薩提爾：壓力下的覺察

昨天上完最後一堂薩提爾的教練課，是練習怎麼在壓力下覺察，包括覺察自己和覺察他人。課程裡面做了三種人格的區分：看自己、看別人、看事情。一個事件的發生，會觸發壓力、引發情緒，這個課程是要教導學員怎麼去辨識自己和他人的情緒、感受、觀點、期待、和渴望。

講完概念後就是一對一的練習，分享者講自己和重要關係人的一段故事，引導者會負責問問題，教練在旁邊觀察。好，遊戲規則就是這樣了。

我想記錄的，是我分享我和我太太的一個小故事。

那是本週日的晚上半夜十二點，我跟我太太躺在床上，我自己讚美自己的，覺得我把這房子裝修得非常好。正在談危老的房子，投錢進去反而是個羈絆。但我又真的想把這房子改好些，我想讓我太太住得舒服點，於是我訂了裝修策略：

裝修到本週日，只剩下第四點就要完工了。我算了算，整個裝修我只花了二十幾萬，跟前兩間花的兩百多萬，完全不可同日而語。躺在床上吹著舒舒服服的冷氣，我跟我太太提了我這次裝修CP值有多高，她一邊點頭，然後好像是不想看我太得意一樣，她提了八年前我花四千塊買到的一個爛東西，那是個銅製的竹簾架。漂亮是漂亮，但不耐重。然後我買了之後也沒用到，就這樣晾著。

我太太說：很難想像像你這麼會算的人，會買這樣一個東西。

我說：就買錯了啊。

我太太說：這真的是太有趣了，你居然會上這種當。不知道你是怎麼想的？！那個花多少錢，你說說？

我說：我就說我買錯了啊！你有必要這幾年一提再提、叨叨念念個上百次嗎？

我太太說：我就提個幾次啊！我也沒提多少次。

我說：我已經跟你講了，我是個很在意錢的人。你這樣一直唸一直唸，你是想說什麼？你就不能讓我享受一下現在嗎？

然後我太太也生氣了，她說：我為你做了這麼多，平常買菜打掃、我也沒跟你說什麼。你說要生小孩、你的身體不適合懷孕，我也說要幫你生。我今天開你一個玩笑，你有必要把我罵成這個樣子嗎？

我聽了之後跟他說：小孩這件事我以為我們已經談完了。你如果不想生，那你不要生。

我太太說：我沒有不生。我想要你理解我付出的這一切，我想要你站在我的角度想一想，我們彼此可以互相。

我太太這樣轟過來，我腦袋已經是炸成一地醬糊了，我轉過身去背對她，我想試試看能不能不要再對話，把這件事情睡過去就算了。沒想到我太太說：你背對我，讓我覺得你很不尊重我。（待續）