如果說出來，就代表自己很脆弱的樣子…

因此到了大四，又發生了另一件事：關於被換掉班代位置的事…

讓我後來更知道「表達」的重要性…

是故，現在也把「表達」這件事當成教學最重要的事之一。

事情是這樣的…大三升大四的暑假，我爸往生…

但好巧不巧的是...我前一個學期，被選上當大四的班代

本來我的打算是，藉由當班代的機會，好好學習一番、忙一下

想趁機沖淡爸爸離開我的悲傷…我不想也不願意去回想失去爸爸的痛苦…

然而開學後，班導換了新的老師…我們都叫她殺手…因為她非常會當人…

她那時候開學的第一個班會，二話不說就直接將班代跟副班代的位置互換…

意思是，完全沒經過任何人的同意，也沒詢問過誰，我就硬生生地變成了副班代…

然後我悶…我非常悶…原因是我根本不想當副班代啊…

我雖然沒這麼愛服務…可我也不喜歡就這樣被突然撤換掉，非常不尊重人

尤其是大四這一年，是我爸離開我的第一年…

不過我還是什麼都沒說…默默接受這一切…我納悶，到底殺手為什麼要換掉我？

是對我有意見？還是…？可是我什麼都沒說，就這樣渡過了大四，畢業了…

大五實習，我們班同學四散各地…一個月只有一次要回台師大去參加座談會…

猶記得那時候，所有導師們(從大一到大四)都會列席參與，給予意見…

然後某一個月，我真的受不了心裡的疑惑了…

於是就當面跟殺手請問她為何在我大四時互換班代/副班代一事

她說：

「你說這事啊！我想說那時候聽說你爸爸剛往生，家裡應該會有很多事要忙。」

「所以我想讓你輕鬆一點，往返家裡也比較有彈性…就直接交換你們的職務了。」

我…我…我一時無言以對，只好跟殺手說了聲了謝謝，就退下了…

但另一方面，我是帶著淚離開那現場了…唉…

我想著…原來她是這麼想的啊！不過卻是好心做了壞事…

讓我又塞了一年的困惑及不諒解…如果我一直都沒跟殺手老師對質的話…

我大概會永遠都不原諒殺手老師吧？！又是自己不表達的問題了…哎

當下我帶著原諒理解的心…原諒了殺手…也原諒了當年那個不表達的自己…

也跟自己說…「我以後絕對不要再因為不表達，而感到委屈了！」

甚至現在換小老師之後，也一定先跟對方當面講清楚，問清楚意願再說

我不願意發生在自己身上的誤會，又再一次重現在我學生身上。

後來接觸賽斯思想後，聽到這些概念…整個人豁然開朗了起來!!!沒錯！

表達是安全的！當年的我就是覺得不安，才不敢表達的…但到底是為什麼不安？我想是本身對自己的自信不夠，加上害怕被嘲笑所以才沒說的…
表達是有用的！我當時覺得講也沒用，所以乾脆就放棄不講了…但這是不對的…就算是表達1次不成、10次、100次也要試著去表達…表達方式百百種，為什麼就不願意再放開自己去表達呢？至少解了自己困惑也好…小時候的自己真的花了太多冤枉時間在繞圈圈了…
表達感受很重要。因為我們往往會表達的，是表達「情緒」，而少了「感受」的出口。但實際上，更重要的是要說出自己內心真正的感受…說出自己的感覺；因為沒說出口，旁人其實是不知道自己在想什麼的…

開口即得助，身邊人就是你的貴人！你真的可以優雅地求助！

有時候光是說出來…就算沒想到任何解決方式，那個壓力也整個釋放出來了…

如果真的真的很害怕，沒有信任的近人可以訴說…至少也該將它寫出來…

寫出來之後，我們更可以看到自己的思考脈絡…並且去看到自己的信念是什麼…

因此寫出來，這也是非常非常好用的一個方式。

光是用想的，念頭都在天空飄；真的只會給自己過度的壓力以及想像力的誤用！

但這世界上其實是有無限可能的，每件事一定都有很多的可能解決方式。

重要的是「自己的心怎麼想」！所以表達是非常非常重要的！

心是能量的發動器。一旦能量(情緒)被發動了，就要讓情緒去流動全身…而非壓抑

所以表達就是一種流動…說出來就是一種能量的釋放…而不是累積在身上

甚至，像我自己，搞半天，原來是誤解了對方的好意…

白白地浪費了那些時日的憤怒、沮喪跟失落…真是得不償失啊！

所以記得要大大去表達你心裡的所有感受啊！

就從現在開始練習吧！

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