感恩書寫

我感謝自己在冬天早起
我感謝自己辛勤工作
感謝我自己不斷努力練習
感謝我自己充分聆聽自己
感謝自己滿足自己的需求
感謝自己對自己負責
感謝自己活著
感謝自己可以呼吸
感謝自己哭泣
感謝自己微笑
感謝自己所做的一切
感謝自己可以直立行走，做自己想做的事
感謝自己充滿感謝
感謝自己停在這裡
感謝自己活在當下
感謝自己分享
感謝自己愛著自己
感謝自己大口呼吸
感謝自己聽見人們的聲音
感謝愛
感謝我愛我自己

這陣子去上書寫課，老師建議可以每天都作感恩書寫的練習，在今年年中之前我並不是可以時時刻刻感到「感恩」的人，但現在確實是可以較為容易在心中感謝著，對於這樣的變化感到驚喜，不過這樣的狀態卻也不易維持，自己情緒與心境上的變化，「感恩」也常會消失；透過書寫並不是要維持感謝的狀態，而是在書寫的過程中會看見自己意識與潛意識的衝突，或是某些卡住的感覺，當寫完後再次看完內容，原來有這麼多可以感謝的事情，平常不會注意的呼吸，是多麼值得感謝，因為感謝才知道自己擁有很多，無比豐盛。