02 04 2021 Lesson 46

讓你感到氣憤或不滿的對象和原因

我的雙親，父親動手，母親無為，不知如何溝通，我也就選擇不去溝通，只會叫我回台灣，只因父親要退休，我回答：不回台灣，沒有理由，結束對話。

我也痛恨自己，有時候堅持的沒有來由，有時又不遵守和自己的承諾。

找出因此而造成的界限衝突和個人安全的損失

衝突就是不回台灣，就不會有衝突，畢竟在觀念上已經無法溝通，只要我不回台灣，不回高雄，就不會有個人安全的損失，也不會有他人的安全損失。

寫下容許他人，甚至與他人共謀，侵犯自己的界線和個人安全的作法。

遠離那些會侵犯自己界線的人事物，當然自己的容忍度和情緒也要學會控制，以保護他人以及個人安全。

現在，寫下你要採取的行動或你讓自己恢復健全平衡生活的承諾表單。

只要不回台灣，我就很開心，心裡很平靜；但是一聽到叫我回台灣，情緒會開始有所起伏，需要一個人靜靜。