Talia療心畫愛
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大家好，我是Talia ，是能帶領你重新面對生命的SSR古埃及靈氣老師。
我靈性學習至今10年，服務超過100位個案，請讓我有機會陪伴你學習如何轉化心中不舒服的感受，踏上愛自己的療育之路。
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由新到舊
《活了一百萬次的貓》的奇幻旅程《活了一百萬次的貓》這是一本知名度相當高的日本繪本，作者佐野洋子獲獎無數，是知名的散文作家。本書1997年出版後人氣始終不墜，被翻譯成許多譯本。
會被這本繪本吸引，是因為《活了一百萬次的貓》，一開始就告訴我們，這是一隻活了一百萬年的虎斑貓，雖然死了一百萬次，牠可以不斷的重生，而且記得生生世世的事，
2024-02-28
4
用自己編織一場獨處浪漫獨處時光可以讓內心沈靜下來，與自己對話、相處的片刻美好。
如此我們可以保有清澈思想與靈魂勇敢，承接自我夢想與才華，無論是否單身，美好生活就能由我們一手創造。
2024-02-14
4
用『愛』填滿心房，自己是最美的風景這篇文章探討參與All-Love課程所引發的內心矛盾與自省，以心臟疼痛感為切入點，討論瞭如何面對自我否定與自我接納之間的平衡。作者透過分享在夢境中的自省過程，表達在靈性成長路上的矛盾心情與自我懷疑。最後，呼籲讀者珍視內在的愛，並分享給有需要的人。
2024-01-16
4
2023 All-Love 體驗會 -- 『愛』有天意一直以來我戴著自己的眼鏡，有著自己對『愛』的見解，在最後的狀態中，像是脫下了濾鏡，看著這世界上所有發生的一切，看見風和日麗、和諧團圓，看見戰爭飢荒、生離死別。
無好無壞，只有『愛』悠悠無盡…
2024-01-08
2
2023年，隨遇而安，等待破繭成蝶這一年很長，長到像《愛麗絲夢遊仙境》的兔子洞一般，長到我一邊為自己夢想工作、一邊胡思亂想，擔心失誤、害怕犯錯，似乎一個不小心，就會走向紅心女王的斷頭台，然後更加患得患失，深怕自己會一無所有。
2023-12-27
1
觀劇筆記－
韓劇《三十九》－生命中的一場告別本劇是以友情為主軸，在劇中跟著他們的生活步調，把日常裡的每一個細節、情感、事件細細敘述，雖然劇情並沒有太大的起伏，卻把那些看似輕描淡寫的相處，描繪得細膩。《三十九》在詮釋本劇主線：「如何面對生命有限」、「與世界道別」上，足夠讓我們思考，足以讓我們情緒渲染。
2023-12-18
1
肯定自己，打造屬於你的療癒啟發之旅肯定自己從來就不容易，從小我們活在把比較當養分的世界，處處提醒人有多麼不足。很多時候心情起起伏伏，有時候終於覺得自己還不錯，終於能肯定自己；有時候遭遇了一些挫折，心情又跌落谷底，覺得自己真是糟透了。
2023-12-04
3
釋放內疚--轉化為內在力量的心靈冒險「內疚」是一種令人不舒服的情緒，當它出現時，我們會下意識地迴避它。也許在某些時候，不想或是無法感覺內疚的存在。
2023-11-27
1
小雪 -- 恬淡靜守，心神寧靜雪時節，我們可以練習靜心靜坐，明心淨性休養生息，透過呼吸，將關注的焦點轉回內在，感受自己所擁有的；透過呼吸，感覺最純粹地活著。
2023-11-20
2
『允許』溫柔，對待自己世界無法預測，就像有時盡了好大一份力，卻總感覺看不見路的盡頭，讓你不免感到落寞。
或許，我們開始練習『允許』：允許自己休息、允許自己什麼都不做、允許自己有時像廢柴一樣一事無成、允許自己慢慢來。
2023-11-14
3
『立冬』儲能，暖身暖心四季交替，到了一年之末，大自然的生態進入休閉狀態，感謝大地母親，讓我們感受到季節的變化，體驗歲月之美。順應大自然的鐘錶，讓自然的恩賜滋潤我們的臟腑與心境，養身之餘也暖心。
2023-11-06
3
邂逅慢生活，創造人生美學只要一想到自己不甘心餘生平凡度過，只要一感到自己努力工作仍一事無成，就會想瘋狂地把時間填滿，不然會覺得不夠積極。
2023-11-03
3
療癒循環：光明與黑暗的螺旋向上任何的狀態來來又去去，起起又落落，在這樣的循環之中，如何更清明得看待每一個時刻，最簡單的方式就是：回到身體、回到呼吸，然後透過一次次的練習再練習。
2023-10-23
3
心靈彈性：失去與擁有的交互過程生命是不斷失去與擁有的交互過程，或許當我們練習到覺得「因減少而豐富，因捨去而擁有」，就不再慌張而焦躁，不安而執著，恐懼而競爭；也許就可以更安安定定，優雅從容地生活。
2023-09-25
4
打破焦慮循環，迎接心靈寧靜。「我們的焦慮不是來自於思考未來，而是來自於想要掌控他。」--紀伯倫
2023-09-11
3
失去的轉角，讓悲傷流動。我允許自己可以難過悲傷。
向前伸手擁抱，讓悲傷成為生命歷程中最珍貴的養分之一。
2023-09-04
3
在『愛』裡，我們從未分離。即使我們知道所擁有的一切會逝去或改變，即使我們的一生中會經歷無法言喻的苦痛，仍然願意接受這樣的事實，敞開心胸去愛、去療育，面對自己與別人的痛苦深淵，不轉身而去。
然後逐漸明白，在『愛』裡，我們從未分離。
2023-08-28
3
失去與分離，記得寬容悲傷面對摯愛離世的傷痛時，總是那麼措手不及，我們總以為時間還很多，向他們「道歉」、「道謝」都可以慢慢說，但是生命的終點無法預測，當與至親所愛連好好「道別」的機會都沒有時，沉浸在各種複雜情緒中，是正常的。
2023-08-21
3
觀劇筆記－
中劇《長月燼明》－神魔一念，超脫二元
今年夏天有幸認識澹臺燼，看到了從凡人到神的歷程，以及他在這歷程中經歷的人生苦甜。曾經不知光明為何物，卻選擇了成為眾人的光，作為觀眾，為他感到不捨。
因為他值得他的所求，那尋常人間事的日常。
2023-08-07
11
愛自己，是你的幸福指南或許，我們不見得明白，究竟為何那些人、那些事，會存在於生命之中，帶來了許多破壞和傷害，即使如此，我們仍舊可以帶著意識，學習將自己視為一個練習『愛』的對象。
2023-07-31
7
靜氣養身，平衡你的自律神經當交感神經和副交感神經，兩者無法達到身體的平衡調節，就可能形成自律神經失調。
除了尋求醫療之外，我們可以用「靜坐」、「靜心」的方式來幫助自己，平衡自律神經。人體受到壓力及威脅時交感神經會過度亢奮，「靜坐」能提升稍顯低下的副交感神經，使自律神經重回和諧。
2023-07-24
3
回歸大自然，感受純粹站在這，安靜地與空間對話。
在這空間中，敞開與信任的允許大自然的純粹力量流進心中。
拋卻自然與都市的界定，回到心的認定。
2023-07-17
3
自我發現的藝術：身心覺察當我們能覺察身體所需、心靈所求，與真實的自我產生連結，進而走出不同的生命軌跡。
2023-07-10
3
痛苦的隱藏含意：通向愛的途徑生命中之所以有苦痛，往往都是盤根錯節的長久因素造成，如果你卡在困境裡悲傷難過，看不見平息的訊號，請你讓心愛著自己。
2023-06-26
3
夏至--回望本心，莫忘初衷西元前 7 世紀，古人用土圭量日影，夏至是最早被確定的一個節氣，此時太陽過黃經九夏季養生提倡「調息靜心」，以安養心神為貴。專注在呼吸上，回到身體的自然韻律。在日照最長、陽氣最充盛之時，把視線拉回自己身上，閑養心中的小院，散發內在的幽香。
2023-06-19
4
種下改變的種子，成長過程需要時間改變需要時間，愛默生說：「遵循大自然的節奏，而大自然的秘訣就是耐心。」一
2023-06-12
3
芒種--在忙碌中歷事練心，感受成長的喜悅！芒種時節心思外放，容易因外在的人事物、環境、價值觀的不同，而產生影響，這個時間可以練習自我價值的肯定，無須討好別人，也無需過度證明自我價值。在忙碌中歷事練心，感受成長的喜悅！
2023-06-05
3
感恩解鎖心靈力量：打造情緒韌性的鑰匙在這個快節奏、充滿壓力的現代社會中，我們常常面臨著各種挑戰和困難。情緒起伏、壓力累積，這些都可能使我們感到心力交瘁、無法應對。然而，幸運的是，感恩可以成為我們打造情緒韌性的重要工具。
2023-05-22
6
有瑕疵：擁抱你的不完美不再假裝自己很好、一切都沒有問題，失敗、不完整被允許了，或許我們會更容易接納自己的不完美，承認那些無助和脆弱，甚至是對自己的厭惡。
2023-05-15
5
請愛每個今天吧！要活得耀眼！請愛每個今天吧！要活得耀眼，你有這樣的資格，獻給曾經是某人的媽媽的你，某人的姐姐的你，某人的女兒的你，還有…曾經是『我』每一個你。
2023-05-09
3
做你自己的英雄：依隨心決定與負責從小到大，你是否因為「找不到自己想做的事」陷入煩惱？你有沒有覺得自己過著不屬於自己的生活？你是在滿足他人的期望，而不是跟隨你的心？
2023-05-01
5
優雅失敗的藝術：善待自己的修復力當我們面對失敗時，你是否厭倦了，成為最糟糕的自我批判者？你是否願意，向自己提供與他人相同的善意和理解？
2023-04-24
3
觀影筆記--《鈴芽之旅》踏入夢境，解開創傷的咒語這部傳達了自然、愛、生死的電影作品，獻給災害者遺族們，也送給在生活裡動彈不得的我們，願我們「感謝」自己開門，面對沉重的創傷，不再把夢境鎖上，然後返還對大地的敬意。
2023-04-17
6
你內心的勇士：面對恐懼的5個溫柔與慈悲當一個人感受到『恐懼』時，與他們是不是很脆弱、是不是很堅強並沒有關係，而是表示他們很清醒、專注、警覺性很高，若是抑制不舒服的感覺，就會容易被困住。承認『恐懼』是一件不容易的事情。儘管我們想要無視『恐懼』，或是讓它消失，但把『恐懼』藏到心中某一個黑暗角落，『恐懼』就會慢慢發酵，並自行發展。
2023-04-10
4
從混亂到平靜，『整理』新的開始你是否曾因生活空間、心理空間或情感空間的混亂，而感到壓力重重？你是否發現自己感到不知所措、無法集中注意力？
對於『整理』，我不是非常熱衷的人，當自己感到混亂的時候來整理，並不是想要讓「混亂」變成「整齊」，而是想知道，我真正想要『整理』的是什麼？
有時候你需要外出
2023-03-27
3
春分，在變化中順應而為春天的天氣並不是十分穩定，會讓人感覺到「春天後母心」的善變，身體也較會感到不舒適。平衡，對於某些失調是難受的，不妨在這個階段重整自己的身心，以便準備好迎接夏季。
2023-03-20
5
打造更好的自己：堅持創建習慣的6個步驟我們或許都有這樣的經驗，當你秉持良善初衷建立新的『習慣』過程中，可能會碰到兩種問題：第一個是缺乏行動力；第二個是會面臨抗拒、分心，無法持之以恆的障礙，這是建立習慣的一部份過程。
2023-03-13
16
順著流，慢慢走季節來到春天，天氣也慢慢回溫，大地萬物復甦，適合養身養心，春天的日照變得比較長，適合多曬點太陽，讓自律神經穩定，陽光是補養陽氣最好的來源，而春天天氣不穩定也容易使情緒變化大，因情緒失調導致皮膚過敏，保持身心放鬆是很重要的自我觀照，這時候請先好好照顧自己
2023-03-06
5
溫柔療育之觸：SSR古埃及靈氣身體上的痛苦我們可以藉助於醫療、藥物或是手術來處理，但是心靈上的認知、情緒與人際關係上的衝突與痛苦，要怎麼處理呢？
人生的問題大部分都是由內心所引起，而身心又是互相影響的。當我們的心靈上的認知與身體的感受差異過大的時候，就容易引起疾病與產生痛苦。
2023-02-27
5
『療育』是一趟被自己所愛的信任之旅要讓『療育』發生，需要讓自己也擺在生命中的重要項目之中，但並不是以自我為中心的方式呈現。
2023-02-21
5
觀影筆記－電影《可可夜總會》－真正的流傳和記得，是『愛』《可可夜總會》中亡靈世界是靠記憶在運作，人生走到盡頭並非真正的死亡，被遺忘才是死亡的終點。幾年後再看這部電影時，我想思索的是：「什麼是真正的離開和消逝？什麼是真正的流傳和記得？」
2023-02-13
3
愛自己，是你擁有最強而有力的關係。我們身處的環境，會有許多事物告訴我們什麼地方不足、不夠好，學習愛自己，也意味著更清楚知道自己要什麼？以及選擇哪些事物能夠改善生活？哪些人、工作、習慣、信念對自己有幫助？哪些則不再適用於你？
2023-02-01
4
眼淚，是表達自己的珍珠『眼淚，不僅僅是情緒的反應；而是包含許多豐富感受，讓我們表達自己。』你是否曾經因為哭泣而找到新的笑容？你是否曾因為淚水而看見真正的自己？在許多重大、難捱的時刻請徹底拋下「哭泣是很丟臉的事」的刻板觀念。
2023-01-16
3
觀影筆記－電影《海上鋼琴師 The legend of 1900》－清澈的眼神譜寫靈魂純淨的音符在電影中，「1900」沒有被世俗污染的真摯眼神，最為令我感動，看著每一位旅客沒有任何批判的眼光，他用自己獨有的內心世界感知一切，他以音樂的形式傳遞，抒發。他的樂曲是天籟，一如他的靈魂般的純淨，體現他內心的安靜與清明。
2023-01-09
4
勇者之心的溫柔力量你的內在有一座無形的聖殿，能連結到永恆的寧靜、平和及光所在的地方，那裡也是你的神性所在之處。和緩的呼吸是通往平靜心靈的關鍵，當你專注呼吸的當下，大腦的絮叨將停止，心思也會不再紛亂。
平靜心靈喚醒你與生俱來的勇氣，讓它為生命注入能量。與你勇者之心的溫柔力量相連結，使內心充盈且飽滿。
2023-01-02
5
『依心而活』，望進內心夾岸的群花盛放似乎有些了解重複的惡夢，夢中迷路、到達不了要去的目的地，用盡所有能用的方式，依舊徒勞無功，一次又一次處理著恐懼的情緒，每隔一段時間卻又再出現類似夢境總讓我十分困惑，持續清理著、觀察著，
『依心而活』或許是夢境想要提醒我的。
2022-12-26
4
開懷大笑，為你的生活注入健康的幽默感。我認為開懷大笑，並沒有什麼不對，但似乎隨著年紀增長，笑容卻越來越少，甚至不記得上次放聲大笑是在何時。印象最深刻的，是在前幾年參加All-Love工作坊中，跟著大家一起大笑的情景，就只是單純的『笑』，沒有任何原因或理由，我的心大大地敞開著『笑』。
2022-12-19
5
你曾經留意過夢境嗎？我們稱為「夢」的這個來自潛意識，這些有著夢境的夜晚並非是一個意識清晰的時刻，而是個難以抓住事物的記憶。如果潛意識是一片海洋，在這海底的深處，你的生活中已經已引起地震般的巨變，潛意識中有一波情緒海嘯來襲，而身體的衝擊正在累積，好讓它開始往上浮到你意識的水面。
2022-12-12
8
恐懼，提醒你記得與內在的核心自我連結『恐懼』可能促使我們採取行動，也可能癱瘓我們，然而情緒可以在身體裡被感受到，當你感受到『恐懼』時，請你注意它在妳身體的哪個部位（任何的部位都有可能，並不是只有腎臟），並專注在身體的那個部位，也請不要用手機、食物等等其他方式來麻痺它，當『恐懼』升起時，請試著給它一些關懷與愛。
2022-12-05
4
焦慮，喚醒我們重整生活中的輕重緩急當你為了準備演講、準備考試或面對緊張等狀況時，是否會感到焦慮？有時候生活充滿壓力，感到日常的一些焦慮時，其實是正常的。
當你開始新的工作、到陌生的國家旅行、離開舒適圈也會感受到焦慮，這代表你正在努力挑戰自己，正在推動自己，看看自己能做到什麼程度，健康的焦慮會推動成長。
2022-12-01
4
開放的『心』是愛的中樞『心』的療癒，需要接納、治癒內在的創傷、悲傷和恐懼，消除各種障礙並放開抗拒的態度。
2022-11-28
5
『愛』，是生命中最重要的營養素。你曾經觀察過吃進的食物是什麼嗎？當你有情緒的時候，飲食口味的選擇是否也跟著改變呢？哪些情況下會吃太多？哪些狀態下不想吃？
2022-11-24
6
展現你的行動力做，就對了！
可惜的是，在生活中我們總是有許多理由『拖延』，我也常常有拖延的習慣，睡前滑手機，「不小心」半個小時的時間就過去了，想要早睡卻又更晚睡，覺得自己有強大的意志力，但結果事與願違。
2022-11-17
5
迎接「未知」的神秘不管是不是出於有意識的選擇，當你的生活騰出了空間，有可能就進入了一段「未知」時期，在這樣時間中，除了恐懼、混亂，控制狂如我，會感到非常焦慮。
2022-11-15
6
閱讀筆記--『疼痛的隱喻』一書 我們都具有療癒自己的力量 『疼痛的隱喻』本書作者一米歇爾•歐杜爾（Michel Odoul），為企業顧問、治療師與法國指壓研究中心的創辦人，在他多年的能量鑽研，和豐富的指壓經驗，觀察到我們每個人的身體何時在向我們吶喊自己真正受苦的所在，但我們不去聽也聽不見，本書作者帶領我們學習如何解讀這種語言，並嘗試理解它。
本書內容
2022-11-10
5
溫柔關注你的恐懼生存的恐懼害怕、恐慌、擔心變化，這些內心的匱乏可能會讓身體出現無法代謝的狀況，當恐懼出現時，請『溫柔』地走過去，我們大部分的人對待自己都很嚴苛，不容易察覺到這一點，所以無論哪一種恐懼出現時，都請溫柔的對待它；恐懼要請你注意、傾聽，並且給予關注。
2022-11-07
6
讓『心』保有彈性好幾年前，金城武為中華電信4G開台的一個廣告，讓我印象深刻，即便過了好多年，從4G到現在已經5G，還是記得其中的廣告詞：「世界越快，心 則慢。」
2022-11-04
5
慎重的行動，『明白』有意識的活因為搬家，重新定位在新居處的物品與家具配置，在新居處，並未重新添購太多的家具，除了預算考量、原本就有舊家具使用外，在這次搬家中，我深深體會到，物品只有在『被使用』的時候才有價值，才能和使用者產生交流。
2022-10-31
5
『信任』一切都是最好的安排一直以來，總覺得我的願望顯化的很慢，常常羨慕著家人朋友，他們的願望實現得比較快，而我只能眼巴巴的望著、想著，老天怎麼不理我的願望？
2022-10-24
5
整頓我們的『心』為什麼需要那麼多東西呢？我思考著這個問題，忘了使用的物品 ，即使好好地收在櫃子中，也仍舊消耗著我的能量；有些物品當下不需要，但為了某些過去或擔憂未來等等原因，而留在身邊，
我收納了過去，也收進了對未來的擔憂，也同樣「收納」了『自由』。
2022-10-20
5
我們愛著彼此真實的樣子孩子是獨立燦爛的靈魂，是來自宇宙的祝福，他們有自己的課題與挑戰，如何能讓孩子的靈魂把自己的性格發揮到極致，父母確實有很多需要學習的地方，若能放開心胸，向孩子們學習，
我們會愛著彼此真實的樣子。
雖然他們與你同在，卻不屬於你。
你可以給他們愛，卻不能灌輸你的思想，
因為他們有自己的想法。
你
2022-10-13
6
你是深深地被愛著的回到當下，才能更深入地探究自己。
也許我們需要多一點的時間，讓舊有的思維蛻盡，破繭而出，在這之前，敞開你的心扉，看見你排斥的部分、你喜歡的部分，這些全部都是你。成長發生在我們需要為自己的生命負責任的時候，這是一個開展的過程
讓你和內在小孩明白，你是深深地被愛著的，讓愛打開你的成長大門。
2022-10-10
8
真實面對自己，是『愛自己』的開始。如果我們沒有工作、沒有名字、沒有社會上的地位、沒有關係上的稱謂、也沒有財產，扣除掉那些外在的，只是純粹的你，你是誰？
2022-10-06
4
透過『感恩』，我們學習真心珍惜。你感恩自己擁有的東西嗎？
在這一兩年多之前，我很少感覺到真心的感謝，其實也不知道要感謝些什麼？碰到的人、事、物，經歷的境遇，感覺到不舒服的地方大過於開心之處，生活中幾乎在處理自己內在的情緒和議題，對於『感恩』這樣的感受，是十分陌生的。
2022-10-04
8
生命，是在流動中學習。多年前，剛開始療癒自己時，我的靈性老師曾經問過一個問題：「對於你而言，『療癒』是什麼？」幾年後，同樣的問題『療癒』是什麼？我的答案和當初是不一樣的，事實上，在不同的時期，『療癒』是什麼？有著不一樣的回答。
2022-09-30
4
透過與身體的連結，回到內在去選擇。我們需要時時覺察以及觀察自己的狀態，身體現在是冷？還是熱？什麼時候需要脫下鞋子，解放足部？什麼時候需要穿上鞋子，支撐身體與腳部？透過與身體的連結，回到內在去選擇。
2022-09-26
7
了解背後的「念」與「情緒」，重新審視自己的樣貌。你喜歡背怎樣的包包呢？是大的包包？還是小的包包？包包裡都裝了些什麼呢？
在一次整理物品的時候，被詢問到一個問題：「你的包包都是偏大的，包包內都放什麼東西呢？」「你是否發現裝載物品的大包包似乎太重，影響到身體的平衡？」那時才好好仔細去看看我的包包，裡面除了放著需要的物品，還有哪些「念」？哪些「情緒」？
2022-09-22
7
你的存在，是成為自己的光。「未曾生我誰是我，生我之時我是誰。」這句話的禪意尚未能參透，但粗淺的來說，我們的一生中對於所有事物，其實都在找自己是誰。
2022-09-19
5
讓你的力量破蛹而出，就會開始飛翔。大自然中，有些生物會需要結蛹，渡過某些特定的時期，等待破蛹，並且需要學習獨立從蛹內掙扎而出。
這是一個歷經「轉變」的過程。
2022-09-15
6
觀劇筆記－－
中劇《沉香如屑．沉香重華Immortal Samsara》－放下執念，與之和解觀看這部劇的原因除了當時有些小劇荒、此劇是古裝、仙俠玄幻類型外，它的英文劇名Immortal Samsara讓我產生好奇的感覺，這部劇想要闡述些什麼？它會有別於只是單純愛情的仙俠劇嗎？
＜顏淡：楊紫飾演 ＞
2022-09-12
15
每段關係都有可以收下的禮物在露易絲．賀著作－『每一天愛自己』中提到，
每段關係都是一面鏡子
人際關係是我們的鏡子。被我們吸引來到身邊的人，反映的是我們對人際關係的信念，或是我們自己的人格特質。
2022-09-08
4
好好呼吸，發現生命韻律恐懼或是承受壓力時，我們的呼吸通常短淺而急促，當我們感到平靜放鬆時，呼吸會平穩而深遠。注意自己的呼吸，運用呼吸紓解緊張壓力，你可以將呼吸的氣息送到那些不舒服的部位，讓呼吸軟化你的緊張、抗拒與緊繃。
2022-09-05
5
每種情緒都是你的一部份，你願意瞭解完整的自己嗎？常常聽到「情緒」分成正面情緒、負面情緒，大體來說快樂、高興、開心喜悅…等等會被歸類為正面情緒，悲傷、憤怒、生氣、恐懼會被歸類為負面情緒，我們總希望擁有所謂的正面情緒，而不喜歡所謂的負面情緒，但我想把這些分類的方式或是喜惡先放到一邊，像個觀察者去看見情緒。
2022-09-01
3
傾聽痛苦，感受寬恕我們如何理解戰爭的發生、無辜動物的屠殺？我們如何能原諒老天或任何你想要責備的對象，讓你和一個難以忍受的人結婚、讓你失去摯愛的家人、讓你碰到可憎的老闆、不友善的鄰居？
對於多數人來說，答案是：並不容易。
2022-08-29
6
『痛苦』帶給我們的智慧當我願意瞧瞧這個痛苦的朋友，就是開始學著理解，當我們明白『痛苦』，就會提高擁抱『痛苦』的意願，你會想好好安慰、陪伴這個朋友，同樣的，你也會願意溫柔的擁抱自己。
2022-08-25
7
邀請你的『痛苦』進入內在客廳最近在一部戲劇中聽到了一句台詞：人生八苦，這八苦即：生、老、病、死、怨憎會、愛別離、求不得、五陰熾盛。對於『痛苦』，我們傾向指責外在的人、事、物令我們不快樂，都是周遭的環境造成的，不是自己的問題，會這麼想，有一部分的原因可能是我們想避苦。
2022-08-22
6
慢速、用心灌溉『習慣』的3個方法想深植『習慣』於生活中，不急不徐、慢慢來，會是遇到障礙時給自己的心態，
慢速、用心灌溉『習慣』的3個方法：
2022-08-15
8
在一天的生活開始之前，記起自己是誰。『照顧我的心』，當成一天之中的首要之務。昨天還有什麼事沒有做完、早餐要吃什麼、今天需要做哪些工作、其餘的一切都可以晚一點再說。
2022-08-08
4
與自己的『心』培養新關係「你好嗎？」想想你如何渡過今天、昨天、上星期、上個月、去年，當你在回答時，請別把慣用的禮貌回答搬出來，因為你是在詢問自己。
2022-08-02
8
在『安息日』滋養與休息，灌溉活力這些沒空買衛生紙、沒時間洗衣服的背後，我們是否試著找出「讓自己忙碌的原因？」。
你上回用滋養與休息來灌溉活力是什麼時候呢？
2022-07-26
5
珍惜當下，就是最美好的『豐盛』在身心靈的學習中，常常會聽到「豐盛」這個詞，曾經我也好想要「豐盛」，因為始終感覺不到什麼叫做「豐盛」？
2022-07-18
8
『整理』人生，獲得你的人生智慧『整理』物品就像『整理』人生一樣，會一段一段的往前，根據你的成長，會有不同的物品，不同的人來支持你，人生的智慧也就在這樣多元的學習中獲得。
2022-07-12
6
我們原有的樣子，本就是獨一無二有時候我們的不自信，來自於無法符合單一標準，或是他人的成功典範，或許可以回頭想想：「別人的成功途徑、他人的期待、世俗的標準，是不是不適合我？」我們都有自己的形狀，將自己硬塞進固定的框架裡，感覺壓迫，拚了命凹折修改自己的形狀，不再是真實的樣子。
2022-07-08
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電影《靈魂急轉彎 Soul》－因為「活著」，所以可以感受到「愛」。曾經以為只要找到了夢想、人生目的，我的人生就會充滿快樂和喜悅，而現在即使有了想完成的夢想，有了自己想成為的樣子，卻不代表就不會有煩惱，不會遇到挫折，想要從地球遊樂園退票的我，到現在願意好好在這裡生活，並不全然因為找到所謂的夢想與人生目的，更多的是，我願意比從前更敞開我的心心，去經歷、體驗，因為「活著
2022-07-04
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選擇你『喜歡』的在講求功利、效用的現代社會，人們往往會質疑別人的選擇不夠好，這個選擇最好與地位、財富相關，否則就會出現「做了這個要幹嘛？」、「學了這個有什麼用？」的聲音。
2022-06-28
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依隨心之流『跨越』有時候感覺非常抽象。
什麼時候穿越了原本過不去的那道坎？什麼時候戰勝了心中的大魔王？說不出會在哪個時間點，不知道會在哪個事件中體現，當真的感覺『跨越』了，我自己會覺得面對艱難、糾結或是不舒服的人事物，不再那麼困擾我了，可以更輕鬆自在地看待。
2022-06-24
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夏至靜心夏天因為天氣炎熱，更容易心煩氣躁，因此在生活中『調息靜心』，學習回到「土地」般的穩定，一顆種子在土壤中開始它的生命，也在結束的時候回歸到土壤，土壤有著供應生命所需的各種養分，也包容所有有形萬物的歸處。
2022-06-20
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啟程！充滿生命渴望的冒險成為自己，走上自己想走的路，多麼不容易，我在這個同學身上感受到溫柔中帶著力量，在她的淚眼裡，我看見了她，也看見了我自己。
我們走自己的路，我們也緊緊相連。
2022-06-13
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與你的身體保持親密疾病讓我們驚恐萬分，所以希望它消失的越快越好。害怕身體機能故障、衰退、出現缺陷，最後而死亡，一旦身體生病虛弱，這樣的恐慌就抓住了我們。
2022-06-07
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你是拯救自己的英雄＜灰姑娘＞是大家都耳熟能詳童話故事，小時候並不覺得這個故事非常吸引我，多年後，在視覺心像的課程中，記不太得當時老師詢問的用詞，大約的意思是：「你覺得自己像童話故事的那個人物？」
2022-05-30
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與內在小孩相遇在療癒自己的過程中，常常有機會和內在小孩相遇，內在小孩反映出人生中的缺憾。
2022-05-24
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走出你的舒適區對於我來說，最困難的是跨出第一步，展現「行動」。
因為恐懼，有好多次我選擇了回到覺得最安全的方式生活，但這一次想好好思考
2022-05-20
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當心開始回到平靜我的朋友們很多都有養貓，很喜歡貓兒生活的姿態，它們魅力就是活在當下，曾經看過一隻貓兒，靜靜地坐在窗前，定定地看向窗外，時間在貓兒身上彷彿靜止了一般。
2022-05-12
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真正的愛－在你之內，也在你之外在光明中有黑暗，在黑暗中有光明，如同太極『陰中有陽，陽中有陰』，藉著每天每件事每個情緒的抽絲剝繭，我們可以看到過去舊習性的選擇，我們會看到人生也有不同的層次，這個理解自己的過程，可以說真實的愛自己。
2022-05-06
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為了要讓自己更好我們只留意他們展現出來的行為讓我們不開心，卻忽略那些摩擦是內心沒有被安撫的角落。
2022-05-03
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潔淨你的心靈之屋打掃我們的心靈之屋也是同樣的，我們需要審視哪些觀念已經不再適合我們，就像丟垃圾一樣讓它們離開，哪些情緒背後的故事需要我們關注，這些過程都是讓我們了解自己，放掉困擾我們的東西。往內心去尋找，理解自己的需求，才有屬於自己想要的舒適。
2022-04-28
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讓疾病成為改變的契機身體向我們送出的吶喊，常常以「病痛」的方式來顯現，對於疾病的產生，身體所遭受的苦，有時實在無法用言語形容，但若我們願意在疾病中，去了解「疾病」想要告訴我們什麼？或許就會以不同的視角來看待疾病。
2022-04-25
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在『愛』裡，就是全然的支持。總是嚷著想「回家」，那些我心心念念的「歸屬感」，透過憤怒帶我回到了『家』，一次一次又一次，各式各樣的情境、事件，產生大大小小的情緒，我似乎有些明白『我所在的地方，就是我的家』這句話的含意。
2022-04-12
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覺知自己擁有的。歐普拉曾說：「不管你生活發生什麼事，如果你專注你擁有的，你一定再用有更多……如果你專注於你沒有的，你永遠都不可能滿足。」
2022-03-31
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你是美麗的，這是唯一重要的領悟。如果覺得『不該』對人事物有『不舒服』的感覺，就會堆積層層的否認與壓抑，但是我們無法藉由推開不喜歡的部分，而創造一個充滿愛的實相。
2022-03-24
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