站在這，安靜地與空間對話。
在這空間中，敞開與信任的允許大自然的純粹力量流進心中。
拋卻自然與都市的界定，回到心的認定。


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回歸大自然，感受純粹

西元前 7 世紀，古人用土圭量日影，夏至是最早被確定的一個節氣，此時太陽過黃經九夏季養生提倡「調息靜心」，以安養心神為貴。專注在呼吸上，回到身體的自然韻律。在日照最長、陽氣最充盛之時，把視線拉回自己身上，閑養心中的小院，散發內在的幽香。 

任何的狀態來來又去去，起起又落落，在這樣的循環之中，如何更清明得看待每一個時刻，最簡單的方式就是：回到身體、回到呼吸，然後透過一次次的練習再練習。

當交感神經和副交感神經，兩者無法達到身體的平衡調節，就可能形成自律神經失調。
除了尋求醫療之外，我們可以用「靜坐」、「靜心」的方式來幫助自己，平衡自律神經。人體受到壓力及威脅時交感神經會過度亢奮，「靜坐」能提升稍顯低下的副交感神經，使自律神經重回和諧。


生命是不斷失去與擁有的交互過程，或許當我們練習到覺得「因減少而豐富，因捨去而擁有」，就不再慌張而焦躁，不安而執著，恐懼而競爭；也許就可以更安安定定，優雅從容地生活。

世界無法預測，就像有時盡了好大一份力，卻總感覺看不見路的盡頭，讓你不免感到落寞。

或許，我們開始練習『允許』：允許自己休息、允許自己什麼都不做、允許自己有時像廢柴一樣一事無成、允許自己慢慢來。

「內疚」是一種令人不舒服的情緒，當它出現時，我們會下意識地迴避它。也許在某些時候，不想或是無法感覺內疚的存在。

獨處時光可以讓內心沈靜下來，與自己對話、相處的片刻美好。
如此我們可以保有清澈思想與靈魂勇敢，承接自我夢想與才華，無論是否單身，美好生活就能由我們一手創造。


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雪時節，我們可以練習靜心靜坐，明心淨性休養生息，透過呼吸，將關注的焦點轉回內在，感受自己所擁有的；透過呼吸，感覺最純粹地活著。

面對摯愛離世的傷痛時，總是那麼措手不及，我們總以為時間還很多，向他們「道歉」、「道謝」都可以慢慢說，但是生命的終點無法預測，當與至親所愛連好好「道別」的機會都沒有時，沉浸在各種複雜情緒中，是正常的。